寶寶4個月，晚上睡不安穩，怎麼辦？

導讀：相信在生活中很多寶媽們對於寶寶睡眠的問題都感到很頭疼，寶寶在晚上睡覺總是會哭鬧，不願意睡覺。這不僅影響寶寶的身體健康的問題，還嚴重的影響到寶媽們的睡眠。那麼，寶寶睡眠不好如何調理？四個月寶寶睡眠不好怎麼辦？

一.四個月寶寶睡眠不好怎麼辦

1.吮吸：不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用讓他靠近，用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

2.按摩：各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。

3.音樂：有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

4.運動：在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車裡推動。

5.脹氣：一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然後輕拍他的背。

6.洗澡：一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用。

7.環境：帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

二.寶寶睡眠不好的原因

1.環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。

2.餵養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

3.安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接著睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4.不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。

5.夜間排尿：夜裡有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

6.精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇等，夜裡便會睡不安穩。此外，家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。