身體的哪些反應能夠看出腎臟虧虛呢？

先說一個最明顯的，看臉色，人體腎臟虧虛臉色會憔悴發黑。經常會看到有腎虛的男性臉色都是不好會有發黑，精神憔悴，特別是黑眼圈很重，問他他說自己的睡眠最近一直都很好，我就覺得是腎臟虧虛嚴重了長期積勞導致的精神虧虛。當然，如果看到一個男人臉色差眼圈發黑就說是腎虛有點武斷了，不過你可以看他是不是經常很勞累，會打哈欠，精神不在狀態有時候他會很煩躁心慌，如果有這些個情況，基本就是十有八九是腎虛了。

其實男性腎虛不可怕，可怕的是自尊心強的男人腎虛了又為了面子一直忍著最後丟了里子。以我自己一個過來人告訴你，這種事情藏著掩著去逃避最後害慘的還是自己，哦，對了，還有老婆。找一家正規的醫院去檢查，找一個正規的醫生做治療，比你天天把自己埋怨把自己詛咒要強上一百倍一千倍。

身體的這些反應可以看出腎臟虧虛！

（1）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

（2）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

（4）早晨起床，眼睛浮腫。

（5）不提重物，走到三樓就兩腿無力。

（6）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

（7）在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

（8）總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

（9）洗頭時，頭髮大量脫落。

（10）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

腎臟出問題，發展到後期，不說大幾十萬元的醫藥費可能還不止，深受病痛困擾才是最折磨人的！所以補腎養腎還是要從平日里做起，而說到調理腎臟，總結起來並不難，難在堅持。

我國約5億人受到腎臟健康問題的困擾，相當於平均每3個中國人就有1個腎臟有問題，特別是男性，基本2個人中就有1人是腎虛的。

首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補腎是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補腎食物，不懂的可以到網上搜，像黑色食物黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，逢黑補腎絕對沒錯。還有就是多吃富含蛋白質和雄性激素的食物。另外有一些葯食兩用的食物，比如人蔘，瑪咖，枸杞，芡實和葛根等，補腎壯陽效果要比吃肉好，很多人說單單吃人蔘或者瑪咖效果不好，可以嘗試喝它們的菌液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像人蔘瑪咖芡實飲品等，在網上一般熱門平台就能買到。

二、不要熬夜

熬夜很傷身，尤其是提供解毒功能的腎臟，熬夜會影響腎臟夜間的自我修復，經常熬夜會使腎臟不堪重負，引發各種疾病。那些已經有腎虛的男性，熬夜還會加重腎虛癥狀。

三、少喝酒

酒能夠「助火動血」，長期飲酒可引發腎虛腎虧等疾病。所以，在生活一定要少喝酒，能不喝的話最好。

4、注意保持情緒穩定

腎臟健康還與患者的精神、情緒密切相關。患者情緒不佳、精神抑鬱、暴怒激動等，都可影響腎的正常功能，加速病變的發展。

看一個人是否健康，首先表現出來的是腎，腎好給人第一感覺就是有神，眼晴明亮、眼珠靈活、反應敏銳、意識清醒、動作矯健之類的。這些都反應出此人腎氣旺盛。反之如果腎氣不足則會目光獃滯、精神萎靡、反應遲鈍。第二看臉色透亮、無斑為好。腎虛的人臉色一般都不好，會青暗無光澤，有些還會黑中透著黃。第三看頭髮，頭髮在人體的頂端位置，中醫看作是陽氣交會的地方，腎主頭，腎之華在於發，人的頭髮烏黑濃密、有光澤就是健康。如果沒進入老年就頭髮稀少、脫落，如再拌有眩暈、健忘等現象，往往說明腎開始虛了。第四看耳朵，耳輪豐滿肥厚、柔軟紅潤則為健康。如果耳輪薄且黑（或白），說明腎氣不足；如果耳輪乾枯焦黑，說明腎精虧虛；第五看牙齒，牙齒潔白、潤澤而堅固代表腎氣充盛。牙齒乾燥、缺少津液的滋潤說明陰精不足；牙齒乾燥，甚至看起來跟枯朽的骨頭似的，說明腎陰枯竭（這個多見病重者）；牙齒鬆動、稀疏，齒根外露，說明腎陰者虛火上炎。第六看腰，年輕人虎背熊腰往往腎氣足，老了弓腰駝背就是腎氣虧虛了，腰脊不能自由搖轉，不能正常彎腰直腰，或是腰脊痛，都有可能腎精虛了。第七看二陰，二陰就是前陰和後陰，前陰是人的外生殖器和尿道，後陰是肛門。有人水腫波及到陰囊，甚至陰莖也發生腫脹，多是脾腎陽虛造成的，有人陽痿不舉，或者舉而不堅，多是腎陽不足造成的；有人陽強易舉，過於亢奮，多是腎陰虛造成的。女性子宮脫垂，陰戶突出（中醫講的陰挺症）多是腎臟虛冷造成的。第八看腳，腳部水腫或是腿部水腫，多是脾腎陽虛造成的，有些人雙腳痿廢，行走很困難，多是腎中精氣大傷造成，有人足部及小腿皮膚紅腫、疼痛多是腎虧引起的，有些人足趾淤腫疼痛，甚至蔓延到整個腳部，而且可能潰爛、發臭，這也多是腎虛血淤造成的。第九看二便，大便不好，便秘，經常口舌乾燥，還伴有腹脹現象，說明腎陰虛；如果大便溏瀉或拉的跟清水似的，常常有消化不完全的食物殘渣，而且每天清晨4點到6點這個階段常常被大便急醒，肚子痛難忍的，說明有腎陽虛的問題。小便短小，伴有全身浮腫，肢體冰冷的癥狀，多是腎的問題，如果小便清長，甚至尿失禁，說明腎氣虛，如果小便量多，並伴有口渴、皮膚乾燥、消瘦等症，說明陰陽兩虛了。第十看月經、白帶。月經先期量多色紅，伴有五心燥熱，腰膝酸軟說明腎陰虛；如果經期延後，伴有黯黑，畏寒，神疲乏力說明腎陽虛；如果經期前後不定時，量少色淡，伴有頭暈耳鳴、面色晦暗說明肝腎氣不足。

說一段我自己的親身經歷吧，本人，男，25歲，未婚。無女友（你懂的）每天下班不直接回家，而是在辦公室待到9、10點。有時候是為了工作上的事，有時候也在辦公室打打遊戲。不按時吃晚飯（這個是個是導致我身體出問題的直接因素），就這樣持續了3個多月，有一天早上起床發現腰疼的不行，而且面部浮腫很厲害。起初也沒在意，以為是床的問題，就這樣持續了一段時間，直到後來公司搬到了別的地方，自己也跟著去了，生活習慣有了改變。才漸漸變得正常，其實後來想想還是挺後怕的。。。如果我當時一直那樣下去，再弄幾個月，真的就把身體搞壞了。也就是會得腎炎，再往下發展就是尿毒症。其實西醫是沒有腎虛這個概念的，你去醫院檢查的話，他會使用各種理化指標來評價你的腎功能，先這樣吧

這個問題是身體的哪些反應能夠看出腎臟虧虛呢？這個問題我是這樣認為的，一個人的腎臟功能在人體身體方面起著舉足輕重的作用，起到了排毒作用，我們一定要保護自己的腎臟功能，一個人往往沒有經驗血壓有的高不注意長期造成腎臟負擔不堪重負，這個時候腎臟要提抗議了，出現了小便有血尿一點點血，從出血開始人是沒有感覺的，人總覺得很疲倦，無精打彩，全身無力，腎出現了虧虛顯狀，眼睛有浮腫，臉上黑黑的，還沒有引起注意，還勞累過度。有一天人倒下了，到醫院尿常規檢查腎血尿三隻加。要注意休息了中醫調理二三個療程會好的。大家一定要保護好養好自己的腎臟。確實不要掉以輕信。

熬夜成為了工作常態，首先戒擼是對的。春困秋乏，越擼加上長期熬夜，要嘛不得病，得病就是大病。因為你已經沒有抵抗力了，免疫力低下頭疼腦熱感冒發燒經常事。枸杞大棗常吃可以緩解身體虛弱，減少熬夜引發病變，明目補充體力氣血。頭愛出汗，腳愛出汗就腎虛這是最明顯表現。可以用六味地黃丸補補。勤運動出出汗增強抵抗力。身體是自己的，有錢難買好身體。身體是工作的基礎。

腎臟虧虛通常表現為眩暈耳鳴，腰膝酸軟，性功能減退，男子精少，女子「天癸」早竭，過早衰老，神疲健忘，晝尿頻多、尿後餘瀝不凈、夜尿清長、小便失禁、遺精頻作、舌淡苔少，脈沉細等多種病狀。

小兒腎臟虧虛主要表現為生長、發育與生殖的障礙或早衰等症。中老年人則主要表現為較同齡人早老，或患有嚴重的體虛衰羸等，症見齒搖鬆動、耳鳴耳聾、健忘痴呆、骨質疏鬆等。