寒濕不除疾病纏身，如何祛寒排濕？

很多人總是感覺身體沉重、精神差，身體上總有很多的小毛病，去醫院做各種各樣的檢查，又沒有任何器質上的病變。其實，這是身體寒濕重，造成了經絡的於賭，造成了身體無法正常的代謝，五臟六腑也無法受到充分的滋養，因此身體就產生了諸多不適，很多小毛病纏身，且久治不愈。

1、口腔潰瘍久患不愈

2、愛打噴嚏，尤其是早上或者是遇風的時候，噴嚏不斷。

3、咳嗽有痰是清稀的。

4、經常腹部隱痛、腹瀉。

5、皮膚上長濕疹和皮膚蘚。

6、手腳、四肢常年冰冷，尤其是在冬天。

7、鼻流清涕。

8、面色發青黑、發暗，代表體內可能有寒。

9、腳踝浮腫。

10、四肢關節疼痛、頸肩酸疼、腰酸背疼等癥狀代表體內有寒。寒氣越大，時間越長，身體疼痛的部位就越多。

寒濕有何危害？

1、體胖的人多有寒濕癥狀，寒濕會讓身代謝減慢，容易讓人肥胖。

2、身體有寒濕的人一般氣血都不太好，寒濕阻礙氣血循環。

3、身體寒濕重，容易引起身體的各種慢性病，如中耳炎、鼻炎等，且久治不愈。

4、寒濕重的人，身體毒素容易堆積，不但容易肥胖，還容易使人無精打采，少言倦怠。

5、寒濕侵入骨骼、肌肉，引起患者全身酸疼，身體不適。

如何祛寒濕？

1、食療法

青錢柳薏仁茶是祛濕的好東西，濕寒重的話可以在泡茶的時候加上幾片生薑，這樣可以去除薏米中的寒涼。另外青錢柳有很強的降血脂的作用，對於女性濕氣重而造成的肥胖有很好的降脂效果，每天喝個3~6克，一個月這樣就可以很好的祛濕減重。

2、運動

運動有助於活血化瘀，增強身體的代謝和循環，加速寒氣的排出。像慢跑、羽毛球、乒乓球、游泳等有氧運動都有助於身體排出寒濕。

3、中醫療法

經常揉按膝窩的委中穴，委中穴位於腿窩的中心點上，走膀胱經，是膀胱經上的排污口，如果這裡於堵不暢，濕寒不能排出，就會容易導致人腰酸背疼、關節不利。

曲池穴在肘橫紋外側端，走的是大腸經，用於治療肩肘關節疼痛、感冒、急性腸胃炎等癥狀。

極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，走的是心經。可以去除心臟的毒火、有寬心理氣，通經活絡的作用，對心臟保健非常有好處，還具有調節睡眠的功效。

另外，艾灸、泡腳、泡澡、刮痧、拔罐等都能有效的排除寒濕、疏通經絡，讓你遠離身體上的不適奧。

從中醫病理學角度，寒濕似乎屬於實證，但究其根源則是本虛而標實。寒濕的癥候特徵是氣血運行不暢，表現多為疼痛或腫、脹，脾胃失於常態，肝腎常被累及。治療以通行氣血和溫經祛寒為主。主要針對脾胃和歸屬於肝腎的骨，關節，肌肉用藥。日常保健也是改善脾胃運化水濕功能和骨關節氣血運行為目的，常用溫脾胃，驅寒濕，通經絡的方法。比如表現腹滿，腹痛，便瀉，喜歡溫暖，食欲不振，舌苔滑膩或身體沉重，關節冷痛甚至腫脹使用艾灸天樞、神闕，中脘，三里、命門、腎腧、關元腧、大腸腧、肝腧、以及各關節附近穴位等。並使用生薑，花椒，茴香，肉桂等香料做成各種製劑外敷或配合各種主、副食來食用。並輔以保暖，適當運動，氣功療法等。

寒濕凝滯，病程往往纏綿。保養需要有點耐心，這一點，寒濕纏身的人有切身體會。

寒濕在身，引起脾胃不化，腸道脹痛，脹氣，腹痛，便秘，並引發其它雜症，隨著血液，入骨入髓，病情只會更嚴重，抗藥更強，伴隨著身體整體素質下降，治病宜治根，暖胃，健脾，祛濕，散寒，玉桂10克，附子10克，有暖胃散寒之功，白朮10克，党參10克，有補氣健脾之功，厚朴10克，草豆蔻10克，草果10克，有化濕健脾，化腸氣之功，伴有熱著加大黃10克，黃連10克，有清瀉火，祛濕之效。

現在都講究健康、簡單的除濕祛寒

身邊好多的朋友都在食用姜粉祛寒，我也在內。且效果都很不錯。

姜，是我們最常見的家庭必備食材，用它來除濕祛寒食用簡單、方法也多。

首先感謝邀請，己有許多朋友給出了專業答覆，我僅以個人認知補充一點。對於寒濕理論是以中醫理論來認知的。我個人認為合理飲食，按時作息，積極鍛煉才是根本。一切寒濕皆是外因，由口入，由外感。管好口，邁好腿，比一切葯有效。