人為什麼容易產生自卑心理？

自卑，主要來自於各種比較。

一是與他人的比較。這種比較不是同等條件下的比較，一種是在忽視自身優勢資源的情況下，用自己的弱點、短處與別人的長處做比較，這種比較的結果除了失望，還是失望。另一種是自我貶低。大家普遍認為這個人在某一方面很優秀，但這個人自己卻認為這方面很差。也就是大家看起來是個強者，但這個「強者」的內心充滿了自卑。這種情況屬於自我人認知的偏差。

二是自我比較。除了和他人比較產生自卑外，自我比較也容易產生自卑。一種是和自己的過去比較。較典型的例子就是人們退休後的心理落差和行為反差。曾經風光無限，現在無人問津，這種客觀事實造成的落差，容易產生自卑。另一種是和自己期待的未來做比較。也就是對自己的期望值過高，給自己設立一個不能實現或很難實現的目標，當無法實現預期目標時，衍生出各種失望、抱怨、自怨自艾等，自卑感也在所難免。

雖然偶爾有些自卑、有些焦慮、有些壓力可以激發人的鬥志，增強內動力。但過度的自卑會讓人深陷消極。所以，掌握好自卑的「度」是非常總要的。

人容易自卑是對自己現時擁有的不滿意，久而久之將這種不滿意內化為質疑自己一切，導致自卑，將缺點無限放大。所以總是站在橋下仰望橋上的人。想要改變自卑，必須要對自己狠，不給自己自卑的機會。

1、自卑和自信是兩個極端，要麼自信要麼自卑。想要擺脫自卑，要重新審視你自己，客觀公正的認識你自己，你的優點，你的缺點。優點要保持住，使它內化為你的氣質。缺點要慢慢改變，不奢望一蹴而就，如果剛開始期望值就高，那麼最後會越加失望，從而更加自卑。所以，從自卑到自信是一個漫長的過程，這個期間你會看到自己的成長和改變。

2、你感到自己自卑，是你總是將時間花費在幻想上，將時間花在否認自己能力上。既然有大把時間胡思亂想，為什麼不學一個技能呢？學攝影，在旅遊時拍出好看的照片。學瑜伽，改變自己的形體，溫和你的心態。學英語，英語總歸是有用的。。。。。。。

3、跑步可以改變你很多。堅持跑步你意志會更加堅定，抗壓能力更強，心態更加客觀。跑步不僅可以減脂塑型，還會讓你的生活更加規律，同時你也會更加自律，擺脫拖延症。

4、多讀書，讀書可以改變一個人的氣質。可能你以為讀過的書就像過眼雲煙，但是他已經融入你的思想，表現在你的舉手投足之間。讀書會讓你成為一個思想獨立的人，一個人的真正魅力在於他不人云亦云，有自己深刻的見識。

5、如果你的經濟允許，多出去旅遊吧。旅遊可以開闊你的視野，提高的格局。不再困於柴米油鹽，見識過外面的世界，你就不會再困在自己的小世界，除了自己的一方天地，別無所知。

當自我認識和社會認知產生不平衡時，就會容易產生自卑感。

自卑不可怕，就怕它會產生抑鬱，但是嚴重抑鬱就會產生對身體有害行為。

自卑沒有藥物，但是可以自我調節。

有相關書籍，可以好好看看，自我調節。

在我的理解，自卑本質是對自己現實存在狀態的不滿意，在虛榮心驅使下與別人狀態的比較後的心理失衡而形成的自我否定。這是一個狀態的呈現，應該是可以調整過來的，就是說，是有葯可醫的……只是心病還須心藥醫。這個葯，就是「自我意識提升」，通過自我意識提升，認識到自己的獨特性而不去和別人攀比，也認識到自己存在的必需性，認識到自己的價值所在，無論是對現實環境還是自我人生意義實現都是有積極意義的。當然，隨著意識提升，明白不理想的現實環境對自我成長的意義和改善自己現實生活條件的方法，自然就逐漸的不再自卑而變得自信了。

人性格中的自卑和從小家庭環境，以及父母對待孩子的態度有很大關係！所以家教及幼教很重要！！自卑多源於神經官能症某些狀態！而這樣的狀態多源於從小一直無端的指責、批評、甚至是打罵，所造成的不認可的態度。