怎樣矯正駝背？

駝背是一種常見的不良體態。

說到體態不得不提到脊柱。人體可以劃分為兩個部分：軀幹和四肢。軀幹是人體的核心部位，那麼相對於軀幹，脊柱又是其中的核心。我們的軀幹由顱骨，脊柱，肋骨和胸骨構成。脊柱，是胸廓最重要的部分，讓其能夠為我們的身體提供支撐，並且負責保護內在的臟器進行正常的工作。

駝背，就是由於脊柱形態上過度的改變而造成表層組織失衡，而表現出來的身體姿態上的異常。

可以分為結構性和非結構性。

癥狀和影響：

駝背通常不會單獨出現。

體態：

駝背會伴隨著含胸，

駝背會伴隨頸椎的前引，頭部的過伸，肩的內扣

駝背會伴隨整體重心的前移，腰椎變直以及骨盆過度的後傾。（塌腰，扁平臀）

功能：

胸椎和肋骨形成胸廓，為我們身體內在器官提供保護和附著點。

當胸椎曲度變大的時候，胸腔內容積表現，臟器活動空間減小，功能失常。 神經，血管遍布全身，在胸廓出口位置骨骼相對較小和神經血管貼合緊密，駝背的體態很容易造成血液循環障礙以及上肢神經的卡壓。

駝背的處理：

矯正駝背，只是在處理癥狀，即使好了也不能夠完全的恢復到身體之前的功能水平，要進行綜合的處理。

駝背矯正有幾個重要的部分：

內在的呼吸模式調整（呼吸是胸廓產生運動內在的動力）

胸廓的位置（肋骨以及椎體小關節面位置的改變，含胸時肋骨相互靠近胸廓位置變小）

頸椎，腰椎的位置（隨著整個重心的改變，力的傳遞會對整個脊柱造成影響，產生形變）

表層的軟組織（頸部，胸部前側的肌肉相對處於過度緊張的狀態）

深層穩定肌（軀幹深層的肌肉更多的位置骨骼，關節的動態的穩定，當體態長期的過度的改變，會造成深層組織功能障礙，需要進行強化）

模式的重建（自我認知，大腦對於身體的指導和控制，重新建立動作模式，防止習慣性的駝背，需要一段時間進行專業的訓練和引導）

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用一個視頻來回答吧，真正的新方法！

斜面床墊是根據國際認可的力學診斷理論和治療技術《麥肯基療法》而設計的，斜面床墊是配有定製枕頭的，放上枕頭能當一般床墊或一般床墊+枕頭使用。其目的是為了平衡我們的脊柱，您需要根據自身的情況正確選擇利用斜面的時間。

對於這個問題，我想說的有以下三點！

第一：首先我們想糾正駝背，就得了解為啥駝背，對症下藥才能更好的糾正所要解決的問題！我覺得駝背的原因無非就是先天和後天所造成的！

第二：先天的駝背就要靠醫學的專業人士去解決！我就不在這妄自菲薄了，後天的駝背我認為最關鍵的方法就是坐姿！坐姿不正確是造成駝背的最關鍵因素！在中小學以及高中大學社會工作人士駝背情況都非常嚴重！這是不正確的坐姿所造成！所以糾正坐姿和壞習慣是最有效的防止駝背的關鍵！

第三：現在市面最好的防止駝背的輔助工具，背背佳！駝背座椅等，都是不錯的選擇！

最後希望駝背的人越來越少！

介紹一個治療駝背的新方法。您可以利用斜面床墊進行糾正。每天在斜面床墊上平躺兩小時左右。這樣比站軍姿的效果更好。相當於站了四個小時的軍姿。糾正完之後放下定製的枕頭就能正常睡覺了。如下圖