十周歲孩子晚上幾點睡覺為好？

十歲的孩子一般一天的睡眠時間應該要9到10個小時。關於晚上幾點睡那要考慮孩子早上幾點起床，一般的孩子應該會在七點之前就起床了。這樣情況下的推算，那就應該是晚上10點之前就要入睡，如果孩子在完成作業的情況下，建議是在九點到十點之間睡覺，正常睡眠應該是躺到床上準備睡覺到入睡時間不超過半個小時。

睡眠可以說是維持身體健康最重要的一環，如果保證充足且正常的睡眠，身體的自愈系統可以修復人體大多數的問題，對於孩子睡眠顯得更為重要。孩子早睡早起，身體才能長得高壯美麗，思維更靈活聰明.所以小孩理想的上床時間應該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時間應該達到8-9小時。

睡覺時間無論什麼群體，都要遵循自然規律。從自然規律和人體氣機運營方面講，人應該在九點到十點間睡覺，十一點之前進入深度睡眠。因為十一點是肝令當經，這時血液要回到肝，對肝進行濡養，肝得到血液的濡養就會柔順舒暢，人就會心情開朗。若十一點後還不睡覺，血液不但不能濡養肝，還會耗傷肝血，肝血耗傷不足，不能滋肝柔肝，人就會多動易怒、眼乾目赤。

我家女兒不到十歲。他現在是二年級的小學生，我家每天是要求9點睡覺，但一般都要到9點15才真正睡著，她早上7點05起床，嚴格的說不到十個小時。我一直想讓她再提前一點，無賴晚上事情的確不少，加上她要玩一會，所以早不了。除非特殊情況，我家是9點多一點一定要睡覺的。

每個孩子的個體差異不一樣，但是，夜裡大致要保證10個小時的睡眠。白天中午再午休一個多小時。這只是大概的建議，因為，有的孩子覺多些，有的孩子少些。只要孩子睡好了，精神狀態好，就可以