有點腰肌勞損人可以冬泳嗎?
不可以。
因為對於腰肌勞損,腰部是不可以受寒的,而且特別要注意腰部保暖,所以不建議進行冬泳。
若是到了冬天,可以選擇室內游泳池進行游泳,因為游泳對於腰肌勞損是很好的鍛煉方式,可以加強對腰背肌的鍛煉,有效的預防其複發。當人漂浮在水中,腰部幾乎不用受力,不會增加額外負擔,而且不斷波動的水流還會對腰部起到按摩和放鬆的作用,其他鍛煉項目是很難達到這種效果的。
對於腰肌勞損的治療,最主要就是採取保守治療,同時配合黑膏藥進行輔助治療,葛佑堂就是不錯的選擇,它秉持了傳統黑膏藥的治療理念,純中藥古法熬制,安全、對人體沒有任何的副作用,還可以最大限度的發揮其藥用價值。達到祛風散寒、活血化瘀、消炎鎮痛的功效。
我遊了20多年冬泳,上班的時候都是早上4、5點游,天還未亮,點燈挑戰。現在自由了,上午時分隨時,最好還是太陽高照最妥,陽氣充足,一冷一熱,一收一縮,冬遊號稱血管體操,久練冬遊血管彈力大,血壓正常,今年體檢血壓舒張壓75,收縮壓l20。由於前段時間爬山過多,腰飢酸痛,疼痛難受,也沒有上醫院,還是堅持冬泳,加強腰部活動,現已正常自如,最管用的還是腳扭傷,涼水一激,幾天就好。
有點腰肌勞損人可以冬泳嗎?
腰肌勞損,腰部一旦受涼、受寒就會加重疼痛,所以說,不建議患有腰肌勞損的患者冬泳。但是可以游泳。
游泳時,身體受到浮力而使脊椎骨骼處於自然水平延伸狀態,對於脊椎的承受力均勻分布是非常好的,尤其降低了頸椎和腰椎的壓力。並且溫水對於肌肉也有刺激作用,會加快血液循環和新陳代謝的速度,充分的緩解腰肌勞損的酸痛的感覺,有利於病情減輕。
對於腰肌勞損,最好的治療就是保守治療,如理療、針灸、拔罐、外敷葛佑堂膏藥、艾灸、按摩等,其中,膏藥的作用較為明顯,有消炎止痛、活血化瘀的功效。
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