你們在自己人生低谷的時候是怎麼撐過去的？

06-13

人生的低谷估計會是每個人的人生道路中都會遇到的階段。不同的是可能每個人對於低谷的定義不一樣而已，或者說低谷所處的心境和環境不一樣。但無論是那種低谷的情形，有個共同點的就是情緒低落，精神頹廢，堅強者努力調整自己，尋找方向，突破困難；弱者，隨波逐浪，借酒澆愁，長吁短嘆。

我也曾陷入過無盡的低谷，那種感覺確實很折磨人，但好在的堅持走了過來，所以有時候還真能體會那些自殺者的心理狀態。總結下來我覺得要撐過低谷期，以下幾方面真的很重要。

一，自信。這個說起來很容易，但真的要做到足夠的自信很難。所以我們就應該從平時的心理鍛煉中強化，這也是為何我特別重視對孩子們給予他足夠自信心的原因所在，即使過度自信變自傲了，但總比自卑的要強。自卑可以毀掉一個人，甚至毀掉一個生命，自傲最多一事無成。為何總有那麼多的單位和門店不厭其煩的早課重複喊口號，其實也就是強化培養一種信念。

二，堅持，耐力，其實這也是很磨人的，怎麼樣堅持，如何堅持，低谷的時候，人會覺得做什麼都不順，看誰都好像不那麼友好，總覺得一切對你都是不公平的，所以，這個時候的你需要的就是堅持這一切的不順都會過去，熬過這一段，一切都會好起來，

三，轉移注意力。當到了低谷的時候，不要去一味的去做你不擅長的事，或者說你反感的事。跳出那個死胡同，完全的放下，想想自己最喜歡什麼就去做什麼，或者離開一直所處的那個環境，去新的環境里呆段時間，或者出去旅遊，或者約上多年未見的好友聚聚等，總之，低谷期盡量不要做不喜歡的事，見不喜歡的人，處不喜歡的環境。

四，學會適當的阿Q精神，其實人具有阿Q精神也未必不好，至少會讓人樂觀，讓人可以減壓，讓人可以把很多的事放得下，這又為何不可呢。

人生路說長也長，說短也短，學會知足常樂，學會隨遇而安也並沒有什麼不好。畢竟所謂的成功人士只是極少數，我們大多數人還是平凡的。沒有必要望著那座高山把自己累垮。

那就要看自心中那個精神支柱了！我以前低谷的時候28歲了，手只中有300塊錢！然後心中有個一直在意的女人，然後積極地找工作！當我受挫的時候，我知道，她以前比我承受大一百倍，我知道自己無論什麼情況也要撐過來，我一定要去見她，我一定要不被她看小！我一定要風風光光地在她面前出現！然後出在她面前說:Hi，我們又見面了！或者有機會說聲對不起然後報下仇，捏著她的臉，把她捏哭了，叫聲劉哥哥??

處於人生低谷時，我們可以：

一、運動發泄。

運動過程中，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做「內啡肽」的物質，科學家稱之為「快樂素」，它作用於人體能使人產生愉悅。當你情緒壞心情糟的時候，通過合適心率的運動，能更有效的讓心情好起來。

二、冷靜反思。

人生難免不如意，處於低谷時，我們要學會靜下心來，反思為什麼現實會如此糟糕，若有能力去改變，就儘力改變，若沒有能力就只有聽天由命了。生命有高峰也有低谷，根本沒有一帆風順的人生。要拿得起，放得下，拿得起是一種勇氣，放得下就需要一種胸懷。

三、感恩失敗。

「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。」所以，處於低谷時，我們或許笑笑念念此名句。不經風雨，怎見雨後彩虹，我們該感謝挫折，正因為歷經磨難，我們才如貝殼一般，磨出耀眼的珍珠。

每個人都會經歷人生低谷，你要懂得熬、知道熬、經得起熬，熬得過，便是好漢，自有亨通之日。所以再苦也得受著，苦不受不能消！

人在低谷時，往往是人生轉折點！困難是必然的，人如果不去克服困難，只想順利，那要你何用！

誰都難免遭遇人生低谷，關鍵是處於低谷時，你如何面對，你面對人生低谷的態度，決定了你今後的人生高度。

人在低谷的時候就是你積累的時候，厚積薄發的時候，是提升自己的最好機會，切莫錯過了，你可以多讀書，看一些傳記。一來增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎麼挺過去的。多鍛煉身體。

我們每個人都經歷過人生最低潮的時候，都曾一個人在深夜痛哭。那樣的人生低谷，讓我們絕望。但是最後，還是走出來了。

用堅強的意志，來度過人生的低谷。

聽《愛拼才會贏》來走出人生低谷的。《愛拼才會贏》人生就像大海的波浪有時起有時落，三分天註定，七分靠打拚。

慢慢人生路總有一些坎坷外其中能夠拿得起放得下實為俊傑。

心若在夢就在，天地之間還有真愛。談成敗人生豪邁，大不了從頭再來。

幾十年以後想起來這段時光是一種經歷一般人想像不到的經歷。再拿出來說的時候，還是那麼記憶猶新。一點都不會因為時間的過去而忘記。反而有了新的內容。歌頌今天的美好，我自豪我驕傲。

這類問題已答三遍。生而為人，誰一出生就被托上高峰？人人都有低谷期。身處低谷，熬唄。撐吧。

一個人力量終究有限。還得求助外援。親友鼎力相助。友人的勸慰。文學藝術給予的精神撫慰。

低谷並不可怕。可以讓人內心變得更強大。精神更豐盛。身心更強健。

身處低谷，無須藉助酒精、尼古丁來麻醉自己。靜靜體會那襲來的痛感，提升生命質量，努力讓靈魂提純，讓自我、本我升級成超我。

對有志者而言，低谷，其實是命運的恩賜。

2008年的這個季節，是我生不如死的時候，眼睜睜的看著6歲的女兒與死神搏鬥，看可我確無能無力，可怕的「畸胎瘤」在女兒身上一直滿沿著，那種心如刀割的痛是無法用語言來形容的……我天天守護在女兒身邊，就這麼干看著，不能輸液……我有原來的108斤瘦到了92斤，在4月26日天明，女兒還是走了，之後的日子，我們夫妻之間確無頭無續的爭吵，婚離了2次……我常常虐待自己，把自己頭上打出無數的包包，整天都是在半傻半瘋之間，但是想到兒子，我還是堅強的走出了那段最另我心痛的日子……唉，人嘛，不能老想著死去的人，得為活著的人想想……是兒子給了我活下去的勇氣……

生活給我們太多太多的考驗了，很多時候在現實中也讓我們覺得心酸和無助...

即使這樣我們也要鼓起勇氣勇往直前，該變不了現實，但可以改變自己，從自己做起，堅持到底...明天的明天會更好加油...

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這個要換個角度看待自己，如果你永遠只看到自己了悲觀的一面，自己遭受了多麼痛苦的苦難，那你很難從這潭沼澤中掙脫出來，會越陷越深。

一般來說，這個時候首先要轉移自己的注意力，有些人會選擇出去旅遊，看看外面的世界，開闊一下心境，有時候磅礴的大自然會讓自己感覺如此渺小，什麼失戀啊苦難啊在這些面前，都不過一紙塵埃。也許你會釋然，生活不會因為你表現得多麼抑鬱而被你感動，宇宙也不會停下腳步來悲憫你，「真正的勇士，敢於面對慘淡的人生」。適合這種方式的人一般比較獨立，能自己解決問題。

有些人會選擇有個親密的人陪伴，TA一直在你身邊悉心照料，長時間地給你說一些故事，慢慢你會從發現自己一直耿耿於懷悲慘世界的注意力轉移到了TA身上，或者是除自己以外的世界上，這就是你要掙脫出來了。像電影《我的早更女友》，這種方式需要一個最親密的人，朋友也好，親人、戀人這樣的，適合自己比較脆弱，不太能解決自己的問題，習慣依賴。

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在我人生最低谷的時候，我想死，死了就不會痛苦了，兒子的一句話讓我清醒了，如果我死了對不起孩子，父母，我必須對孩子負責，對父母勁孝心，我不能捏么自私，讓父母白髮人送黑髮人，為了我愛的人，我硬撐過來了