高血壓患者該如何進行日常調理？

06-12

這個問題特別好！贊一個！

高血壓是慢性病，日常保養和護理非常重要，血壓控制的好可明顯減少心腦血管併發症的發生，這個問題比我吃什麼降壓更有意義。

知道病因才能更好的保養和護理，咱先說說病因，高血壓多為原發性高血壓，病因雖然不特別明確，但目前考慮主要有以下幾點：年齡，遺傳，高鹽飲食，精神壓力，天氣，肥胖，吸煙，高血脂，高血糖等。

年齡和遺傳兩個因素無法改變。後面的因素都是可改變的或可緩解的。對應的護理注意事項也出來了：

低鹽低脂飲食，多吃蔬菜和水果；

調整生活壓力，避免熬夜，保持樂觀心態；

天氣轉冷要注意保暖；

控制體重，適當運動；

戒煙；

積極治療高血脂，高血糖。

同時高血壓患者要定期檢測血壓，服藥初期至少一天兩次，大概固定時間，這樣才有可比性。當血壓持續穩定時，可適當延長測量時間，一天一次，兩三天一次，甚至一周一次。

記住，不要一頭暈就口服降壓藥，血壓高時頭暈，血壓低的時候也頭暈，如果血壓低了不知道直介面服降壓藥，會造成嚴重後果。

最後說一下為什麼說只注意吃什麼降壓意義不大，第一，飲食僅僅是輔助作用，早期輕度或者預防高血壓時候可能起一定作用，對於中重度高血壓幾乎沒有作用，因為高血壓形成是多因素綜合作用結果，按上述方法健康生活方式，按時規律服藥才是關鍵。第二，有的文章說吃這些降壓，有的說吃那些防癌，有的說吃那些延緩衰老。所以記住總體的飲食原則，什麼都吃，什麼都少吃點，均衡飲食才是重中之重啊！

凡事要有整體觀，生活不能不注意，也不能太注意！凡事過猶不及！

歡迎關注天壇醫院、阜外醫院、兒研所、北大口腔醫院、中科院腫瘤醫院醫學博士團隊！

得了高血壓你就得內外兼修了，修內就是調理好自己的情志，必免大喜大悲，情緒激動生氣，不斷的平和自己的心態！心態好一切都好！

養成良好的生活習慣，注意合理的飲食，起居有常！什麼該吃，什麼不該吃！這一點很重要。除了吃藥之外，適當的的運動也很重要的，比如步行，打太極拳等這些柔軟的運動，對控制血壓有相當的好處！

堅持揉頭頂的百會穴吧！很好的！堅持揉能使血壓高者降低，低血壓者升高！百會穴為養生大穴！千萬別小看啊！

建議高血壓的患者練練閉上眼睛金雞獨立吧！試著練一練，試著練昂！別不信這個功法，大道至簡！金雞獨立對高血壓有治療的作用，因為它能調理人體的陰陽！

我們的健康觀念應該轉變一下了！就是平時一點點的健康意識和保健意識都沒有！生活除了掙錢工作以外，都是物質享樂型的，沒有人把健身看成是一種享樂對吧！大多數人得了病把百分之百的希望都交給了醫院！我們自身的力量哪怕只是發揮一點點都行啊！

家中父母和本人都是高血壓患者，日常表現，血壓升高後，伴有頭暈，噁心，甚至嘔吐等癥狀。日常注意飲食，以低油，低鹽飲食為主。冬天大氣壓比較低，益早睡晚起，睡醒不要馬上起床。平時多吃蔬菜，比如，紫甘藍，茄子，西蘭花等。日常藥物，硝苯地平，珍菊降壓片，牛黃降壓片。

高血壓屬於常見病。平時心態一定要好，不自生悶氣。聽到或看到煩心事，別去搭理繞道走。該操心命可下崗去！讓音樂響起，盡想開心釋懷事。控制體重、按時吃藥，經常為自己量血壓。少抽煙、少喝酒、葷素搭配好，拒絕吃豬肚內貨。有事沒事邁開腿，管住嘴。無論年少，不要讓病把你壓跨，知足長樂！錢是身外之物，有錢難買命。把握住自己的命脈，萬事0K！