喝什麼茶減肥通腸胃？

減肥調理脾胃，改善體質尤為重要！

這個方子是一個中藥代茶飲，可降血壓，降低體脂率，健脾，清心神。

根據閃瘦菌的實踐經歷來看，山楂荷葉茶的減肥效果也是非常好的！如果想同時調理腸胃，可以加入一點紅棗、枸杞，暖胃、潤腸。

材料準備：

荷葉3錢，山楂5錢，紅棗3顆，枸杞適量。輔料：冰糖調味

操作步驟：

1.將荷葉和山楂清洗乾淨；

2.把山楂捏碎去籽；

3.準備500ml的水煮沸，然後再放入所有材料煮5分鐘，即可。

閃瘦菌小貼士：

胃不好的朋友要飯後喝哦！

如果你一邊大吃大喝，一邊努力減肥，就很尷尬了。減肥就是一句話：「管住嘴，邁開腿！」

通腸胃還比較好實現，減肥茶？沒那麼簡單！

喝茶的好處非常多，但我們喝茶怎麼就沒感覺到這些好處呢？這就好比大家都知道白糖甜，那你在一杯水裡加一粒白砂糖，你喝得出甜味么？現在所說的茶減肥就是這個邏輯進行宣傳的——實際上是，推薦給你的任何茶，記住，是任何茶，一天沒喝上30杯，沒連續喝半個月以上，那都是沒效果的！

為啥中藥苦？中藥要熬？那就是要在一杯中喝夠量！從熬煮中萃取夠量！

說到通腸胃，首選就是藏茶咯~由於藏茶是屬於全株茶，所以膳食纖維含量十分高，加之茶性溫和，調腸和胃——十有八九都是一喝就通。

藏族同胞每天都喝30杯以上...等等，之前我們說啥來著？30杯以上才有減肥功效？

好像發現了什麼不得了的事...

謝謝邀請。喝茶減肥，健康方便，深受減肥人士的青睞。麗薩為大家推薦幾款減肥茶，健康無副作用、易製作又方便攜帶。

杜仲茶　　

杜仲茶是公認好的減肥茶，能在平日的生活中預防各種疾病，活化血管，降低血壓與血脂，是一款大家都喜歡的健康減肥茶。　　　

杜仲茶能預防血液中的脂質，即膽固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的積聚，與體重的增長。在體內還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進一步排出體外，改善便秘。

作用：排毒、預防肥胖癥狀　

（杜仲茶還具有安神養眠、美容養顏、增強免疫的功效）

烏龍茶　

適合愛吃高脂肪食物的人　　

燃燒體內脂肪，富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。　　

飲用方式：飯前、飯後各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

禁忌：因為烏龍茶含茶多酚及咖啡鹼較多，所以不宜空腹、睡前、冷茶飲用。

荷葉茶　　

適合愛吃油炸食物的人　　

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。　　

飲用方式：首先必須是濃茶，其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

枸杞茶　　

材料：枸杞子30克。　　

做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。　　

功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖症。

禁忌：正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉、高血壓、體質虛寒等最好別吃

楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草決子20克。

用法：將全部材料清洗乾淨後用水煎後當茶飲即可。

功效：能夠幫助減肥清肝，適用於形體肥胖者長期飲用。

花草茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。

懂得養生的人，都會保持心情愉悅，都會注重飲食方面與身體方面的變化，他們會隨著季節變換，改變飲食的習性，這是很重要的，同樣，每天的運動量也會隨時調整。此外，養生的人總喜歡喝點茶，調理一下身體，即使不能立桿見效，但是，長久堅持下來，也就成為一種習慣，保健功效也在悄悄起著作用。

不同品種的茶，有不同的功效，說道喝什麼茶會起到減肥通腸作用，其實有很多，例如大麥茶，這個款茶可以經常飲用，沒有什麼禁忌，如果是在飯後喝大麥茶的效果更好，因為大麥茶具有促進腸道蠕動的作用，還刮脂。我朋友也是經常這樣做，她說這樣挺好的，在她的影響下，我也學習她這個好習慣，特別是想進行減肥的人來說，吃飯七分飽，可能還是覺得餓，還是想吃，那就試試飯後喝點大麥茶吧，大麥茶的味道很香，可以滿足吃飯的慾望，我現在還在堅持中，吃的飯少了，喝茶可以有效控制我想吃的慾望。

有興趣的可以與我一起討論養生！謝謝！

謝謝悟空邀請回答 ！

與減肥有關的茶，大致可分為三類。

（一）、將減肥中藥做成茶劑（最好是袋泡型)，簡稱減肥藥茶。服用此類藥茶，需要辯證施藥，建議到正規中醫院內分泌科，先看醫生，再按處方服用減肥藥茶。

（二）、將具有祛濕化痰的葯食兩用物料，加工成減肥飲料，飯前飲下，起到飲食減肥的作用。

（三）、早晨，用普通茶葉和鮮開水沏成清通茶水，只要心、腎功能沒有問題，一小時頓服800mL左右，清通胃腸，增加尿量，為口服減肥中藥先行一步，起到提神醒腦、升清降濁、輔助減肥的作用。