早起鍛煉血糖不降反升是怎麼回事？

影響血糖的因素有很多原因，我們來具體分析一下：

1、 運動的影響

您是否進行劇烈運動，或者運動負荷大於身體的承受範圍。運動的太劇烈，血糖也會因為應激、體內激素的變化，引起血糖升高。

2、 氣候因素

如果在冬天清早運動，寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高。

3、 藥物問題

您吃的葯是屬於抑制肝糖原的還是促泌劑還是針對餐後血糖的。不同藥物解決的問題是不一樣。還有您是否擅自更改了藥物方案和劑量，都會有影響的。

4、 情緒的影響

您在跑步的時候出現情緒變化會對體內的激素產生影響，如在發怒、激動、哭泣的時候，腎上腺素分泌就會增多，從而使血糖升高。

5、 應激狀態影響

處於感染、發燒時，各種升糖激素分泌增加，血糖就會升高。

6、 前一晚大量飲酒

酒精雖然在一開始有抑制肝糖原的作用，容易引起低血糖，但是肝糖原始終要分解進入人體的，所以血糖容易後高。

7、 打亂生物鐘

凌晨4:00-9:00是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，引起血糖的明顯升高。

希望如上的分析能對您有所幫助。

有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回復的~

以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供

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排除藥物的因素，運動後血糖升高在2型糖尿病中還是比較常見的，只是被很多人忽視了。

原因有兩個：

這時候由於剛運動完，身體分解脂肪產生的血糖比較多，還沒有消耗完。而且糖友的胰島功能不行，所以無法控制血糖的迅速上升（就和吃了糖的效果）。所以運動後立刻測量血糖，血糖確實是會升高的。

建議：運動完半小時以後再去測血糖，看看是否還是偏高。

二、運動量過大、運動時間過長

運動量過大或運動時間過長，都會導致交感神經興奮、升糖激素活躍，血糖隨之上升。當運動時間過長時，人體處於應激狀態，也會使血糖反應性升高。

而且運動量大、時間長，身體分解脂肪產生了大量糖分，而胰島素功能差，不能控制血糖升高也是重要原因。

小步快跑、每天堅持。

謝頭條官方邀請！吃藥鍛煉後上升9.3: 是7.9+上升了9.3，還是上升到9.3呢？一字之差，解讀完全不同。

早晨鍛煉前血糖7.9，這是空腹血糖！

吃藥，應該指的降糖葯（題主說的血糖問題只能認為吃的降糖葯）。

吃藥後鍛煉上升了9.3，只能是:吃降糖葯後去鍛煉的。

降糖藥物幾乎都是飯前吃（吃了就吃飯）或者隨餐同吃。

題主吃了藥物後去鍛煉，只能是:吃了早飯後去鍛煉，血糖上升9.3。

題主沒又說明，吃藥吃過早飯後，鍛煉多久後血糖上升9.3。

如果題主吃了降糖藥物而沒吃早餐就去鍛煉，作為專業解答者，只能認為提問有問題！提問者不可能不知道降糖藥物基本的入門常識！

早飯後，鍛煉後的血糖數據是9.3，非常正常，說不降反升是不對的，餐後血糖9.3比空腹7.9高，太正常不過。

結論2:

吃藥，又吃過早餐，鍛煉後的血糖上升到17.2（空腹7.9+上升9.3=17.2），這是不恰當的鍛煉造成的高血糖！

特別提醒:

糖尿病人士的運動，不可按自己想法進行，最好在諮詢專業人士，或者學習了糖尿病管理基礎知識後，再合理安排適當運動，盲目不合理的運動會加重病情！

作者:仙客來

中國營養學會會員，營養師，15年營養與體重控制資深私人顧問，包括15年糖尿病健康管理私人顧問。

在每個人的體內都有一個為自己生理節律而存在的「生物鐘」，這個「鍾」不能隨便被調撥，否則會影響人體正常的生理功能。也會使體內節律性分泌的激素髮生紊亂，從而引起血糖波動。所以糖尿病人每天的起床時間不宜早於清晨6點，而且每天起床的時間要基本一致。

您好，感謝您的問題邀請！您這種血糖先低後高的情況，我非常懷疑是由於在運動途中出現低血糖而後身體出現應激反應後出現反跳性的高血糖問題。

糖友晨起運動有個非常重要的問題需要注意的，就是運動的時間安排。糖友不能在飽餐後即可開始運動，也不能在飢餓或空腹狀態下運動。一般建議在餐後1小時進行，此時運動可提高血糖向肌肉組織轉移的速度和肌肉吸收利用血糖的能力，血糖會隨運動的進行而明顯降低，高血糖和漂移現象能夠得到很好地控制，把高血糖帶來的危害降到最低。（通俗講是了解自己的血糖變化，看看哪段時間血糖高，然後把運動集中在那段時間進行）

為什麼不建議糖友空腹運動？晨起糖尿病患者血糖由於受到激素的影響血糖會升高，此時如果不吃飯，馬上開始劇烈運動，不僅不會將血糖降下來，反而會由於鍛煉的某一刻出現低血糖而身體為了自我保護，增加了肝糖原與肌糖原的輸出，使血糖升上去。這是身體的一種自我保護行為，同時空腹運動對肝臟的影響也是非常大的。

如果您是飯後去運動，那麼有可能您選擇的運動方式並不是很適合您。選擇最佳運動強度時身體的感受是：周身發熱，出汗；或氣喘吁吁，能說話、不能唱歌。如果您的運動強度過大，運動時間過長，同樣不僅不會使您的血糖控制平穩，反而會由於身體應激反應出現血糖反跳性的升高。

適宜的運動方式包括：

糖友運動中注意事項：1、注意心率變化及感覺，以掌握運動強度 2、及時補充水分，建議適量喝些溫水。不要喝涼水，以免增加心臟和胃腸道分擔。

運動後的注意事項：

1、運動後應做5—10分鐘恢復整理運動，平復心速。

2、不要立即洗涼水澡，休息一段時間後，可以溫水澡。

3、及時擦汗，避免著涼，不要立即進空調房。

4、檢查雙腳是否有外傷。

5、運動後要監測血糖。但不是運動後馬上監測血糖，而是應該平穩半小時之後再監測血糖。

6、要注意適當加餐。

綜上，我建議您對晨起鍛煉適當的調整一下。如果跟我上述指出的問題均無關，那您再自查一下您的飲食，是不是吃的過多或者吃高熱量的食物，導致餐後的血糖難以控制。

你的問題我看明日了，鍛煉前7.9，你就吃了降糖葯，對吧。而後去鍛煉身體了，再測血糖是9.3，你覺得血糖升高了，是不是？如果是不吃東西鍛煉後升高血糖也是要注意身體健康的！但是，吃了飯鍛煉身體在9.3是非常正常的。飯後不超過11點還是正常值，請放寬心地生活吧，快樂讓你年輕！快樂也是健康！

你的這種情況是應注意進行複查一下血糖的情況如果還是有增高的情況是應該注意用藥進行控制的還應該注意控制飲食適當的鍛煉身體看看的

指導意見：

控制飲食，飲食低鹽低糖低脂低熱量，飯量八成飽，多吃蔬菜，多喝水。保持良好的心態，適量的體育鍛煉。科學的調節降糖藥用量。定期複診，定期監測血糖，定期體檢，便於調整用藥方案。定期監測血脂、心、腎、神經和眼底，及早發現併發症。

飲食定時、定量，一日三餐要盡量規律，吃什麽、吃多少大概差不多，不要吃得發漲，餐後血糖2小時血糖不超過8mmol/L。盡量不喝稀飯、不吃油炸、粉條，如果有蒸的米飯就不吃饅頭、有饅頭就不喝麵條、有麵條就不喝稀飯。

謝邀，本人不信西醫這些診斷標準，認為根本不靠譜。而且即使量出血糖高，西醫用控制血糖的方法也是不正確的。中醫認為糖尿病屬於消渴病範疇，而消渴病有上、中、下焦三種分型，並有相應的治法。而三種的根本特點都是人體陽熱偏旺而津陰不足所致，所以治法以清熱補陰為主。換成現代話講就是人體內，總的津液血液虛少而密度變高的狀態。中醫清熱補陰可用：天花粉、百花、山藥、知柏、黃精等。

所以，平時血糖偏高是正常的事情，不要總是去測量它而整日里疑神疑鬼、心驚膽戰。它只是告訴你，你身體偏熱或偏寒、偏虛或偏實，需要吃些中藥調理一下，這其實診一下脈、看一下舌等四診就清楚了，完了中醫生開些葯調理一下就完事了，整日量血糖，這個指標靠不住的！

謝邀！第一您鍛煉前血糖是7.9，但是鍛煉後到了9.3。按照常規來講降糖葯大部分是飯前服用，這樣避免飯後血糖升高的厲害。其實這個血糖的升高還是和您吃早餐有很大關係的，您可以第二天的時候試一下您吃完早餐之後，不去做運動看看血糖的值是多少做下對比，建議和您吃一樣的東西測試一下。這回說說運動。其實有糖尿病的人都建議飯後去溜達或者快走，不太建議做劇烈運動