糖尿病人能不能吃蘋果？蘋果是對其有害，還是能幫助調節血壓？

糖尿病患者什麼都可以吃的，只是吃多少的問題。

蘋果含有多種維生素、礦物質、花青素及膳食纖維。

在這裡，我想主要講講如下幾點：

1、 蘋果富含膳食纖維，適當增加膳食纖維攝取能降低LDL-C（低密度脂蛋白）值，研究指出每日攝食5-10g水溶性膳食纖維，可降低5%LDL-C。而蘋果每100克含有1.11克膳食纖維（含量比較高）。

這裡的蘋果不建議榨汁，水果在榨汁的過程中，維生素及膳食纖維損失嚴重，在一定的程度上可以說果汁就是糖水了。

如果您牙口不好，不能咀嚼蘋果，可以用勺子刮著蘋果吃，這樣也可以促進膳食纖維的攝入。

2、 蘋果也含有較多的花青素：Wedick等的研究結果顯示，攝入花青素含量豐富的食物，特別是每周攝入多於2份藍莓和多於5份蘋果，與每周攝入小於1份藍莓和蘋果相比，患糖尿病的風險可降低23%。

3、 每100克的蘋果含有13.5克的碳水化合物（也就是糖友口中的「糖」），碳水化合物含量中等。那糖友如何根據血糖加餐蘋果呢？

（1） 血糖低於3.9mmol/L，建議吃些快速升糖的食物：糖塊、果汁、蜂蜜水等。不建議用蘋果糾正低血糖，因為升糖較糖塊、果汁、蜂蜜等這些食物要慢一些，低血糖時間就相對較長，造成的損害就相對較大。

等血糖升到正常範圍內，按照如下方案加餐蘋果。

（2） 血糖在4-5.6mmol/L，建議加100克的蘋果（成年女性拳頭大小蘋果的一半）。

（3） 血糖高於5.6 mmol/L，就不建議加餐蘋果了。

需要注意的是，水果雖好，但是不能替代蔬菜的作用，要適量食用。建議每天100-200克就可以了。

如果是胰島素治療的糖友，建議可以根據自己的碳水化合物係數，進行多吃多打。

有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回復的。

以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供

蘋果是比較適合糖尿病人吃的一種水果，糖尿病人常吃蘋果是有很多益處的。

蘋果含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、蘋果酸、鐵、磷、鉀、鎂、硒等營養成分。蘋果中的多酚及黃酮類物質，可以減少肺癌的發生，預防鉛中毒；蘋果中的果酸和維生素，能使人皮膚細膩、潤澤，並有助於延緩老年斑的出現。

對於糖尿病患者來說，蘋果中含有的鉻，能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性；蘋果中富含的維生素C和蘋果酸可以穩定血糖，預防和輔助治療2型糖尿病。吃蘋果時盡量不要削皮，因為蘋果中的維生素和果膠等成分大多在近皮和近皮部分。

蘋果中含有豐富的鉀，能與人體內過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，從而有降低血壓的功效。此外，蘋果中富含的膳食纖維，能夠清除血液中多餘的膽固醇。

雖說蘋果比較適合糖尿病人吃，但也不是所有糖尿病人都能吃的。如果血糖控制不好，例如空腹8以上，餐後兩小時10以上，是不建議吃水果的，吃水果要建立在血糖控制平穩的前提下，最好在兩餐之間作為加餐來吃。吃蘋果的時候最好細嚼慢咽，這樣不見有助於消化吸收，還對減少人體疾病有一定好處。

除了蘋果，像柚子、橙子、橘子、獼猴桃、櫻桃、草莓、山楂、番石榴、木瓜、桑葚等水果，也比較適合糖尿病人食用。總之吃水果的原則就是，盡量選擇含糖量低的，與正餐的時間錯開來吃。

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謝謝邀請！俗話說的好「一天一個蘋果、醫生不來找我」，說明蘋果的好處是大大滴。但是糖友能不能吃蘋果呢？答案是——可以——但是，請注意，有但是！我們先來說一說蘋果吧~

蘋果含豐富的維生素和礦物質，例如，含豐富的鉀元素，有利於人體內的電解質平衡，含有磷和鐵等元素，有補腦養血、寧神安眠的作用，豐富的果膠膳食纖維，能夠降低膽固醇降低削他，是血管清理劑有利於心血管健康，還能促進腸道蠕動，改善便秘從而防癌抗癌。

說重點了——蘋果屬於低熱量水果，也是身邊最常見的水果，因此，可作為糖友的首選水果。但糖友吃水果是有前提條件的，請一定根據下面的原則來進行：

1、根據糖尿病學研究呢，每日攝入總熱量在1600千卡之內的糖友，每日就不應進食水果了；

2、根據糖尿病醫學營養治療指南，糖友只有將血糖達標的前提下，才可選擇水果，每天1份即200g，相當於90千卡的熱量，而且這個熱量應包含在每日攝入總熱量之內，也就是說，今天下午安排了一份水果，那麼晚餐就要相應減掉一兩多點兒的米飯；

3、選擇低GI的水果，如蘋果、梨、柚子、西瓜等，避免高糖分水果如香蕉、龍眼等；

4、應在兩餐之間的時間食用水果，不可隨餐進行。

如果想將血糖控制在達標範圍，那麼一定要堅持合理的治療方案，飲食、運動控糖絲毫不能鬆懈。為大家推薦一款飲食控制專家——方特健營養棒，根據糖尿病醫學營養治療中的餐前負荷法原則，用科學的乳清蛋白和膳食纖維配比，控制進食熱量、減緩餐後高血糖反應，如果不知如何飲食控制或者飲食嚴格控制了但餐後還是不樂觀的糖友可以去搜搜看。

糖尿病患者當然可以吃蘋果，我們都知道，蘋果富含維生素C、花青素、膳食纖維等有益於人體的物質，其中前兩者均是天然的強效抗氧化劑，可以抑制體內氧自由基對血管內皮的損害，延緩糖尿病血管病變的進程；而膳食纖維則可以幫助機體清除膽固醇等過量的脂類物質，有利於糖尿病心血管併發症的防治；

另外，蘋果所含的熱量並不高，每一百克僅為52千卡，這點熱量只能滿足我們慢跑5分鐘而已，所以偶爾食用一些蘋果並沒有太大的妨礙；不過，為了穩定血糖水平，我們食用蘋果時最好能選擇加餐的方式：

糖尿病患者每日可以有1～2次的加餐，每次加餐最多一個交換份的熱量——90千卡，為了保證每日所需的總熱量不變，被我們用於加餐的熱量是從三餐中「節省」出來的，這種加餐方式可以防止飢餓時發生低血糖反應，還能減少餐時熱量的攝入，對於穩定全天的血糖水平有著積極的作用；

蘋果就是最好的加餐食品之一，每一次加餐最多一個交換份約90千卡的熱量，相當於173克蘋果；所以，只要能做到適量食用，糖尿病患者也是可以吃蘋果的！

註：只有病情穩定、血糖控制尚可的患者才可以吃水果，我們可以理解為：空腹血糖＜7.8mmol/L、餐後2小時血糖＜10.0mmol/L、糖化血紅蛋白＜7.5%且血糖波動幅度小的患者！

以上內容僅供參考！

感謝邀請！

糖尿病多由於胰腺分泌胰島素髮生質變和量變並誘發細胞膜對胰島素不敏感，調節血糖功能下降，不及時干預調理，將引發糖尿病及糖尿病併發症。

蘋果作為水果，糖尿病人是可以適量吃的，當然血糖極度不穩定的人需要先穩定血糖再吃水果，當然適量仍然是最重要的，糖尿病人的飲食調理方案仍然應以控制總能量為主，所以其實什麼都能吃，但什麼都應該控制攝入量。

蘋果能調節血壓？針對於慢病，飲食雖然至關重要，但也別聽信食療可以不用藥，糖尿病、高血壓都是需要終身服藥的，改善生活方式（以均衡飲食為主）的同時重要還是要在醫生的指導下用藥，這樣才可以避免併發症的發生，盲目不用藥危害很大。

1、蘋果的熱量52千卡/100g、升糖指數36，屬於低升糖指數的水果，糖尿病人可以吃，只是要注意一下甜度，太甜的、含糖高的要少吃。

2、酸澀蘋果更適合糖尿病人食用，含糖量低、升糖慢，有助於消化。不要吃太面的、放置時間長的、水分少的，這樣的蘋果升糖快。

3、糖尿病人吃蘋果每天別超過一個（200克），最好分兩到三次食用完，在兩餐之間做加餐食用最佳。

4、不管是蘋果還是其他食物對高血壓的改善作用都很小。不應作為主要手段，要遵醫囑服用降壓藥。

5、高血壓患者多吃一些高鉀食物有助於穩定血壓，如香蕉、土豆等；最關鍵是少吃鹽，每天不要超過6克，多吃一克鹽，血壓就會升高1個單位，非常明顯；切記切記！

謝邀:蘋果是水果里之首，蘋果含有大量維生素C、果酸、煙酸、維生素E、膳食纖維等。適合老少皆宜。糖尿病、高血壓患者也是可以食用，糖尿病患者兩餐之間適量食用。蘋果對血壓高患者多多義善，蘋果可以降血壓，防冠心病，適合食用。蘋果切塊加水煮熟，免糖。食用效果更加。

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實際情況請按照醫囑

一般空腹血糖控制在7.0以內可以少量吃中糖水果

個人建議完全避免中高糖水果

可以吃雪蓮果、聖女果、藍莓、青瓜這樣的低糖高纖維水果，特別是雪蓮果