胃疼有什麼好的保養方法？

養胃就要從細節入手，從日常生活中的點滴開始。

養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

吃飯注意細嚼慢咽

吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

慎重服藥

切記不要自己亂服藥，不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質激素等。過於寒涼的中藥如大黃、黃芩等，都不要長期服用。

靜心

胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

注意防寒保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。

適宜運動

長期缺乏鍛煉會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。保持胃腸道健康，要讓自己多動動，選擇感興趣的體育運動，如氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等，每周鍛煉3~4次。

首先，要注意保暖胃部。從夏天進入秋天時，由於晝夜溫差比較大，尤其是那些患有慢性胃炎的朋友，就更加要特別注意保暖自己的胃了。一定要適當增添衣物，晚上睡覺的時候要蓋好被子，防止腹部著涼引起胃疼。

第二，要注意調整飲食。患有胃病的朋友，一定不能吃太冷太燙太辣太硬的食物，也不能暴飲暴食，最好不要抽煙喝酒。平時生活中可以少食多餐，這樣胃部消化系統能夠得到很好的保護。

第三，要注意調節自己的情緒。一個人的心理情緒，會影響整個人的狀態，嚴重的時候會影響到身體的健康程度。所以，平時要保持愉悅的心情，盡量避免緊張焦慮等情緒。

第四，要適當參與體育運動。大家都知道，適當的體育運動鍛煉，可以提高人體抗病能力，而且可以促進身心健康。但是要禁止飯後劇烈運動，可以散散步，對消化有促進作用。

第五，要注意勞逸結合。不管是體力勞動還是腦力勞動，過度疲勞或者熬夜會降低人體的抗病能力。

第六，嚴重者要看醫生。當胃疼不止時，一定要去看醫生，不能強扛，這對身體會造成很大的傷害，嚴重的話會危及生命安全。