抑鬱症對一個的外貌影響有多大？
我是一名抑鬱症患者，自從我發現我有抑鬱症到現在已經五年了，五年當中我也一直在尋求各種治療。在高考的前三個月的某一天，我突然發現感覺自己力不從心，經常感覺很焦慮，精力無法集中，然後就諮詢了老師，老師說我是神經衰弱。我就在網上查詢哪裡有治療神經衰弱的醫院，之後我的叔叔帶著我進了省城的一家精神科醫院，檢查下來的結果為焦慮抑鬱症，當時只是想能夠儘快治好我的病然後能夠和大家一樣順順利利參加高考。
但是這種病是不可能在短時間內好的，病因牽扯的太多，包括你的成長環境，家庭教育，性格特徵等等。我不是專業醫生，再次一筆帶過。
患上抑鬱症的人是不辛的，很多人是在最美的年華里患上抑鬱症，為此他們荒廢學業，沒有愛情，沒有事業。我們的世界一片黑暗，你的成長永遠定格在那一個點，但你每天確是度日如年。我們得不到成長，猶如行屍走肉搬活著。
上次我和以前幾個同學一起聚會，他們都說我的相貌一點沒變。我們雖然5.6年沒見，但他們一見我就馬上認出我來了，而我看他們感覺卻不樣。現在我身邊的很多人都說我像個學生，所以我覺得抑鬱症可以讓我的外貌保持不變，但我們5.6年度日如年的痛苦只有我心裡清楚。
對於我們抑鬱症患者來說，我們外表的不變是為了更好地掩蓋我們心中的滄海桑田。
那時我記得我不但沒瘦，還胖了。老師說高考前多緊張，掉幾斤肉都值，可是有些同學反倒胖了??
現在回想起來，別人喜歡回憶自己的學生時代，我卻從來沒有感覺快樂過。那時候總是心事重重，缺少女孩子的天真爛漫，顯得老氣橫秋。
好在後來上班，氣質好了很多，人也好看多了，才感受到了美好青春。嗯，我是外貌協會的??
我是因為不愛說話，不知道怎麼跟人聊天，慢慢開始抑鬱的，有社交恐懼症。害怕別人說我孤僻。
其實內向型和外向型人是兩種相對的性格，只要不過分，都是正常的。可是那時不懂啊，都說內向的人就是孤僻。更不懂已經開始得抑鬱症了。
因為不懂，痛苦了多年，總是愛抱怨，愛胡思亂想，中醫說多思傷脾。對了，還容易長白頭髮，眼袋。
好在我走出來了……
時間長了，外表不容易恢復。逝去的青春，更沒法回頭。我見有朋友回答說是一筆財富，好了會變得睿智。我覺得還是不得抑鬱症，這樣得來的睿智太痛苦，不值得推廣和提倡。
我還是願意簡單快樂的生活！
你呢？
抑鬱症對一個人外貌影響，我首先想到的是一張愁眉苦臉的臉龐。
多數人是這樣：抑鬱久了，臉上的肌肉也感覺很僵硬，哪怕明明是笑著的，也覺得自己愁眉不展，也許別人看不出來。
可能是這樣，你以為他在笑，其實他自己感覺自己在哭。總之抑鬱久了，感覺自己都不會輕鬆地笑了，更別說愉悅地笑了。
還有眼神，抑鬱久了，眼神會更沒用光彩
一個人的外貌囊括了一個人的五官形體以及所表現出來的氣質，當一個人長期處在抑鬱的心理狀態之下的時候，那麼他們的行為模式思考問題的方式就會變得消沉，一個消沉的人表現出來就是頹廢拖沓不修邊幅，自發的成為頭腦囚徒後， 認知也受到一定的局限，很容易從他們的臉上讀到這種變化，林肯說過，一個人可以不漂亮，但是在40歲之後，他就必須對自己的相貌負責了。
歲月可以改變一個人的容貌但是改變不了一個人狀態，而抑鬱症不僅可以改變你的容貌還能改變你的心態，經過歲月沉澱，一個人臉上呈現出來的正直或是齷齪，善良或是奸詐，真誠或是虛偽，快樂或是凄苦，大都可以讓人窺見他的內心．一個功於心計的人，和一個單純簡單的人，他們的臉絕對是不一樣的．一個經歷坎坷的人，和一個一帆風順的人，他們的臉也不會一樣！大家有興趣的話可以在周邊人身上得到驗證。
長期處在抑鬱癥狀態下你會愁眉不展，眉頭緊鎖，嘴角下垂，法令紋加深，如果你比對抑鬱症之前的照片更能發現給你帶來的變化之大，會讓你驚詫不已，心理學家可以通過一個人的眼神容貌，神情推斷出他們的生活狀態和精神狀態，是否過著安定的生活，是否有積極向上的生活態度；或者是沒有安全感等等，明眼人也往往可以從一個人的臉上，看出生活給予了他什麼。
在形容「面相」的時候，我們會用到狡詐、兇惡、古怪、猥瑣、愁雲密布、眉頭緊鎖或者神清氣爽、滿面光華、雙目炯炯、神采飛揚等等，這些詞多是在描述一種神態表情給其他人的感覺。我也聽到過老人們評論說「這個人總是眉頭緊鎖，面有苦相，不好。」或者「這個人眼珠活，有靈氣。」
當然，也有關於耳垂厚，有福氣；嘴唇薄，感情薄等等這種具體某一種面部特徵和性格的關聯，但這種「面相學」和曾經西方風靡一時的「顱相學」或者東方的「稱骨」一樣，是一種「偽科學」。所以，這所以我們不討論後一種「相」。
每一天每一分鐘發生在我們身上的事情都伴隨一個主觀體驗，這種主觀體驗是和相應的表情模式聯繫在一起的。表情是內心情緒體驗或情感狀態的外部表現，同時還伴隨一定的生理喚醒，比如感受到壓力的我們會眉頭緊鎖，不自主的嘆氣，同時我們體內的「應激激素」會升高，我們的免疫系統和心血管系統都會受到影響。
不同的面部表情是天生的、固有的、並且能為全人類所理解，艾克曼等人（1987）認為人類有六種基本情緒，愉快、恐懼、發怒、悲傷、驚奇和厭惡，而且這六種情緒存在跨文化的一致性。心理學家總結出不同情緒的面部模式
可以想像，一個對自己不自信的人，會經常有羞愧感，經常做出眼朝下，頭低垂的表情。表情是無聲的語言，從舉止投足就會泄露內心的怯懦。習慣性自我貶低、羨慕他人、愛挑剔、愛猜疑，這些心態都會反映在面部表情上。而一個情緒穩定，內心明朗開闊自信的人，表情經常會是愉悅的，傳遞給身邊人的信息也會是積極的。可以忍耐住一時的不順，身處困境依舊不皺眉不哀嘆的人，也一定對人生和自我有更高一層的了解。
表情可以刻意做出來，但刻意的表情不能長久，真實的自己依舊會被其他人了解，甚至說不定旁人比自己還更了解自己。「相」也可以說是一個人的綜合氣質，改變氣質的功夫要下在管理情緒上，而情緒又和我們對一件事具體的看法息息相關。無論可以意識到還是意識不到，對待他人的看法，對待自己的看法以及對待整個世界的看法構成了我們的「心」。這些看法體現在表情上，流露在眼神中，傳遞給其他人。
《了凡心療愈》里提到你的外在是你內在的表現，無論我們怎麼掩飾，情緒都會外在流露出來，這種內在與外在的不協調性讓你看起來言語尖刻，笑容不自然，肢體僵直，不知所措等。我們做到隨時隨地都能進入當下合一的能力也越來越強，時間的世界在我身上起到的作用似乎不再明顯，那些由於時間派生出來的情緒不會在我身上起到任何作用，長此以往我的心理時間會比我的生理時間要慢很多，這樣我看起來也比實際上年輕很多。
在《道德經》里也提到人心惟危惟心唯微，所謂的「道心」就是心的本體，它會帶著我們進入當下合一的狀態，這是回歸心的中心，當一個人抵達了他內心中心，突然之間他就燃燒起來。你們可以從他的眼睛，從他的舉止，從他的語言，從他走路的方式中看到這一點。他的語言變得越來越有詩意，他的行走變得越來越像跳舞，他的舉止有一種前所未有的優雅，宛如天堂在人間的美好。
我有一個朋友，她得了抑鬱症，從外觀上看，他和平時的自己沒有什麼兩樣，因為她得了抑鬱症，我需要查詢很多抑鬱症相關的資料，我發現抑鬱症可能跟一個人的思維模式有關，但更本質的是，它是一種一個人無法預料的生理性病症，也就是說你沒有辦法僅僅通過調整思維模式來消除抑鬱症。所以臨床上治療抑鬱症需要運動和藥物一起搭配來治療。
而一個人的外貌，由一個人的外在和內心共同來決定。
所有外在的作用在於你是不是每天洗頭，潔面，刮鬍子，這些外在的乾淨習慣會影響一個人的外貌。
而對於內在，則是一個人的性格，脾氣，思維方式，因為一個人內在的思維方式會影響他的面部表情，而長期下來，面部表情的積累就是一個人的外貌了，那麼同樣一個人在得抑鬱症前後，他的思維方式其實是不一樣的，獲得抑鬱症之後，人更傾向於消極的去思考問題，那麼這個思維模式長期積累下來，也會形成特定的表情，最終反映在一個人的外貌上。
但是也不能就此斷定，抑鬱症對一個人的外貌有一定的影響，因為抑鬱症對人的影響是從內向外的，但是一個人就可以從外向內，來最終影響自己的抑鬱症，比如通過藥物來治療，通過跑步來鍛煉身體，同時積極努力的調整思維方式。
所以我建議你不要糾結於抑鬱症是對一個人的外貌有什麼影響，影響有多大，而要把重點放在讓自己養成更加持續的健康快樂的生活方式和思維方式上。
就是一種擔心病，不管你是有什麼原因。擔心的。其實這個病的名字就叫擔心病。因為擔心吶。產生恐懼。心裡緊張就放不開了。說起來也很簡單。真正走出來真很難得。最快的一年。三年，五年。還有十年，走出來的人都有，我狂躁症。恐懼症。情緒低落，抑鬱症。說起來。這個病的原因就只有一個。記住是嚴重的擔心。造成的。怎麼走出來呢？辦法是各種各樣的。首先心理上要有兩把保護傘，第一把有信神仙，菩薩。第二一把。就是不要逃避，要面對現實。從黑洞里走出來。如果有人走出來，他又走進去了。要相信自己。還會走出來的。如果經過了幾次，那就不必擔心在走進去了，因為走進去了，又可以走出來嗎？這就是心裡的第二把保護傘。因為我得過抑鬱症。和恐懼症。得過三次，三次都走出來了，希望能幫到大家更多的人。 我希望有專家和我交談。
這可能要分開來說。
一、從的情緒狀態的角度，毫無疑問是很大的。抑鬱的人，長期情緒低落，沒有什麼精神，負面情緒比較多，狀態肯定不太好，影響我們對他/她的外貌感知。
二、從臉型來講，也有影響，取決於患病時間。肌肉會隨著運動而變化，臉部肌肉也一樣，愛笑的人，眼角紋比較深，經常抑鬱的人，臉上沒有什麼表情，也會影響臉部肌肉和臉型。但這取決於時間，時間越長，影響越大。
三、從身材來講，抑鬱的人食欲不振，容易變瘦。四、從著裝來講，抑鬱的人，對穿著裝打扮也沒有太大興趣，會影響我們會他/她形象的感知。所以，整體來講，抑鬱症對一個人外貌的影響，如果就單就臉型來講，時間久了會有影響，時間短影響不大。但如果考慮整體形象，影響就非常大了，會直接影響著裝、情緒狀態和身材。
題主這個問題很有現實意義，我想分享一些自己的想法供你參考：
根據實驗觀察，抑鬱症對患者更多的是內在能量的消耗，讓其長時間處於「悲觀厭世」的窘境。
無限度剝奪人的精神氣，讓人看起來無精打采，但短期內對面部輪廓的影響並不明顯。
值得注意的是，抑鬱症和失眠常常有直接聯繫，一個人的睡眠質量確實能夠深度影響一個人的精神面貌，長期失眠會直觀的反映在外貌特徵中。
並不是說對五官的改變有多大，而是對一個人正向能量的持續消解，讓整個人抑鬱寡歡。
如果想要恢復一個良好的精神面貌，可以嘗試做下面這些事:
對內要不斷和病魔做鬥爭，做好打持久戰的準備，積極到專科醫院就診，切莫諱疾忌醫。
對外要改變環境和生活習慣，規律作息、合理膳食、適度運動。
從內外兩方面「」療愈身心」，從而重新煥發活力。
再次感謝題主的提問，希望我的答案能夠幫助你。
首先，抑鬱症對外貌只有長周期才會有影響，短周期例如1.2年是不會造成多大影響的。因為長時間處在消極負面的情緒狀態里，無法自拔，時間一長透過日常行為就會影響面部肌肉或者身體姿勢。
例如，有的抑鬱症患者雙眼無神，心中沒有一絲希望，更多的是不解與抱怨，這些都是我們在日常行為中能捕捉到的。而有些朋友由於感情受挫導致的抑鬱行為，就會經常哭訴，或者宅在家裡，用紊亂的日常生活打發自己，失眠、嗜睡等常見現象伴隨一些心理障礙出現時，不僅會出現對應的皮膚問題，還會讓我們的外貌甚至體態產生一些變化。
這些都是在不良的日常生活習慣引發的，比如肥胖、脫髮、含胸駝背等等，這些行為一時半會是改變不過來的，如果有長達5年以上的抑鬱症患者，應該會滲透到身體部位，並且還會更加明顯。
甚至有一部分抑鬱失眠嚴重的患者，眼絲充血，長時間會影響視神經；無節制喝水，眼部浮腫，眼袋凸起等等。這些都是對外貌的影響。畢竟，在抑鬱症期間，其實患者並沒有更多的精力去關注自己的相貌變化。
但對於相貌而言，身心的傷害才是更加嚴重的，如果身邊有抑鬱情緒或抑鬱症的患者，盡量還是要按照三甲醫院的階段治療為主，這樣才能將身心損害將至到最低。
最後，希望大家都能合理善待抑鬱症患者，鼓勵其就醫診斷，如果大家對這方面有想了解的也可以私信我，希望能多少對大家有些幫助或啟發...
推薦閱讀：
※我已經成年了，卻還是喜歡子貢向的動漫，正常嗎？
※你可以恨一個人多久？
※一個男生長得太帥，卻很自卑怎麼辦？
※為什麼我們想不起兒時的事，真的是因為時間太久忘記了嗎？