內心自卑的人都有一些什麼樣的表現？

06-13

因為小時候缺愛所以自卑一直如影隨形。

我出生在一個大家庭，六個子女，五個丫頭一個兒子。人們常說，爹不疼媽不愛的就是老二，我是老五，地位就更加微乎其微了。

我不知道是不是因為小時候我是六個孩子中最丑的一個，我一直是空氣的存在。

我是個很少哭泣或者是從不哭泣的孩子。

我覺得哭泣是一個人在愛他的人面前，求關注、求安慰、求愛護的撒嬌行為。如果沒有這樣一個關注他、愛護他的人存在，沒人會哭泣。

從小弟弟就是全家的寶，只要他哭全家就地動山搖；四姐小時候一直就漂亮可愛嘴甜，人見人愛，她也很愛哭，只要她生氣了非哭個死去活來不可，讓家人心疼的趕快哄著她。

只有我是個例外，我也試過大聲的哭，結果沒人搭理我，大家走來過去就像沒看見我。

沒有觀眾，我哭給誰看呢？

那個時候我就明白——哭泣也是漂亮的人的專利，像我這樣的孩子哭泣反而適得其反，招來更多嫌棄。

最聰明的做法就是：乖乖地呆著，老實聽話。

從小我聽到最多的話是「你怎麼這麼笨?」

所以，我的第一個人生感受就是自卑。

我上一年級後，大家發現我其實是個非常聰明的孩子。我的成績很好，好像沒有考過第二名，我不是很用功的人。

我的記憶力很好，一篇課文，念三遍就能背出來。一首歌曲，閉眼靜聽一次就能記住歌詞。小學的語文書，學完之後我都能從第一課一口氣背到末一課。

我沒有偏科，數理化喜歡做難題，一旦掌握知識就會舉一反三，融會貫通。

當我也意識到自己其實很聰明時，我就會在骨子裡很驕傲。因為我性格孤僻，和同學們不會相處。

一直都是全班第一，但每次都選不上三好學生。這件事帶給我的自卑貫穿了我的整個學生時代。

最讓我自卑的還有一件事，我17歲時爸爸病逝，我只上到初中就沒有再上學。

一直以來在我心中的一個夢想是，我要成為一個非常厲害的人，以這樣不戰而勝的方式，去回擊所有在我成長歲月中輕視過我的人。

而我的初中學歷成為我此生最大的遺憾。

我可能在乎的不是學歷，我在乎的是，你多讀書你才能有能力，你有能力才能遠離你討厭的人和環境。

長大的我性格有點極端，非此即彼。

我一方面冰雪聰明，一方面自卑孤獨。

見了我喜歡的人，我有說不完的心裡話，非要一吐為快不可。見了不喜歡的人，正眼不瞧，一句話都覺得多餘。

自己擅長的事我就變得非常自負，遇到自己做不好的事就會非常沮喪。

應該說，我是個幸運的人，雖然很小的時候缺乏家人關愛。她們不是不愛我，而是大多數人好像不太會表達。

成年人也是需要成長的，在我20歲後，我和家人變得互相理解，相處非常融洽。姐姐們知道我以前的心路歷程後，都覺得對我有所虧欠，所以後來就非常遷就我，讓我覺得非常溫暖。

我現在是一個非常陽光善良溫柔的人，雖然骨子裡還是有隱隱的自卑。

不過這其實也沒有什麼不好，自卑讓我有很好的自省能力，更好地看清自己的不足，把不足變成前進的動力。

我以前就是一個自卑的人

1、不喜歡出現在人群中

因為長相普通，穿著普通，不喜歡在人群中，感覺很壓抑，呼吸都很困難，怕別人異樣的眼光盯著我，認為自己很醜，跟大家格格不入，討厭在講台、食堂、操場上遇見熟人，尷尬的氣氛，讓自己很難給人交流

2、做事畏手畏腳

因為自卑，上課不敢回答問題，老師抽到自己，也是面紅耳赤的站起來，結結巴巴的說，然後就是同學的哄堂大笑，明明知道正確答案，也不敢大聲講出來，害怕嘲笑，害怕質疑，因為你是一個弱者，即使你的答案正確，大家都覺得是錯誤的，由於不相信自己，總是認為自己是錯誤的，答案對了，也不敢吱聲，因為想的是我不行，我不會，就這樣否定自我

3、過分敏感

自卑總是疑心病嚴重，寢室的誰又在議論自己，班上那個男生又在講我的壞話，買衣服又被服務員議論身材差，總之只要別人竊竊私語，總是想到別人在議論我，自卑的不敢詢問，身邊沒有朋友，也沒有人可以傾訴，自己心裡默默的難過

4、負面情緒嚴重化

生活稍微不如意，就會怨天怨地，怨自己笨，怪父母，自我打擊，自我否定，丁點事情就會天翻地覆，感覺天都塌陷，心裡承受著很大的壓力，負麵包袱越來越大，心裡陰影就越濃，一個小事情就會在寢室哭，把壞情緒彰顯臉上，發給室友，這樣的生活久而久之成了自己心裡最黑暗的屋子，怎麼走都出不來

幸虧我遇到了她，帶我走出那段黑暗的心裡陰影，擺脫了自卑，走上了獨立自信的生活，大學時光的好閨蜜，謝謝你，是你讓我擁有了正常人的生活，不在自卑，不在束縛我自己，朋友們，自卑可以但是不能過分自卑，自卑的表現一切都是你無能表現，所以努力學習，改變自我，提升自我，多跟人交流，你會發現不一樣的天地。

好吧，我真的是非常自卑的那個人。我的自卑是長期抑鬱之後開始的。

最明顯的表現就是，我常常自曝缺點。我「很喜歡」在朋友面前說自己怎麼怎麼不好。比如「哎呀，我真是好笨！」、「哎呀，我皮膚好差啊！」等等。總之，不管聊什麼，聊著聊著，我就會情不自禁地說自己這不好那不好。以至於每一次和別人聊天之後，我都更自卑，因為覺得自己祥林嫂般的叨叨。後來我想了想，覺得自己應該是想得到安慰，想要別人來否定我的缺點：不，你不醜啊，不笨啊，等等。換句話說，我就是想別人來肯定我，以安慰自卑的內心。

第二個表現是：不敢接受別人的禮物，幫助。還在上小學的時候，同村阿姨給我西瓜吃，我都不敢接。每年春節拿壓歲包，我都很羞澀，甚至希望別人不要給我壓歲包。

小學一年級時，有一天我媽太忙，沒空給我梳辮子。我就自己梳了很久，但是沒梳好。我很著急，要遲到了，但我也不願意求助別人。後來我哥叫一個姐姐給我梳好，我還很難過。抑鬱最嚴重那陣子，我三個月不出門不上班，直到交不起房租了，我很焦慮，但我也不願意找就在我附近的哥哥幫忙。生活中遇到困難，我都不願意接受幫忙，不是因為自己多「高尚」，而是太自卑，怕親人朋友知道我這麼無能。所以我就成了那個「不願意麻煩別人」的人。

但我見過幾個自卑的人，表現卻和我完全相反的表現。一個是我家附近的女的。她表面看起來非常自信，自信到別人說什麼都否定，打擊。常常說自己家如何好，自己孩子如何乖。比如常常方面說別人工資不如她，可她才三千塊一個月。甚至有一天我聽到她和她兒子說：「你還是不錯的，起碼不撒謊，小毛（她兒子同學）要撒謊哦。」她兒子沒吭聲，大概因為她兒子是那種睜眼說瞎話的人，撒謊是家常便飯。還一次我聽到她說她自己是電腦硬體高手，因為她會把電腦各種外接線連接起來。還一次聽她和一個男人比工資，她處處都要踩別人一腳。剛開始，我以為她是那種很自信的人，後來才慢慢發現，她其實是自卑，自卑到嘴巴上不饒人。

我家是農村的，在沒有到學校之前，我特別興奮，心想可以到大城市上學了，能見大世面了，也能有大城市的同學了。可我來到學校後，才發覺一切並不如我當初所想，我們班城市和農村的學生各一半，城市的學生處處都顯得比我們強，她們說著標準的普通話，吃的、喝的、用的、穿的都特別好，人也靈活、會說話，感覺老師也喜歡她們。而我，普通話也不太標準，說話常常夾著家鄉口音，常引的同學們發笑；上課不敢發言，平時不敢和老師交流、聊天，甚至不敢向老師問好，能躲就躲；以前我們學校根本不重視體育，上體育課的時候，我又笨手笨腳的，常常出醜；自己沒有什麼特長愛好，在宿舍中，大家有說有笑的，我卻插不上什麼話，覺得自己很沒面子。現在，我不願意和家庭好的同學在一起，害怕自己說話說不到點子上，思維和見識都跟不上時尚，害怕別人嘲笑自己老土，本身自己的穿著、舉止就顯得很土氣；班級活動也不願意參加，實在不行就跟在大家後面，不引起人注意為好。我覺得什麼都不如人，但我又不甘心，想通過學習來彌補，以前自己的學習成績還可以，可現在看來光學習好有什麼用，其他方面不如別人，一樣讓人瞧不起，況且現在根本學不進去，注意力也不能集中。所以我不想上了，心裡很煩。

「我很難受，是心裏面難受，不知道怎麼辦，因為我喜歡上了一個女生。我從來沒有過這種感覺，就是很想見一個人，想跟她說話，想她笑的樣子，或許這就是愛上一個人的『癥狀』吧。自從那次班級活動，我們分在一組，合作完成任務之後，我就有這種感覺了。她很優秀，不管在學習上、文體上，還是其他方面，而且很善良，待人非常友好，完全沒有那種傲慢、拒人於千里之外的感覺。聽說她家境很好，父母都是事業單位的中層領導。而我父母都是農民，家庭狀況又這麼差，我根本配不上她。有好幾次，我很想跟她說喜歡她，可還是忍住了。萬一我被拒絕怎麼辦？你說我該怎麼辦？我可以說喜歡她嗎？我可以愛她嗎？我們可以在一起嗎？希望心理諮詢師能教會我怎麼做。」

這兩段話來自兩個自卑的學生的陳述，如果剛才你讀到上面這兩段話產生了極大的共鳴，那麼你也許是一個自卑的人。那自卑究竟是什麼東西，它又有哪些表現呢？

自卑是個體由於某種生理或心理上的缺陷或其他原因而引起的輕視自我的態度體驗。

（一）自卑心理的三種主要表現

1.自我低估，不能客觀地評價自己。

在對自己生活和心理特徵的判斷和評價時，不能正確判斷自己的能力，產生一種沉重的情緒體驗，輕視自己，不敢參與各種競爭，不願冒風險，受到傷害也採取逃避行為，逆來順受，過於敏感，處處退縮，自尊心易受到傷害，習慣於把別人無意的言行視為對自己的輕視。

2.自我封閉，不能充分地進行溝通和交流。

當自尊心得不到滿足時，不能客觀地分析自己，處於自信與又自卑的矛盾中，為避免別人發現缺陷和不足而刻意掩飾和否認自己，採用迴避的方式來掩飾，思想禁錮起來，形成閉鎖人格，性格孤僻、內向，不合群，鮮與他人交往，使心理活動趨向片面。

3.行為偏執，不能很好地適應公共環境和公共事務。

對自己的不足和別人對此評價非常敏感，常把別人與自己特點有關的言行看成是對自己的輕視，會因某一方面因素造成的自卑情緒遷移到其他方面，產生某些以偏概全、消極的、不合理的評價。

4.行事被動，不能及時把握機會，不善於創新。

一個人形成自卑心理後，往往從懷疑發展到不能表現自己的能力，從害怕與人交往到自我封閉，本來可以通過努力達到的目標，也會認為自我感覺不行而放棄，他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬美好的未來。

其實就我自己來說吧，我內心深處隱藏著自卑的種子

上高中以前，我一直都挺自卑的，覺得自己什麼都不如別人！學習不如別人，家庭不如別人，才藝不如別人，什麼都不會，什麼都不如別人！所以我比較敏感，做任何事都是小心翼翼的那種！

那時候我挺內向的，朋友也就那麼一兩個，除了舍友就是同桌了和前後桌了！而且都不怎麼跟班裡人交流，上課也只是規規矩矩的聽課，老師提問我都不敢站起來主動回答問題！

而且我自尊心強，那時候不能理解別人到底是開玩笑還是真的那麼說！所以別人哪怕是開玩笑，我都會覺得特別難過，就會在想她怎麼可以這樣說我呢之類的！讓我覺得我整個人更是無法去面對別人！

除此之外，我佔有慾還特彆強，我覺得是我的就是我的，怎麼可以給別人呢！尤其是我的朋友，你本來就是我的朋友，跟我一起吃飯一起走路的，可是你怎麼可以丟下我跟別人說話呢，還笑的那麼開心，讓我特別不能理解！

說起來，其實這些都是自卑的人的表現！因為自卑，所以不願意別人碰觸心裡最弱的那根弦！不願意接受別人，甚至排斥這個世界！上課高中之後，我就開始慢慢改變了！我終於明白什麼可以，什麼不可以！這個世界沒什麼公平與不公平，你看到的那個人那麼出色，那人家一定付出了你想不到的努力！所以你沒什麼好嫉妒的！你沒有付出努力，沒有那份才藝，這都是很自然的，如果你付出了努力，也可以得到的！所以也沒有什麼自卑的！

看了這麼大家這麼多的評論，大家說的都很有道理。我就把我自己來說吧，我從小學開始有體育測試的時候我就開始不斷自卑了，因為我小時候肚子以下到膝蓋受過燙傷，治療期間一直打針，導致腿部臀部盆骨肌肉受傷僵硬留下疤痕，跑起步來就是0型，熟稱喇叭腿，一到測試100米速跑我就要跑成那樣，別人都會嘲笑我，而且我還做不了仰卧起坐，這讓我很受不了，現在感覺兩腿還不一樣長，走路頭就來回搖，走起來很不好看。大學裡又來了個坐位體前屈，媽的，我測試結果是-18cm，就是離腳還有18厘米，我同學最多的是26厘米，足足差了44cm，我之前和老師說不要做，他媽的還是讓我做，讓我在兩個班面前丟人，特別是喜歡的女生也在場，去他媽的體育老師。

小時候一直到大學前，我媽都經常把我關在家裡學習，基本上我和別人接觸的不多，自從有一次打籃球上了大腿，而且成績下降，我媽更不給我出去玩了，現在就很缺乏人際交往能力，性格也內向，經常說錯話，對人也表現出一種贏弱的心理。上台演講也是面紅耳赤的，緊張的不行，其實我也是很要強的人，但是小時候的這堵牆就是翻不過去。

本人也長的不算好看，鼻子大眼睛小的，還有一臉的絡腮鬍子，身高也就170cm，還有點肥胖，不過現在三天就有兩天每天跑6公里，心肺強了很多，自己也是個肌肉發達的人，但還是很不行，而且還是個貧困生，真的是感覺啥都缺，大學裡也追過女生，本人暖男一枚，當時暖男也比較受歡迎，可是那女的即使談了三個渣男（有兩個都腳踏兩條船）也不會看上我，她智齒牙疼，男朋友不關心，我來關心，生病了不上學也是我關心，考研期間大半夜的給她解答難題，白天還要陪他學習給她解答，表白之後就再也沒和她說過話，畢業餐也沒，即使最後臨走前有環節可以抱抱她，我都沒有去，最後是這結果我都真的很受傷。

現在遇到喜歡的女生都不會去追求，真的怕，自己條件這麼差，現在還在上海工作，工資接近一萬，但是還是啥也買不了。

所以從這可以看出自卑很大程度是自己各種不足以及外在因素導致的一種心理缺陷，怕生人，人際交往能力弱，聚會不咋說話就是聽，也不怎麼會說話，簡單一個字「慫」！

說到自卑，相信大家都知道，畢竟在我們生活中是有許多具有自卑心理的人。那自卑有什麼表現呢?自卑心理有什麼危害呢?自卑又應該怎麼辦呢? 今天小編就來為大家一一解答一下。

在心理學中，自卑屬於性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。

　　自卑的表現

　　缺乏基本的自信，會讓人看不到自己的長處，繼而產生了 " 我不夠好 "、" 我不夠漂亮 "、" 我對別人可有可無 " 的想法。當一個自卑的時候，會有哪些表現癥狀呢?相信許多人都是不知道的。既然不知道，那接下來小編就來為大家解答一下吧。。

　　1.敏感

　　過分敏感，自尊心強。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價，任何負面的評價都會導致內心激烈的衝突，甚至扭曲別人的評價，比如，別人真誠地誇他，他會認為是挖苦。

　　他們非常敏感，跟他們交往時，必須謹小慎微，別人不經意的一句話，都會在其內心引起波瀾，胡亂猜疑。

例如朋友有一天突然因私事爽約，你是否會想：他為什麼取消了約會，是因為我的無趣，讓他覺得不想和我做朋友了？還是我做錯了什麼，讓他不想見我？想到這裡，你可能開始傷心難過，想不通自己為什麼受到這樣的對待，然後去向旁人哭訴，尋求確定感，或者選擇對朋友避而不見。

其實這一切擔憂和苦惱都只存在於你的想像中，朋友只是因為有急事而已。這樣的想法，可能是來自於幼年的經歷，父母在孩子年幼時，沒有給予相對多的關注和關心，而且常常對我們加以批評和責罵，也可能由於自身成長過程中遇到一些事情，沒有用一個正確的方式去應對，導致形成了不值得更好的生活的想法。

　　2.失衡

　　患者因為種種原因而處於弱勢，並且在社會中看不到自己的價值所在，甚至會遭到他人的厭棄。

　　自我價值感是一個人安身立命的根本，喪失自我價值體驗，使他們心態失衡，陷入惡性的心理體驗之中，走不出這個心理的陰影，就很難擺脫現實的困境。

　　別人欺負他，即使內心不服氣，也自認為是正常的，非常認同自己的弱勢身份。這種強烈的自卑心理極易導致自殺行為。

　　3.情緒化

　　他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發的能量。由於他們缺少應對能力，失業、離異、患病等生活事件很容易導致心理壓力。

　　當受到不公正的待遇時，認為別人睢不起自己，難以忍受，往往產生過激言行。比如有些民工受老闆欺負，會因此自殺。

　　自卑的人往往會因為一些小事而大動干戈，拳腳相向。而且有時候會在對面危機而無力應對的時候，還會自殘。

　　自卑的危害

　　一、影響人的心理健康

　　在自卑者中，一些不良的情緒(如悲傷、恐懼等)很常見，長此以往，就會使人產生心理問題，甚至產生心理障礙。

　　二、影響人的身體健康

　　長期的自卑會使人產生生理方面的變化，造成各種器官受損，導致各種心身疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。

　　三、影響人的社會適應能力

　　因為認知能力欠缺使人不能正確地對待問題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。

　　自卑的原因

　　1、自我認識不足

　　每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產生自卑心理。

　　對自我形象不認同，覺得自己長的不好。或者是對自己能力的懷疑，進入大學後的優越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，於是產生了極強的失落感，原有的優越感一下子就成自卑感。每個人都會在某個方面產生自卑感的。

　　2、家庭經濟因素

　　部分學生由於出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件實在太差而感到自卑。這幾年，由於這方面引起自卑的大學生人數有增加的趨勢。

3、社會文化因素

　　每個人都處在特定的社會文化環境中，文化對自卑心理影響很重要。根據米德等人的研新幾內亞的三個民族的人格特徵，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會的主體，她們每天勞動，掌握經濟實權。

　　男性處於從屬地位，主要從事藝術工藝與祭祀活動並承擔孩子的養育責任。這種分工使該地區的男人有明顯的自卑。

4、成長經歷有關

　　人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產生深刻影響的關鍵時期就那麼幾個，其中童年經歷的影響尤深。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結，自卑作為一種消極的心態也不例外。

5、個人性格特點

　　氣質抑鬱、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質、性格類型者的影響大，產生自卑的可能性也相應增大。

無助感的影響會滲透到我們生活的方方面面，小到難以做出選擇、不善於和他人溝通、爭取學習和工作中的一點點機會，大到無法成為一個喜歡的自己，實現自己本該有的人生理想。那麼，如何面對這種無助呢？

　　1、正確認識自己，提高自我評價

　　自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不願接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優點和缺點。

　　因此，有自卑心理的人，首先要正確認識自己，提高自我評價，要經常回憶自己的長處和自己經過努力做成功了的事例;要善於發現自己的優點，肯定自己，以此激發自己的自信心，不要因為由於自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認為自己什麼都幹不了。

2、善於自我滿足，消除自卑心理

　　自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。因此，凡事應不懷奢望，要善於自我滿足，知足常樂，無論生活、工作或學**，目標都不要定得過高，這樣，就容易達到目標，避免挫折的發生。

　　必須明白和做到，努力的目的是完成自己的既定目標，而不是為了打敗別人。而每次取得的成功體驗，都是對自己的一種激勵，是十分有利於恢復自信心的。

　　3、坦然面對挫折，加強心理平衡

　　自卑的人心理防禦機制多數是不健全的，自我評價認知系統多數比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發現人生處處是機會。

　　4、廣泛社會交往，增強生活勇氣

　　自卑的人多數比較孤僻、內向，不合群，常自己把自己孤立起來，少與周圍人**往，由於缺少心理溝通，易使心理活動走向片面。很多時候，我們太在意自己的所經受的挫折和痛苦，把負面影響擴大化。如果能夠在生活中多關心身邊的人，幫助他人解決問題，從別人的角都考慮問題，我們的生理和心理狀態都會得到改變。

自卑者如能多參與社會交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗;通過交往，可以抒發被壓抑的情感，增強生活勇氣，走出自卑的泥潭;通過交往，可以增進相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復。多參與體育運動，培養幾個興趣愛好，你會發現其實生活很豐富多彩，會發現生命的意義不局限於受到挫折的那些部分，會感受到生命的價值和自我本身的價值。

5.關注自己的內心

很多人，很多時候，往往迷失於父母、朋友和很多其他人的觀點和言語中，失去了自己判斷的能力，所以會有迷茫、無力和憤怒。

其實，與別人的意見相比，更多的應該問問自己：我所面對的所有選擇，哪一個是自己真的想要的？我的選擇，是否會對別人造成影響甚至傷害？如果沒有，那大可安心的跟隨者自己的想法前行。

當我們放下自身的自卑和憂慮，多關注自己的內心和需求，給自己放向和確定感，把更多的時間和精力，從迷茫和擔憂中轉移到自我能力的提升中，就會發現，憂慮的事情越來越少，離夢想中的自己越來越近。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關於自卑的一些表現癥狀以及自卑應該怎麼辦的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所了解了，也知道了自卑心理有什麼危害了。因此，如果你自卑的話，則不妨試一試這些方法吧，相信對你會有所幫助的。

在心理學上，自卑的人可能分為兩類，自大型與脆弱型。雖然他們都是自卑的，但他們表現出來的樣子卻是不同的。

自大型自卑的表現：

自卑情結的人內心充滿了對自我價值的懷疑，一方面他們不相信自己能成功，而另一方面，他們又會做出很多努力來減輕自卑帶來的不適。有些時候，一些看起來自大好勝的人，其實只是自卑的一種偽裝，發展成「自負情結」，也就是把自己偽裝得比別人優秀，來掩蓋內心的自卑感。當一個人感到自己很弱小，有一種方法可以讓他感到自己很強大，那就是去使得別人都感到他們自己很弱小。

所以，那些以言語貶損他人、抬高自己的人，用暴力脅迫他人的人，或者認為世界上唯有自己最具魅力的人，看似表現得很自負，其實這些行為都是他們內心自卑的偽裝，也是他們為了逃離自卑情結所做的努力。真正的強大，不需要通過讓別人感到弱小來獲得。

脆弱型自卑的表現：

脆弱型自卑者做事十分害羞、膽怯、猶豫不決，甚至無法承擔任何個人或與工作有關的責任，因為他們不確定自己是否能夠勝任，這種自我懷疑也讓他們產生了強烈的不安全感。

他們可能會從社交圈消失，拒絕與他人往來，因為他們會認為，就是因為有了與他人的比較才會使自己陷入自卑的困擾，如果脫離社交，自己就可以避免受到自卑的困擾了。

（圖自pexels)

無論是哪種表現類型的自卑，他們自卑的來源可能與童年以及成年後的經歷有關：

原生自卑：產生於童年時期

產生於童年時期的自卑叫做原生自卑，是人們在面對外在環境時所體會到的不足感。這種不足感可能因為個體生長發育的速度落後於同齡人、出生於貧困的家庭環境、或者不當的家庭教育等等。

其中，不當的家庭教育是導致原生自卑形成的最常見原因。不當的家庭教育可能使得個體在童年時時刻刻都感受到無助、始終認為自己比別人弱小或愚笨，或覺得自己只能依賴別人等等，而這些都是個體最初自卑感的來源。

例如，父母不斷強調孩子的缺點、所犯的錯誤，或恐嚇孩子說「別人都能把書念的這麼好，你為什麼不行？念不好書將來長大有什麼用？還不是就是混吃等死？」長期處於這樣的家庭教養之中，會讓孩子始終認為自己就是比不上其他人，從而產生最初的、根深蒂固的自卑感。

（圖自pexels)

次生自卑：產生於成年以後

產生於成年時期的自卑感叫做次生自卑。即當成年後的個體發現，自己並沒有能力實現自己虛構的目標或內心的標準時，所感到的自卑。引發次生自卑的事件，可能是失敗的求職經歷、不理想的學習成績等等。

次生自卑會迫使人們回到原生自卑尋求原因。那些有著原生自卑的人，在面對次生自卑時，會傾向於認為就是因為自己很無助，自己比別人弱小，或者自己總是需要依賴別人，才讓自己沒有能力去實現心中的理想。成年後發生的事，彷彿是對幼年時自卑的再一次證明。他們很難相信失敗是一時的，也不相信他們自身還可以做到更多。

值得一提的是，一次偶然的打擊並不會讓人永久地困在自卑情節里，而是從小到大，一次又一次的困難、挫折、失敗不斷消解個人的自我價值感的同時，個人又遭受到了來自父母、同伴、老師、同事的嘲諷和指責，才使人在自卑的情結里越陷越深。

以上。

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內心自卑的人特徵是比較明顯的。

第一，想得特別多。大把時間浪費在一些很小的事情上，然後自己在那裡想一大堆陷在思想的漩渦里不能自拔。

第二，膽小，怕事，懦弱，逆來順受，特別能忍，特別謹慎，尤其是在一些需要展示自己的場合時，恨不得找個地縫鑽進去，恨不得找個隱蔽的角落裡面把自己塞進去。

第三，不敢示強，不敢跟別人針鋒相對，該出手時不出手，完事之後，憋了一肚子委屈，生悶氣發牢騷，抱怨自己當時怎麼那麼無能。

第四，自卑的人內心都比較脆弱，玻璃心，一點點傷害都能夠讓自己很痛苦，別人無心的話在自己看來都是針對自己。

第五，負能量比較多，愛抱怨發牢騷。

第六，愛幻想，不實幹，想得太多，做得太少，思想的巨人，行動的矮子。

第七，自卑的人，睡眠一般都不好，還特別容易失眠，並且做夢比常人要多。

總之，自卑的人一定要克服掉自己的性格。否則，有強烈自卑性格的人，在工作生活學習中都不會有所建樹，不會成為，企業事業單位的中流砥柱，管理階層，很難成為社會的精英人才，只會被強者踩在腳底下！

我認為，自卑是敢於面對自己最軟弱的部分，並用逃避、諷刺等偏激的方式面對自身弱處。因此，自卑的人有以下幾種表現：

1、自我評價太低

不能客觀地看待自己，過多地否定和貶低自己，抬高別人，總感覺自己的能力、才智不如別人，什麼都比別人差。遇事不相信自己的能力，辦起事來愛前思後想，總怕把事情辦錯被人譏笑，且缺乏毅力，遇到困難畏縮不前。一旦在工作和生活中遭遇困難，往往容易轉而責備自己。

2、強烈的獲得讚揚的願望

自卑感強的人，總感到自己不如別人，但另一方面，又非常希望自己能有優秀的表現。所以，他們有著比一般人更強烈的獲得別人讚揚的願望，甚至會以不適宜的方式尋求他人的讚揚。因為這樣可以在一定程度上減輕因自卑的感受。

3、不良的自我暗示

自卑感強的人，會把失敗歸結於自己的能力不足，把成功歸結於運氣不錯。面對成功時的歡呼會表現得排斥，希望低調害怕下次萬一遭遇失敗引起別人的嘲笑。

4、難以承受挫折和壓力

自卑的人大多不能像正常人那樣承受挫折、疾病等消極因素帶來的壓力，每每即便遇到小小失敗或小小疾病便「痛不欲生」，有時甚至對諸如搬遷、親人過世、父母患病等意外都感到難以適從。

5、拒絕交朋友

一般來說，正常人都會主動與同齡人交往，並十分看重人際關係，但具自卑心理的人絕大多數對交朋結友或興趣索然，或視為「洪水猛獸」。

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我們每個人都有某種程度的自卑感，因為我們處於自己想改善的處境中。我們就是在自卑與自信的交替、螺旋上升中成長起來的。

因此，只要保持勇氣，我們就能以直接、現實、有效的唯一途徑——改善處境，來擺脫這種自卑感。

自卑沒什麼可怕的，認識自卑、正是自卑，然後勇敢起來，克服自卑！