食用茭白需注意什麼?


(1)茭白適用於炒、燒等烹調方法,或做配料和餡心,如「醬燒蔣筍」、「茭筍肉片」、「蟹肉茭白燒賣」等。

(2)茭白以春夏季的質量最佳,招牌營養素比較豐富。

(3)如發生茭白黑心,是品質粗老的表現,不堪食用。

(4)由於茭白含有草酸,會影響身體對鈣質的吸收,不宜一次大量食用。

(5)茭白適宜與牛肉搭配,不宜與豆腐和蜂蜜搭配。


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茭白是我國「江南三大名菜」之一,它的蛋白質豐富,哺乳期的媽媽吃還可以催乳汁哦。學習更多美食技能,關注分享:味庫美食視頻。


轉眼已是深秋,除了天氣漸涼外,也會發現:時令蔬菜不像夏天時候那麼多了。但少歸少,精品還是有的,比如題主提到的茭白。

茭白,又名高瓜、菰筍、菰手、茭筍,高筍。可以素炒,可以配著肉片一起炒,還可以油燜,是秋天非常受歡迎的一種蔬菜。

茭白如此受歡迎,不僅因為鮮美的口感,更因為茭白有不錯的食療功效:

1、茭白主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等。

2、茭白中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等均比較豐富,能夠補充人體營養物質,具有補虛健體的功效。

3、茭白還能退黃疸,對黃疸型肝炎有一定輔助治療作用。

4、此外,茭白還具有利尿通便、清熱解酒、軟化角質潤滑肌膚等功效。

不過,優質如茭白,食用時也是要注意的,否則可能對健康造成傷害。

1、茭白中含有較多難溶性的草酸鈣,這種鈣質人體很難吸收,會隨著尿液排出,有形成結石的風險。因此,尿路結石患者最好就別吃了,容易使病情加重。正常人一次也別食用過多。

2、正服用磺胺類藥物的人,別吃茭白這一類酸性食物,因為磺胺類藥物在酸性環境中容易形成對腎臟有傷害的結晶。

3、體寒的人最好少吃茭白,因為生長在水中的茭白,從中醫角度講,屬於寒性食物。

最後再提醒大家一點:選擇嫩莖肥大、肉色潔白、帶甜味的,才是上好的茭白。如果茭白切開是點點黑心的時候,就不要吃了,是品質粗老才會有的表現。

(註:圖片來源網路,如有侵權,麻煩聯繫刪除,謝謝!)


由於茭白含有較多的草酸,其鈣質不易被人體吸收,凡患有心臟病、尿路結石或尿中草酸鹽類結晶較多者,不宜多食。 茭白:不宜與豆腐同食,否則易形成結石。


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