哺乳期會變瘦嗎？

有些生完孩子，給孩子進行母乳餵養的媽媽都會瘦，甚至比孕前更瘦，但也部分的媽媽不瘦反胖，肚子也不見下去，身上的肉肉沒甩掉，並且稍微控制下飲食吧，肚子就空空受不了，太煩惱了，讓愛漂亮的媽媽們很是痛苦，如果你遇到了如題主類似的問題，不妨來聽聽，怎麼解決哺乳期不瘦反胖的問題呢？

哺乳期不瘦的問題主要在於攝入的能量大於消耗的能量，所以能量以脂肪、肉肉的形式儲存在體內。

所以解決這個問題的核心在於：

從飲食上進行調節，減肥並不是要節食，不吃之類，每日三餐都會有吃，正常吃，並且能夠瘦。但是對於飲食的內容有講究，因為現階段不僅要滿足自己身體營養的需要，還要滿足寶寶的母乳營養需要，還要符合自己減肥的需要，不能高油高鹽高糖，過於大補。哺乳期需要增加奶類、豆製品、蔬菜和水果，需要用雜糧雜豆薯類替代一部分白米飯，需要適當吃點肉類魚類和蛋類，但並不需要每天吃進去大量脂肪。即便不喝乳白色的高脂肪湯，不吃排骨和肥牛，甚至炒菜放油很少，也完全不妨礙分泌乳汁。

2 增加能量的消耗：

注意喂寶寶的母乳量，不能過少，某一定程度而言，餵養母乳多是對於減肥瘦身有好處的；

以及產後進行適當的體育鍛煉，做一些產後的保健操及散步慢走之類的有氧運動，有利於子宮復原，加強骨盆、腹壁等處肌肉鬆弛;並可減少腰部、臀部、腹部的脂肪堆積;

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一般都胖的啦！

哺乳的媽媽需要補充多種營養，奶水才會充足也能保證寶寶的營養供給，所以胖也暫時別減肥了，把寶寶的身體吃好是最重要的，等斷奶後再減肥也不遲。

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並不是別人哺乳期都瘦，這是你過度關注瘦的那些人，而忽視了胖的那些。

哺乳期的媽媽為了保證寶寶能吃飽，自己總吃的多些，胖就來源於運動量和哺乳消耗的能量小於攝入的能量。不想再胖了，可以多運動，消耗些。

我是寶寶斷奶後瘦的。愛美，就動起腿管住嘴。