哪個時間段喝水好？

那個時間段喝水好呢？

喝水可以不分時間段的，我們可以打亂，但千萬不要等到口渴了才想到喝水，所以，最好的方法就是適當時間的補水。

所以，我們依然需要整理出一套科學完整的喝水方法。以避免忘記及時補水。

根據個人的作息時間來定吧！如果上晚班的話，那喝水時間也會和早班不同。

下面，讓我們看看規律的喝水時間。

早上起床我們的時間一般定在6：00-7：00這時，我們刷牙以後就可以喝一杯水，大概350毫升左右。未刷牙之前。也要特別注意刷牙以後再喝，因為晚上睡覺牙齒容易滋生細菌，喝到088子里或多或少都會不好。但一定要喝溫水，溫水養胃。

至於到了晚上的時候，我們一般會選擇在10：00-11：00睡覺，這時，我們可以選擇提起半半小時喝水。因為，夜裡我們身體狀態出於不進食，因此，普遍會缺水。但又為了以防夜尿。我們就姑且選擇提前，也可以預防疾病和提前釋放身體。

平時，運動時候注意補水，喝一點鹽水也就可以了。因為吃飯時都會喝湯，所以也倒沒有多少需要注意喝水的地方了。

要是不喜歡喝水的人，其實我還喜歡說，喝水其實對皮膚好哦！Q彈水嫩，但凡事有利必有弊。喝水多其實是會中毒的，但還好，這幾乎是不會發生的。

喝水時間表，get了嗎？不要光收藏，要行動起來哦！健康動起來！

一、上午：

6：30 幫助肝腎排毒，清潔腸道，預防便秘。

8：30 緩解上班路上的緊張情緒。

11：00 補充工作時流失的水分。

二、下午：

12：50 午餐後，助消化。

15：00 下午茶時間，休息一下，幫助清醒頭腦。

17：30 下班前，恢復精力。

22：00 睡前補充水分，滿足人體所需。