人吃什麼最補身體？
食物的營養素，包括蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素和水。
它們的主要功能有：1. 供給人體代謝活動和勞動所需的熱能；
2. 構成人體組織成分；
3. 調節機體的生理功能。
按需補充！
蛋白質是人體不可缺少的基本物質。
缺乏時可導致生長發育遲緩、易疲勞、貧血、易感染、病後恢復緩慢等；攝入過多則可增加腎臟負擔。
優質蛋白質主要存在於動物性食品、大豆及其製品中。
大豆類 蛋類 畜禽類和魚類 糧穀類
2. 脂類
主要用於人體的功能和儲能、提供脂溶性維生素並促進其消化吸收、供給必需脂肪酸（人體不能合成而又不可缺少）。
飽和脂肪酸（動物脂肪組織和肉類）
不飽和脂肪酸（植物種子、植物油、深海魚油、海產品） 參與精子形成、維持正常視覺功能、保護皮膚免受射線損傷。
磷脂（蛋黃、肝臟、大豆、花生）
膽固醇（腦、肝、腎、蛋、肉、奶）
3. 碳水化合物
即糖類，主要來源於糧穀類，為人體提供熱能、促進代謝、參與構成重要的生命物質、解毒，人體每天至少需攝入50g。
蔬菜水果 含有對人體有益的非澱粉性糖，可通便防癌、降低血清膽固醇、降低餐後血糖並輔助防治糖尿病等。
澱粉 分解為葡萄糖供人體利用
乳糖（奶及奶製品） 嬰幼兒生長尤為必需。
4. 無機鹽與微量元素
鈣（奶及奶製品、海帶、蝦皮、芝麻醬） 成人日需量800mg，缺鈣導致嬰幼兒佝僂病、成年人骨質軟化、老年人骨質疏鬆。
鐵（肝、全血、肉類、海帶、木耳） 成人日需量15～20mg，缺鐵導致缺鐵性貧血。
碘（海帶、紫菜、海魚） 缺碘導致地方性甲狀腺腫，我國用加碘食鹽補充碘，即可維持日需量。
鋅（牡蠣、魚貝類、肝、肉、蛋） 推薦日攝入量11～15mg，缺鋅導致食慾減退、生長發育停滯、傷口癒合不良。
5. 維生素
維A及胡蘿蔔素（肝、蛋、魚肝油、牛奶；胡蘿蔔、紅薯、菠菜、雪裡紅） 缺乏導致夜盲症、乾眼症、皮膚乾燥如魚鱗。
維C（新鮮蔬菜水果） 缺乏可導致壞血病、傷口癒合緩慢等。
硫胺素（谷豆乾果類） 缺乏易患腳氣病。
膳食營養的改進和合理調整需滿足種類齊全、數量充足、配比適宜，可參考中國居民平衡膳食寶塔，需注意的是：
確定自己的食物需要
同類互換，調配膳食豐富
因地制宜充分利用當地資源
養成習慣，長期堅持
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首先沒有什麼最補身體的食品，只有最適宜的食品。
對於健康人，只要按著飲食金字塔的結構，葷素合理搭配、均衡飲食就可以保證身體的正常需求。
對於慢性病患者或手術後身體虛弱的人來說，適當的進補還是必須的，但這個進補並不是指吃什麼山珍海味、名貴中藥的無從根據進補，而是要科學進補。
首先，維生素和纖維素是必須的，因為維生素和纖維素能夠增強身體的抗感染能力和傷口的癒合能力，西瓜、橘子、柿子富含維生素與纖維素，這些可以適當的多吃一些。
其次，蛋白質是生命的基礎，術後的人尤其必須補充蛋白質，以利於身體的恢復。肉、蛋、奶都是很好的蛋白質來源，可以適當多吃點。
再有，補充點微量元素也是必須的，慢性病患者或手術後人，身體微量元素流失較多，尤其是鋅和鉀，所以身體還會感到虛弱無力，這時應當及時補充鋅、鉀。香蕉、薏米富含鋅、鉀，可以適當多吃一些。
哲學上有假問題和真問題，醫學上也有非醫學問題和醫學問題。你這個問題不僅算不上醫學問題，可能連問題都算不上。補身體的概念是什麼？是要長壽、防病，還是健身增強體力？
如果是要長壽和防病，需要根據自己的家族情況，制定合理的保健和查體計劃。另外就是從小該接種的疫苗一個也不能少。為了能夠達到自己基因所允許的壽命天花板，要拒絕一切已經被證實的不良生活習慣，比如吸煙、酗酒、過飽和油膩飲食，保持規律的鍛煉，避免應激環境里等等。吃的東西有大的原則，比如結構合理，富含纖維素和必需氨基酸，維生素和微量元素，限制過多熱量，關鍵在於常年堅持。並沒有哪種特定的食物可以增加壽命。
如果是為了增強體力和某方面的能力，靠食物也沒有多少可行的方案。一些所謂的補氣養血增強性能力的食物都沒有多少科學依據，有些連傳說都算不上，是現代人瞎編和聯想出來的。
謝邀!
適應身體並被身體接受的食物最補。
每一個人的脾胃功能不一樣，對食物的需求也不一樣，人體所需的糖、蛋白、脂肪、維生素、礦物質、微量元素等，對每一個人來說，人體對食物吸收和消化是相對平衡的。對於脾胃功能正常的人這些人體所需物質能充分消化、吸收。故不需特意食補。當脾胃功能消化、吸收失常導致人體某些物質缺乏時，在治好脾胃功能的基礎上補充人體缺乏之物質。
故而每一個人飲食習慣有一定規律性，人體也適當這些規律，對於脾胃功能建全的人來說，人體所需物質都能從食物中吸收而來，故不需特補。
人需要補身體的東西就是飯。三天不吃餓得慌。
隨著人們生活水平的提高，現在對日常生活中飲食質量要求也越來越高，對該吃什麼，不該吃什麼，越來越上心，開始重視自身健康問題。
自古以來，吃也是一種文化，大江南北，各地特色小吃數不勝數，品類繁多，任何一種食物對人體都有一定的功效，那麼，要保證人體的健康，日常生活中應該吃什麼食物對身體好呢？下面為大家介紹幾種：
番茄，俗名西紅柿，家喻戶曉，可生吃也可熟吃。西紅柿含有豐富的維生素A、C、D，營養價值非常高。有抗衰老、降低心血管疾病、防癌抗癌、防晒、抗炎等作用，因它有非常強的氧化作用，可很好地預防心血管疾病，是我們的心臟保護神。
芹菜，是人們日常生活中常見的一種蔬菜，主要有平肝降壓、養血補虛、清熱解毒、利尿消腫、防癌抗癌、鎮靜案神的功效，對預防和治療高血壓效果顯著。經常飲用芹菜汁，對治療尿路感染、前列腺炎有很大的幫助，是男人們的福音。
核桃，不用說大家也知道它的作用了，長像酷似人的大腦，所以是補腦之佳品，自古以來早就發現核桃有健腦益智的作用，同時，也是神經衰弱的治療劑。除此以外，核桃還有抗衰老、防便秘、降血糖的功效。為保證核桃的營養價值不被損失，建議最好還是生吃為妙。
胡蘿蔔，生吃熟吃都可，常被人稱為小人蔘，含有豐富的維生素A和β胡蘿蔔素，有補肝明目、清熱解毒的功效。維生素A有保護視力、黏膜和皮膚的作用，如果你的視力不好，平時就要多吃些胡蘿蔔。
5、黃瓜
黃瓜，含有豐富營養，包括維生素C、胡蘿蔔素、鉀和抑制癌細胞繁殖的成分。主要功效：抗腫瘤、抗衰老、降血糖、減肥強體、健腦安神和防止酒精中毒等功效。對經常失眠的人有幫助。
總之，每種食物都有各自的食用價值，以上是為大家介紹的幾種日常生活中比較常見的，希望對大家有所幫助。本著缺啥補啥的原則，對號入座。
題主這個問題有點寬泛，在我看來，沒有哪一種食物是絕對有益的，人有五臟，食有五味，只有適合自己體質的食物才是對人體最好的。
對於體質偏陽虛的人，主要是平常比較畏寒怕冷、腰膝酸軟、少腹冷痛等癥狀。舌多胖大，苔薄白，適合食用一些溫陽的食物，比如大棗、枸杞、韭菜、鹿肉、桂圓等都屬於溫陽的食物。
對於體質偏陰虛的人，平常會有愛上火、潮熱盜汗、情緒易激動等表現。舌多瘦，苔少而薄。適合食用一些滋陰的食物，比如麥冬、百合、生地、梨、銀耳等食物。
對於體質氣虛的人，平常經常感覺乏力、氣短、頭暈心悸、食欲不振等癥狀，舌多淡而胖，邊有齒痕。適合食用一些補氣的食物，比如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。還可以用黃芪、人蔘等代茶飲服，也有補氣的效果。
總的來說，吃的東西要符合自己的體質才是最好的，不能一味地進用滋補之品，容易造成消化不良，或補之太過反而傷陰。另外，除了飲食之外，運動也很重要，它能夠強健體魄，增強抵抗力，減少很多疾病發生的危險因素，對人體十分有益。
胃以喜則補，就是只要你喜歡吃的都叫補！你喜歡吃什麼證明你缺這個東西了。但吃什麼都不要過量，喜歡吃就過度的去吃那不叫補，那對身體也是一種傷害！花到半開，酒到微醉，這才是最完美的一種狀態！
人吃什麼都是一種補，中醫有句話說的好嗎，葯療不如食療！食療不如心療！所以你吃什麼都香，在加上心情愉悅，那就是對身體最大的補益！
人沒啥毛病也沒必要去亂補，做到不偏食不挑食，做到營養全面就完全可以了！如果非得要補那也得根據節氣來補。
rybySh，謝邀，人吃什麼最補身體，大多數知道民以食為天，以自己生產的糧食來維持我們身體的正常運作，實現身強體壯，也就是平時所說的葯補不如食補。 另外也還有就是葯補，葯補也是必須的，人在體質極虛弱時我們的五臟六腑功能對食物運化吸收產生障礙，造成氣血供給不足，這時就用有關補氣補血的藥物來維持。人體正常離不開氣與血，氣為血帥，血為氣母，相互依存，實現互補，黃芪，党參，西洋參是補氣君葯，當歸，白芍，熟地，阿膠等補血，還有其動物血，總的來說，有好身體，才有我們的精，氣，神三寶。
人是高級動物，也是雜食動物，要吃雜食（什麼都要吃，葷素搭配、營養均衡。而且不能偏、不能多吃或少吃）。
人吃什麼最補身體，就是吃五穀雜糧。李時珍本草綱目就說明：人以五穀雜糧為養（為主），以五禽、五疏、五果為輔。谷氣充足，血脈就能融會，筋力就會強壯，形神就會完固。而且脾胃是五臟六腑之宗，四髒的氣都由脾供給。另外胃是水谷之海，協助飲食而生氣，作氣而益精。精氣充足了，則神就很安定。神安定了，則形體就會完全，身體也健康。
腎是先天之本，要靠護。脾是後天之本，要靠養。脾是氣血生化的來源，脾胃好比夫妻（胃主化、脾主運），脾胃好了，全身得到運化，氣血充盈，身體就會好。而不是光吃某樣東西，就能補身體。（一天吃東西最好20一30樣食物，食物廣、多、量少。比吃補品好，葯食同源，葯補不如食補，吃藥三分毒。只要將脾胃養好，人的身體就OK）。
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