糖尿病病人能不能吃芒果？

感謝邀答，糖尿病人最好別吃芒果。

芒果是非常受歡迎的熱帶水果，營養豐富，口感甜美，但並不是人人都能吃。它的含糖量約在14%-16%，並且含有約16%的脂肪，無論是對於糖尿病人，還是想減肥的人來說，都不宜吃芒果。當然，糖尿病患者血糖控制較好，偶爾吃一個小芒果，問題也不大。不過血糖不好的糖友，就別貪嘴吃芒果啦！

其實吃芒果的禁忌還是挺多的，下面這些人也不適合吃芒果。

1.有皮膚病的人，芒果性質帶濕毒，有皮膚病的人，如濕疹、瘡瘍、腳氣等，吃了芒果可能會導致病情惡化。

2.過敏體質的人，芒果的果汁和葉子都可能引起過敏，如果吃芒果的時候有過敏癥狀，那最好不要再吃了。

3.咳嗽哮喘的人，咳嗽患者吃芒果，可能會喉頭髮癢，而哮喘患者則是禁忌吃芒果的。即便是普通人一口氣吃很多芒果，也會有失聲的不適感。

4.身體濕氣重的人，濕氣重的人是不適合吃芒果的，尤其是風濕病患者，吃芒果會導致病情加重。

5.腸胃功能不好的人，尤其是腸胃不好的老人和兒童，吃芒果的時候要控制好量，以免出現嘔吐腹瀉的過敏現象。

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導讀：糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

糖尿病患者到底能不能吃水果呢？這個問題一直都存在著爭議，很多人認為水果是甜的，這也就意味著水果裡面肯定含有很多糖分，那麼常吃水果肯定不利於糖尿病患者的血糖控制，容易導致血糖的升高，而另外一些人認為水果含有豐富的維生素和膳食纖維是非常適合糖尿病患者，那麼糖尿病病人到底能不能吃芒果呢？對於糖尿病病人來說該如何做出選擇呢，其實對於糖尿病病人來說選擇和控制才是最重要的，糖尿病病人可以選擇含糖量少的水果食用，並且要控制量就可以了。

芒果具有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。因此，芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。

芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。

芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，並有得防治心血管疾病。

1.防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

2.防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。

糖尿病病人是可以吃水果的，但是要選擇那些含糖量低的，升糖指數低的水果食用，而且要控制好食用的量，芒果含糖量極高，所以糖尿病患者最好不要吃。

首先，糖尿病人是可以吃水果的，很多人誤以為水果中含糖量很高，糖尿病人不能食用。其實糖尿病人能不能吃水果，能吃多少水果，具體還要看水果的血糖生成指數，以及水果中的含糖量。因為，除了血糖生成指數（GI）外，水果的含糖量也會對餐後血糖水平有決定性的影響。

我們可以舉一個例子來看看

100克蘋果（GI為36）與100克芒果（GI為55）相比，哪個升血糖更快更高呢？

蘋果的GI較低，但其含糖量較高（每100克蘋果含糖13.5克）；36*13.5

而芒果的GI較高，但其含糖量較低（每100克芒果含糖8.3克）；55*8.3

結論：100克蘋果的升血糖作用反倒要比100克芒果更強。

所以，你說糖尿病人能不能吃芒果呢？

事實上，我們可以把水果分分類。

1、最適合糖尿病人吃的水果——低GI的，含糖量不高的

水果，如蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柑、柚等，糖尿病患者可以經常食用，每天200克左右。

2、可以少量食用的——高GI的，含糖量比較低的。

菠蘿、西瓜、芒果、獼猴桃的含糖量（5.8%~10.3%），糖尿病患者可以每天食用100克左右

3、不適合糖尿病患者的——高GI且糖含量很多的

鮮棗、香蕉、芭蕉、葡萄乾、紅棗干、桂圓乾等不太適合糖尿病患者食用。

芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。含有豐富的糖、維生素A、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素，人體必需的微量元素硒、鈣、鐵等的含量也很高。每100克果肉中含糖量14-16%，其中的葡萄糖、蔗糖、果糖的含量分別為0.53%、1.86%、2.57%。

芒果具有清腸胃，止吐（暈車、暈船），抗癌，美化肌膚，防治高血壓、動脈硬化、便秘，殺菌等作用。

糖尿病病人不能吃水果是天大的誤區，糖尿病飲食講究「均衡營養，總量控制」，因此，糖尿病病人應適當吃點水果，長時間不吃水果不利於身體健康，但不宜吃葡萄糖含量高或能很快分解成葡萄糖的水果。水果中的糖分有葡萄糖、蔗糖、果糖，其中果糖在代謝中不需要胰島素參與。推薦糖尿病病人選用的水果為每100克含糖量小於＜10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。而含糖量11-12的如芒果、香蕉、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝和含糖量＞20的如紅棗、山楂，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等乾果則不推薦糖尿病病人食用。

吃水果要在血糖控制比較理想時，空腹血糖小於＜7.8mmol/L,餐後兩小時血糖小於＜10，糖化血紅蛋白小於＜7.5%，沒有經常出現高血糖或低血糖。血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜當水果吃，待病情平穩後再選擇水果。吃水果一般在兩次正餐之間或睡前一小時，這樣可以避免一次性攝入過多的碳水化合物。而且根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右（可提供約90千卡的熱量），同時應減少半兩（25克）主食，以使每日攝入的總熱量保持不變。

芒果含糖量較高，不推薦糖尿病病人食用，如果實在想吃，而且血糖又控制理想的情況下，可以嘗試著少量食用，但一定要監測血糖，不要因為饞嘴對自己的身體造成傷害。

我是退役內科醫生，醫學碩士，喜歡科普健康知識，喜歡就關注我。謝謝啦！

芒果品種很多，不同品種含糖(碳水化合物物)量略有不同，平均值為7克/百克果肉，總熱卡為32千卡/百克果肉，屬低糖、低熱量的水果。所以糖尿病患者可以放心食用。一天不超過200克，分2～3次，在餐後吃。下表是芒果的營養成分表看了就明白。

順便再介紹一些低熱量、低糖的水果，這樣的水果還有:

西瓜(25千卡、5.5克)、香瓜(26、5.8)

番木瓜(27、6.2)、楊桃(29、6.2)、草莓(30、6)

哈密瓜(34、7.7)、李子(36、7.8)、杏(36、7.8)

枇杷(39、8.5)、番石榴(41、8.3)、柚子(41、9.1)

菠蘿(41、9.5)。

括弧內的第一個數值為熱量，單位為千卡，第二個數值為含糖量，單位為克，均指一百克果肉中的熱量和含糖量。同一水果不同產地、不同品種會略有差異。

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芒果的含糖量相對比較高，建議糖尿病人最好不要吃。芒果每百克果肉含維生素c56.4~137.5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14~16%；種子中含蛋白質5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應避免進食。過敏體質的人最好不要吃芒果。芒果熱量高，應少吃為好。

直接上乾貨

芒果能不能吃？當！然！可！以！你以為得了糖尿病就會變成前任三里對芒果過敏女主嗎？

每天吃一到兩個還是可以的，但是不要在飯後吃。因為在飯後血糖本就升高，應過一段時間再吃水果。

現代食品工業製成的零食都不要吃。比如超市賣的糖、飲料、水果罐頭、麵包糕點。為什麼？因為這些零食為了消費者的口感體驗都會加入大量糖，它們是不為糖尿病患者考慮的。糖尿病患者吃這些東西是極其危險的。

第二個就是高膽固醇的食物以及動物脂肪。動物的器官如腦 肝 心 肺 腰，蛋黃 肥肉，豬羊牛油都不可以吃。但是糖尿病人也不可以完全不吃肉，對病人來說補充蛋白質非常重要，這時候魚就成為了很好的選擇。

第三個，飲酒。糖尿病，為了自己，為了家人，絕不可以飲酒。

得了糖尿病，就是要忌口，很辛苦。

祝大家健康。

這個問題是糖尿病病人能不能吃芒果？這個問題我是這樣認為的，我認為我和專家有不同的看法，不對請指正。糖尿病人不能吃芒果，為什麼這樣說呢？芒果在水果中它是高甜水果營養一般，不管那個時辰人的血糖有起伏你吃下去以後血糖會升高，衝擊人體胰島素細胞受損。人體本身缺乏胰島素細胞你再吃高甜水果加重血糖不穩定，你天天吃芒果不如吃金蘋果每天半個低甜度營養好各種維生素給人體吸收蘋果酸能降血糖能降血脂。極力反對吃芒果。

芒果的屬性含熱，而且也含有很多糖分，一般芒果最好也不要多吃，糖尿病人更不能吃，哦，還有就是女人來月經前後最好不要吃芒果它有止血作用，如果月經量排不幹凈，以後很麻煩的，可能會引起一些疾病，就是想吃也要等月經乾淨後在吃。