時常在腦海中出現一些很嚇人的想法，該怎麼辦？

當你的腦袋裡出現一些嚇人的畫面和想法時，也許你會覺得緊張和恐懼。你會被自己嚇到，怎麼能這樣？真的會去做這些怎麼辦？要控制，不能讓這些想法念頭再出來！好像又控制不了，失控的感覺再次出現，頭腦中的可怕的畫面和想法就是遏制不住的會出現。

那這一切是為什麼呢？因為你真的很憤怒，並且這種情緒並不為你完全接受，憤怒被擠壓到了潛意識層面，但情緒並不是你想忽略、逃避和壓抑它就能消失的，情緒就躲進了想像里，用幻想的方式去補償沒有發泄和沒有被看到的憤怒。在潛意識層面，憤怒的表達是壓抑的狀態，通過想像滿足了對憤怒和攻擊的釋放。但，這股力量不會因此消失，它通過這些想法和念頭來不斷提示你：快，看看這些強烈的憤怒吧！

那該如何應對這個問題？對於腦海中出現的畫面和想法，不要阻攔和壓抑，也不要被它控制。你不妨試著平靜的去問問自己，它們想告訴你什麼？是因為什麼事？哪個人？下次怎麼做會比較合適？當你的憤怒升起，你也不要害怕，允許自己體會那種感覺，情緒會上升到一個頂峰，然後逐漸下降。它不會讓你真的失控，因為你知道，情緒只是你的一個部分，你不會被情緒帶走。就算有憤怒的感受，也未必就真的去砍人。你的行為還是你自己決定的。

除此之外，可以通過運動、拳擊、吶喊、跟朋友傾訴的方式適當的舒緩和宣洩情緒、當然也可以求助專業的諮詢師來幫助你，來進一步認識自己或者學習應對人際關係的技巧。

答者：暖心理諮詢師劉瑾

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男士，女士，為什麼問？問一下心理醫生。個人心理平衡比什麼都好，面對意外與災難，希望家人心態祥和，有正確的思想，可以去醫院讓大夫開點抗抑鬱葯吃一兩個月。至於以後的事，如心氣平和，會有孩子贍養，撫養六，六的孩子傳承贍養。希望不要偏激，把情緒調整好。

如果是一個正常人，應該不出現這種情況，正所謂日有所思夜有所夢，這種情況多和人的性格有關，或人有抑鬱症所產生的，因為性格偏執的人會過份在一些小事上計較，走極端，而有抑鬱症的人，容易產生幻覺，所以你應該馬上去看大夫，