保護眼睛的方法，如何呵護我們的雙眼？

下面是十種保護眼睛的方法

1.光線一定要充足：光線要充足且舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近，太強會刺激到眼睛。

2.避免反光：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3.閱讀時間要控制在一定的範圍內，不易太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4.坐姿一定要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

5.看書距離要適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合。

6.看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六到八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

8.多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

9.營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

10.定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

不知道有沒有幫助到大家呢，如果有的話，就點個贊(≧▽≦)/鼓勵一下吧（一臉的期待。）如果有不合適的地方，麻煩大家指出來，謝謝。