痛風患者可通過哪些運動方式達到減重？

導讀：痛風是關節方面的炎症，致病因素比較複雜，主要有原發性和繼發性兩種情況，一般涉及關節的病症，適當的進行身體鍛煉有助於恢復，而痛風不發作的時候影響並不是很大，有些就希望能夠進行劇烈的運動，那麼痛風可以劇烈運動嗎?具體情況來詳細了解一下吧。

痛風的病因很多很複雜，專家的解釋是：劇烈運動是導致痛風的病因。當然，我們並不是說運動不好，對於痛風患者，運動更是重要，不過運動如果適量，對病情就有好的幫助。

而我們也並不是說大家就一定不能做劇烈運動，事實上劇烈運動是痛風誘因，但是在運動的同時要講究方法。劇烈運動後如立即喝一瓶啤酒，可使血液中尿酸濃度增加到運動前的2倍多。劇烈的、長時間的運動可以讓人出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸排泄減少。另外，激烈運動之後，人體內乳酸增加會抑制腎小管排泄尿酸，目前已經證實，劇烈運動後，人體會呈現高尿酸血症而誘發痛風。而這才是真正的痛風的病因，劇烈運動相對來說只是起了一個引導的作用。

痛風患者有下列情況之一者，屬於運動療法的絕對禁忌，包括各種急性感染，肝、腎功能衰竭，心力衰竭，輕度活動即發生心絞痛，新發生的心肌梗塞，心律失常，由肺心病引起的嚴重通氣障礙，痛風性腎病及腎功能不全等。

如何患有結石、動脈硬化、高血壓、冠心病等痛風併發症，但病情較輕的痛風患者可以進行適量的體育活動，但應根據病情的輕重。耐力情況、運動後的反應等，採用適當的運動方式與運動負荷，如散步、小運動量的卧位或坐位醫療體操等，在痛風的治療期間應按照醫生的指導進行適量的運動。

另外就是清晨起床時，人體肌肉、關節及內臟功能低下，不能很快適應活動，此時鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液會更為黏稠，有誘發心臟病和腦卒中的危險。最好選擇在午睡後至晚飯前這段時間運動。

適量的運動對於痛風的恢復具有幫助，劇烈的運動不但會加重病情，而且屬於痛風的主要患病因素之一，患者應當把握好度。另外，患者還可以結合食療的方式輔助進行治療，情況嚴重的要到正規的醫院接受治療，避免病情變得越來越嚴重。

減重，運動上走路即可，吃是重點。健康行方案可以教給你正確的吃喝睡動，來達到終身自我管理體重和把握健康的方法。不是幫你減重，是教你減重，學會了不用依賴別人和藥物，像學習開車一樣，掌握了安全上路的方法，讀懂身體發出的信號，未來的健康是掌握在自己手裡的。祝好。

想通過運動來減重，對於痛風患者恐怕有點難度，因為痛風患者很忌諱劇烈運動和超負荷運動，但是只要是為了減重所做的運動，即便不劇烈，也很難不超負荷，所以這個運動量不好把握，也就不好說哪些運動能讓痛風患者減重又安全，這個可以尋找其它減重方法，尋找安全又有效的減重方法吧！