怎樣可以有效解除一天下來坐在電腦前的疲勞？

06-12

豐富多彩的生活方式，離不開忙碌的工作。互聯網流行的時代，我們很難離開電腦進行辦公。大多數的人，一天的工作都在這電腦上度過了。有時候，下班後真的感覺累了，脖子疼、腰背痛、屁股痛、頭昏沉沉的。

這樣的狀態，要是持續不斷地發生，難免會給我們的身體帶來嚴重的危害。那應該怎樣去緩解和消除這樣的疲勞呢？

1.聽音樂在你下班後，做車、開車的時候可以聽一些舒緩的音樂有利於放鬆心情，改善疲勞的癥狀，愉悅身心。

2.按摩如果真的感覺太累，可以去做個按摩，能夠有效的緩解身體不適和身體疲憊。

3.熱水澡忙碌了一天回到家後，洗個熱水澡能夠使全身的毛孔張開，能夠促進血液循環，有效舒緩壓力。

4.飲食在平常多吃一些富含維生素C的新鮮蔬果

5.休息回到家後要注意多休息，不要再做一些費力氣的活。

6.在工作中也要注意，當工作一定時間後要多走動一下，看看遠方，喝杯水什麼的。

互聯網時代，生活、工作中越來越離不開電腦。電腦為我們提供了非常多的便利，同時使用多了也會傷害到我們，特別是上班族每天一上班就要面對一整天，屏幕輻射造成皮膚乾燥，眼睛乾澀等的傷害，久坐電腦前造成胳膊，頸部，背部酸痛，血液不循環，消化不好等會危害到人的身體健康。下面是我積累的一點經驗分享給大家。

1、利用植物抗輻射，在電腦前放一盤仙人掌，它可以凈化空氣，幫助人體盡量少地吸收電腦釋放出的輻射。儘可能每隔1小時休息5-10分鐘，走動一下看窗外的風景，伸展四肢，活動活動筋骨。

2、在電腦旁放一個加濕器，別對著電腦就行，它可以消除靜電，順便保護皮膚。也可以帶個噴霧，經常噴一噴。

3、上班時要經常喝綠茶，菊花茶，枸杞。綠茶中的茶多酚具有抗輻射的作用。菊花茶，枸杞有保護眼睛的作用。多吃抗輻射的食物，如牛奶，蛋，黃瓜，番茄，香蕉，蘋果等，這些都具有防輻射的功能。

4、屏幕亮度與輻射大小有一定的關係，亮度越小輻射會越小，所以調至適宜的亮度就好。要有正確的坐姿，兩腳放平地上，腰板挺直，小腿和大腿保持直角，椅子與桌子的高度要適宜，胳膊自然垂落才不會累，胸部能與屏幕中心同在一高度。

5、女生一定要塗抹隔離霜，增強皮膚抵抗力，減少肌膚與輻射灰塵的接觸。下班後要徹底清潔皮膚，將靜電吸附的塵垢洗掉。

希望我的回答對您有所幫助，歡迎評論，點贊，謝謝！

1.聽音樂，在回家的路上戴上耳機或在車裡聽符合自己當時心情的音樂

2.運動，健身房，游泳，打球，適當運動可以激發活力，解除疲勞

3.約好朋友吃飯，跟好朋友的交流和分享，甚至吐槽，能有效解放心靈的疲憊感

4.啪啪啪~~哈哈哈~~