什麼是辟穀？有什麼好處嗎？

最近我講辟穀少了些，兩年前我辟穀一次，14天吃了喝水啥都沒吃，溫開水哦。

一年前辟了一次，7天也成功了。想著有機會每年辟穀一次呢。

記得有人說，辟穀的人都在晚上偷吃，我辟穀最後幾天一朋友的老媽不相信我十天沒吃飯，說一定偷吃呢。

偷吃的目的是啥呢？我只能呵呵了。

辟穀非要講科學原理，那全世界都還沒有可驗證的體系，但你發現周圍辟穀的人越來越多了。

辟穀有其精神那一面，有種辟穀就叫意念辟穀。

1、辟穀開拓了我的視野，我自己經歷過也就相信了，身邊有28天什麼都沒吃，辟穀成功的人。由此也相信50多天辟穀成功的，相信有更長時間的。

推知，我們世界真有神仙呀。

2、辟穀要有方法，要有氛圍，千萬別以為餓肚子不吃飯就叫辟穀。

我與十幾位辟穀成功的人較深入溝通，多數從不相信，到好友不可能會欺騙的半信半疑，到走進辟穀且視為簡單養生之道的過程。

知識越多越頑固，曾有人專門研究以為得其要領，在家辟穀死撐3天。

後進入辟穀專門課堂，才恍然大悟。

3、辟穀不神奇，古今中外辟穀的人並不少。只不過我們打著科學的幌子極力討伐，相信辟穀且有嘗試的人懶得辯解而已。

就像你說沒鬼神，有人就覺得有，這是信不信的問題，不是辯論出高低的問題。

4、辟穀是養生的一種，歐洲日本有更科學點，不那麼神叨的名字叫斷食，因為7天或更長的辟穀，有些不懂要義，身體又的確不適合的人死撐，出大問題的人真存在，所以它們科學論定斷食有三天，一天，是醫療方法之一呢。

5、現在的人，主要是為了減肥，為了治慢性病調理不徹底的病才走入辟穀，其實這些都是伴隨辟穀的副作用。

辟穀相當於人體操作系統的重啟，清理積累的病毒呢，它更深層次的體會是無窮盡的，只不過我們都急功近利，非得讓辟穀治什麼病，辟穀相關機構也只能那樣宣傳才是吸引到人。

其實辟穀也是中華長久文化的一部分，深奧著呢。

希望有機緣的人，好好去體驗，好好去思考。世界遠比我們認知的更複雜，更神奇，更有趣。

我有過三次辟穀的經歷。

辟穀就是任何食物都不能吃，包括乾果、水果和牛奶之類。只喝水或葡萄糖水。

我每次辟穀的時間都是6-7天。

我原來體重在185斤現在控制在165斤。而且原來有美尼爾綜合症，老是頭暈。自從辟穀之後，就一直沒頭暈過。

辟穀不但是一種養生，也是一個身體排毒的過程。

辟穀最好的時間選擇在春天或者秋天，我現在每年都堅持辟穀一次。

排出毒素一身輕鬆。

大約十幾年前，我第一次聽說辟穀一詞。

那是我一個同事正在辟穀。

所謂辟穀，就是迴避一切食物，五穀雜糧，蔬菜水果，雞鴨魚肉，唯一進食的就是水。

說起那個同事辟穀，有一個誘因。一年前，同事剛剛大學畢業，學的是服裝設計專業，到我們學校做服裝教師。因為領導看中這個年輕人比較有才，就讓他暫時不上課，而是跟在一個服裝廠老闆出去搞銷售。這個服裝廠就是我們學校里的校辦廠。

出去轉了半年多，同事發現老闆的生活和教師完全不同，可以用紙醉金迷來概括。他覺得自己非常委屈，一個大學生，拿那麼一點工資，讓老闆看不起，那個老闆僅僅初中文化。

再回到教師崗位，同事開始有點神神道道，一會兒要考研，一會兒又要下海，就是不好好探究教學技巧。他父親找到校長，要求學校千萬不能同意他離開學校。

後來學校放假，他一個人待在宿舍樓，幾天不吃飯，就靠喝水為生。

現在這個同事是精神病患者，一旦發病就開始胡說八道，沒有邊的吹牛。

這就是我了解的一個辟穀的人。

所以我覺得，普通人不要去學什麼辟穀，安安穩穩過日子算了。

辟穀，並不神秘，但如盲目辟穀，容易致病傷身，一定要慎之又慎。談談我獨特的辟穀經歷與體驗，供你參考。

在我26-30歲的時候，曾經連續五年，選擇在陽春三月，每年辟穀14日。

我決定辟穀，不是因為什麼迷信追求，就是為了調整生理，簡單說，是為了排除腸胃及血液內積累的毒素，調整體內過高的血脂、血粘度、膽固醇。因為，平時我喜好吃肥豬肉，一天不吃，心神不寧。

在陽春三月辟穀，不是沒有考慮。《黃帝內經素問?四氣調神大論篇》云：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

在萬物生髮時節，辟穀14日，是我根據自己情況確定的。通過兩周時間的辟穀，充分轉化體內儲存的營養，既使身體機能達到充分調理效果，又不使身體能量耗損過度。感覺兩周時間，不長不短，恰到好處。

我的辟穀，與他人不同，是基於生命需求規律的辟穀，很有節制。在辟穀日子裡，我還要正常上班，每天站在講台上上兩三節課，就絕不是任何東西都不吃不喝。每天喝水是必須的，飲水量是平時的兩倍。每天吃一個蘋果，每頓飯吃幾口蔬菜，喝半小碗大米粥或小米粥。就是這麼多，其他食物，一概不吃。

在辟穀期間，是不是會飢餓、頭昏眼花、身軟無力，這是許多人的疑問。我的體會是，前一兩天肯定有飢餓感，稍微有些頭昏，堅持過去，就是另一種難以言喻的舒泰境界，感覺不到飢餓，神清氣爽，精力充沛。我每天早晨照常跟著學生們跑操，上午下午照常上班講課，每晚還要進行適度的健身鍛煉，當然活動的運動量及運動強度不能太大。

就這樣持續辟穀五年，我自己稱之為「春季換血」。再往後，由於從外地城市調回家鄉，重新在不同的行業工作，改變了原有的工作節奏，再加上暫時沒有住房，每天接送孩子去幼兒園等，各種壓力陡然加大，再無心情繼續堅持辟穀了。

多年來，各地湧現出各種辟穀培訓班，也出現各種辟穀食品，我懷疑要麼是非法傳播歪門邪教，要麼是利用婦女追求瘦身、老年人追求長壽心理而騙人錢財，需要警惕防範，切勿輕信。

從尊重身體、尊重科學、尊重生命的角度，我不提倡辟穀。如果你沒有很好的身體素質，不能堅持科學的方法，還是不要盲目辟穀，更不能去做那些不吃不喝辟穀的蠢事。

辟穀是什麼意思？第一次聽說辟穀的朋友，往往都會有此一問。

辟穀，簡單地說就是不吃五穀雜糧。一般只進行一段時間，比如三天、七天，或是更長時間，以不吃五穀的方式進行，加上一些養生功法的輔助，精神的引導，使人體進入到「氣足不思食」的所謂辟穀狀態。

據宣稱，因為辟穀期間人是不吃東西的，所以人體會將以前存儲的脂肪拿出來轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，因此辟穀能起到減肥的效果。

那麼，是不是所有人都適合辟穀呢？

原則上誰都可以達到辟穀的狀態，不過好幾天不吃東西確實突破了人的常規，所以出於安全考慮，一些病人是不可以使用辟穀方法減肥的。

比如體質特別虛弱的人，包括晚期癌症患者，有內臟出血病史的患者、胃潰瘍胃穿孔患者、嚴重心臟病或狹心症患者、得過心肌梗塞的人、有特別嚴重的腎病或者有過心腎器官移植、切除病史的患者，這些人都不適合用辟穀減肥。

另外，即便身體正常，也不應在沒有導師指導的情況下自行盲目斷食，辟穀需要有正確的引導。

這裡只簡單介紹一下辟穀的過程。

辟穀的過程並非完全斷食，完全不吃，特別是初次嘗試辟穀的人，身體可能無法經受，所以還是會適當補充一點水果蔬菜甚至穀物。

1、辟穀開始前的3天，一般不吃任何東西，但每天至少喝800ml水，要用小杯子慢慢喝。3天過後，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般選擇蘋果、西紅柿、黃瓜之類），但每次不能超過100克，水還是要堅持喝夠800ml。

2、進入正式辟穀階段之後，原則上不應吃任何五穀雜糧，但，比如特別肥胖的人，並不適合完全辟穀，最好適當吃少許定量的稀粥、菜湯、堅果仁或水果。這種不完全辟穀的方式也可以改善體質，如果有辟穀老師適當點化則好，沒有也可以自己在家裡完成。

辟穀期間，有些事情是要注意的。

1、不建議自己嘗試辟穀減肥，需要找專業的辟穀老師點化，不然容易出現不良反應，養生不成反傷身體。

2、辟穀減肥的層次是需要慢慢提高的，先從短時間辟穀減肥開始，慢慢適應，再慢慢加長，如一開始三天、五天，再慢慢加到七天、十四天等。

3、在辟穀減肥的期間不要長時間保持下蹲姿勢，如過有下蹲動作，起身應緩慢，不要迅速站起，容易供血不足導致昏迷。

一般來說，如果能做到正確辟穀減肥，通常腰腹減脂效果非常好，可以使腰腹、背部及四肢脂肪快速消失掉，並且能重新激活人體自我修復的能力，還能改善許多因肥胖引起的疾病，讓身體健康得到極大的恢復。

很多白領都特別推崇辟穀，認為辟穀可以清空腸胃的毒素，達到美容養顏的目的。一些人已經看見辟穀的人可以7天甚至更久的時間不吃飯，就覺得辟穀特別的「神奇」，以至於認為「辟穀突破了科學」，「辟穀特別玄妙，不是科學可以解釋的」。一些神棍就到處宣傳，說辟穀可以吸納天地元氣，因為吸納天地元氣，人可以修鍊，最終達到飛升。但是，辟穀真的是「科學不能解釋」嗎?

最早記載「辟穀」的文字，來源於唯心主義哲學家莊子。莊子寫了一篇散文，叫做《逍遙遊》。《逍遙遊》裡面說，有一座神山，山上居住著神靈，叫做姑射仙子。姑射仙子就懂「辟穀」，她的皮膚如冰雪一樣潔白，身材婀娜多姿如同十幾歲的處女，關鍵是，她還「 不食五穀」，而是「吸風飲露」。古人看不起「屎尿」，認為人這樣高貴，居然都是從屎尿之中？真是羞煞！神靈比人類要更加高貴，所以必須不吃五穀， 因為吃了就會產生「屎尿」。姑射仙子不食五穀，自然可以遠離「屎尿」，冰清玉潔，最後「乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外」。

其實，我們不必把辟穀看的多麼神奇。據記載，1929年，曾經有一個叫做辛格的人，完成了絕食116天，而且恢復飲食後存活了。還有愛爾蘭島曾經發生過集體絕食事件，10幾個人於1980年10月27日開始集體絕食，一共持續絕食了53天，結果無一死亡。這說明了一個道理，人類其實很扛得住飢餓，沒有那麼容易被餓死。這些人，並不懂得什麼辟穀，一樣活了幾十天到一百多天。辟穀之所以「餓人不死」，並無什麼神秘主義的因素在裡面，純粹是人類本身比較扛得住飢餓的原因。而且，辟穀並非一點都不進食，而是可以喝水，吃山楂野果。

什麼是辟穀?bigu

辟穀只是不吃五穀雜糧而已

有一種辟穀丸，其實就是除了五穀雜糧之外啥都有，有蔬菜，水果堅果，甚至中藥，還有豬肉

有的人以為自己啥都不吃，只喝一點蜂蜜水的也是辟穀【廣義而言，這也是辟穀，只是這個吃光了其它東西的就不是辟穀了，而是[真素]了，斷食就是只喝水。俄羅斯德國日本等等國家的人都認為不吃任何東西只是喝一點蜂蜜水的也是[斷食]】

說實在的，辟穀一點都不難。人類只喝水不吃任何東西理論上可以存活100天。也就是說，比如你登珠峰，是不需要100天的，也就是說你登珠峰期間，根本就不需要吃東西。【只是你以為需要吃東西而已】

還有一種更絕的【不吃不喝不沾水】，這個叫絕食。老道我可以絕食四天～六天

上回說道，老夫於正德年間第一次渡劫失敗，元嬰被打散之後，只得遠遁深山。那一次渡劫，對老夫而言是極其重要的。

此次渡劫之後，老夫元氣大損，較之常人，也就是體質上更加強壯一些罷了。

由於在京師造成了大規模的傷亡，不僅天道有損，東廠、西廠也對老夫進行了圍捕。無奈之下，老夫只能棄掉所有家產，遠遁深山。

在深山的日子裡，是痛並快樂著的。痛，自不必多說，連飯都吃不飽，餓的肚子生疼。為什麼又快樂呢？難不成是被餓成逗比了？

非也非也，遠遁深山之後，老夫發現山裡的姑娘，真的是清純不做作，一點不比城裡那些妖艷的賤貨差。

俗話說，倉稟實而知禮節,衣食足而知榮辱。老夫倉皇遠逃至此，莫說倉稟實了，衣食都不足！整天有一頓沒一頓的，餓的星星眼，哪有閑工夫去看山裡的姑娘？

大約來到深山一個月之後，東廠的特務追到了老夫的蹤跡。他們每人手持一桿98k，要遠距離狙殺老夫。情急之下，老夫氣沉丹田，再一次施展土遁，出來時，發現來到了一處無人之境。

這個地方真的是漂亮啊：一派白虹起，千尋雪浪飛。海風吹不斷，江月照還依。嗯，除了沒有大米白面，一切都好，山裡的姑娘什麼的，讓她隨風去吧。

又是幾天饑寒交迫，老夫發現這山裡有很多野果。雖然不知道有毒沒毒，但見那些猴子吃的起勁兒，索性也就跟著吃了起來。

果然，這果子有毒！馬勒戈壁的，第一次吃就把老子撂倒了。老夫抱著肚子在地上躺了三天，三天過後，肚子不疼了，飢餓感也漸漸削弱。

嘿嘿嘿，這特么因禍得福啊！後來我才知道，那根本就不是果子的功勞，而是老夫無意間觸動了隱藏技能：辟穀。

所謂辟穀，就是可以不吃五穀雜糧，不喝玉露瓊漿，不啃豬狗牛羊。一言以蔽之，不吃不喝度日子。看似簡單，內地里的門道是非常複雜的。

辟穀對環境的要求極其嚴格，並不是說隨便找個深山老林就可以，也不是待在鬧市街區就不行。辟穀之處，須要天地靈氣匯聚，就算你不吃五穀，總得有靈氣的攝入。否則的話，你那就不叫辟穀了，而是絕食。

老夫無意間觸動了這個被動技能，簡直就是天道瞎了眼啊！難道說，京師這次災禍另有原因？要不然，就憑著因果簿上那些冤魂，足以殺死我好幾回呢。

辟穀十年之後，老夫漸覺身體機能的恢復。雖然沒有到達渡劫前的巔峰狀態，勉強能爬到河邊喝口水了。偶爾，還能伸手撿幾個樹上掉落的果子吃。

可能是這個水好，也有可能是這個果子頂飢，又是三年的辟穀之後，老夫終於可以正常走路了。

在老夫站起來的那一刻，就發了一個毒誓：誰再讓我辟穀，我曰他先人！我要吃飯！我要喝酒！我要啃骨頭！我要山裡的姑娘！

本文摘自《精神病院異聞錄》，如有雷同，那是抄我的。

辟穀指的不僅僅是節制飲食，不吃五穀，這麼簡單，而指的是一整套，和道家辟穀相關的系統。

首先一點就是，斷絕吃五穀。但是斷絕吃五穀並不代表不吃東西。指的是不吃五穀之類的糧食，但是對一些新鮮的蔬菜，水果還有養生藥品，要是量的攝入，不然人體會沒有充足的能量來維持辟穀期間身體的運行。辟穀期間比較長吃的東西，有黃精，葛根，等等。

第二點就是在斷絕吃五穀的同時。還需要進行氣功的修鍊。他們通過運行大周天和小周天是氣體，在身體內貫通。不吃五穀，使他們的神識更加清明，從而達到更好的修鍊效果。