天冷時，老人如何護好血管？

快過年了，多地降溫下雪，就連東南很少見雪的地方，也大雪紛飛。

天氣寒冷，心腦血管疾病的老年朋友需要注意點什麼呢？

首要就是保暖！

有心腦血管疾病的朋友，在寒冷的冬季，更應該注意加減衣服，出門一定穿厚點，戴帽子，戴口罩，尤其霧霾天氣，避免著了，感冒，避免霧霾。

當然堅持吃藥，監測血壓，血糖，是首要的。

冬季，室內外溫差大，容易感冒，也是流感發生多的季節。

所以除了增減衣服外，還得注意吃喝，吃清淡，吃營養，吃健康。避免油膩，口重的食物。多喝水，可喝一些清淡的綠茶，根據自己口味。

冬季血管也容易在溫度變化時，增加了收縮和舒張的幅度。

對血壓的影響比較大，尤其天氣轉冷，血壓一般都會比天熱的時候高一些，這個時候需要更加密切監測，如多次測量均偏高，就需要加一點降壓藥。

以免因為血壓波動，導致心腦血管疾病加重。

生活大概就是衣食住行。

小王醫生再分彆強調一下：

衣：出門注意保暖，尤其體質差的朋友，一定注意戴帽子，戴口罩，霧霾天氣就不盡量不要出去，回家注意減衣服；冷熱交替，血管承受更大的壓力波動，主動的是自身溫度相對恆定，以免造成病情加重。

食：清淡營養為主，避免油膩口重之物；這個原則本身不僅僅適應於冬季，心腦血管疾病的朋友，長期飲食的原則也是這樣。清淡，不代表沒營養，更不代表不吃肉，肥膩少吃而已。

我個人建議均衡，均衡就是啥都可以吃，啥都別多吃。當然有糖尿病的朋友另當別論。

多喝水，可喝一些清淡的綠茶，根據自己口味，可以調整。心衰的朋友控制自己的飲水，不要太多，觀察自己的尿量，尿量少了，儘快問問醫生需不需要加利尿劑。

住：保持室內空氣清新，沒有霧霾，一定記著開窗通風，有霧霾可別開啊。保持情緒舒暢，避免生氣。保證睡眠，如果睡眠質量不好，可以吃安眠藥，無需擔心會成癮，保證睡眠才是第一，才能保證您第二天有精神。也不會像大家想像的那樣安眠藥成癮，副作用極大，睡好了給您帶來的正作用才更大呢。

行：盡量在寒冷的早晚少出門，一方面太冷，容易感冒，血壓容易升高，另一方面霧霾天更不要出門，以免呼吸道感染。

天氣好的時候，艷陽天，可以出去走走。

勸告那些有早晚鍛煉習慣的朋友，冬季早晚就不要鍛煉了，那麼冷，鍛煉帶來的好處，還根本沒有天冷給您帶來的害處大。

冬季，注意良好的衣食住行習慣，堅持醫囑服藥，監測血壓、血糖，祝您度過一個暖心的冬季。

瑞雪兆豐年，讓我們老年朋友，保護好血管，減少心腦血管疾病的發生。

讓我們健健康康去迎接春天，歡度春節!

天冷了，氣溫驟降，老年人要想保護好血管，一定要注意以下幾點：一，平時需要吃藥的老人，冬天葯更不能停，要按時按量服用。血壓、血糖高的老人最好每天做一次測量，以便隨時掌握血壓（糖）情況；二，要注意做好保暖。身上穿暖，出門戴上帽子、手套；三，生活起居有度，冬天老人最好早睡晚起，晚上十點以前上床，早上七點以後起床，上午九點以後出門。飲食上少食多餐，注意營養，不要暴飲暴食，盡量少喝酒或不喝酒；四，保持愉快的心情，老人的情緒穩定對保護血管有很重要的作用。

謝謝邀請，天冷時，老人要注意保暖，盡量減少戶外活動，即使想出來活動，也要等天暖和的時間在出來。如果正在吃藥的老人，千萬不要忘記吃藥。另外飲食要清淡，多吃一些豆類食品對軟化血管有一定幫助。