降血糖食物與食療方法有沒有什麼好的推薦呢？

現代生活越來越豐富多彩，人們的日常飲食也很豐富。大吃大喝現象普遍多見，那多問題就來了。三高人群有開始慢慢增多（高血壓、高血脂、高血糖），今天就來說說這高血糖人群。受制於目前醫學的發展，高血糖還不能徹底治癒。但對於病情較輕者，可以通過合理的飲食可達到抑制高血糖的惡化，保持身體平衡健康的狀態。

下面就給大家推薦一些有助於降血糖的食物與食療方法:

一、食療方法：1.忌高糖食物 糖尿病患者應選擇消化吸收比較緩慢的多糖類，有助於血糖緩慢升高，以便胰島素更好地發揮作用，盡量避免食用葡萄糖或易消化吸收的蔗糖，以免出現血糖的大幅度上升。

2.忌高油脂食物、煙少抽、酒少喝,特別是白酒。

二、食物指南：1.蔬菜類 苦瓜、南瓜等。因含有高纖維可增加身體免疫力，增加身體機能，減少糖分等的攝入，可有效降血糖。

2.肉類 魚肉。

3.穀物類 少食碳水化合物類食物，如米飯，饅頭等。

堅持鍛煉身體，養成良好的飲食習慣。。