躺著看手機對視力有多大影響？

06-12

毫無疑問，躺著看手機，對眼睛傷害極大。無論是躺著沙發上還是床上玩手機，上網、聊天還是玩遊戲，近距離用眼以及長時間用眼，對眼睛都有很大的傷害，會導致視力下降，近視的情況也越來越嚴重。

現在很多的年輕人，一下班就馬上躺著沙發上或床上玩手機，一玩就是幾個小時，根本就停不下來。其實這樣的行為對眼睛是有傷害的。除了會造成近視外，還會造成眼睛的乾澀和視疲勞。

還有的是，如果側躺著玩手機的話，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。

那麼正確的用眼方法是什麼呢？最佳是目標物（可以是手機或者書籍）距離眼睛30厘米，這樣從光線的均勻度和身體各方面的機能舒適度都是最佳的。建議各位都好好愛護的眼睛，不要讓近視成為你接觸這個美麗世界的一道絆腳石。

指導專家：鄒玉平，主任醫師，副教授，醫學博士，廣州軍區廣州總醫院眼科主任。

專長：有數萬例白內障和視網膜玻璃體手術經歷，擅長各類白內障手術、視網膜玻璃體手術治療、眼外傷眼前後段聯合手術。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，並關注【醫聯媒體】。

感謝，躺著看手機對視力的影響是極大的，如果一直養成這個習慣，最後極有可能成近視，到最後便有可能失明的，這也是有一部分比例的，而躺著看手機，一般都可能是在夜間睡覺前的時候，很多人都是關著燈在玩，這樣對眼睛的傷害就更大了，相信很多人深有體會，眼睛會疼，是吧！所以，最後小編對大家一句建議：杜絕不做，我相信這很多人很難做到，但適度控制，這可以做到的吧，好啦！

這裡是「蒙娜麗莎的微笑」感謝有您

簡單直白說，躺著看手機，易患近視，視力直線下降。也易疲勞，記憶力減退。

平時要養成正確坐立姿勢，科學保健眼睛，定期做眼檢。

願手機成為我們生活學習工作的幫手，而不是隱形的兇手！

誠邀。躺著看手機的肯定對視力有傷害。保護眼睛，平時應做到科學、合理用眼，注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視，定時做眼睛保健操。

另外，飲食保健對增強視力也是至關重要的。平時應經常吃些有益於眼睛的食品，如蔬菜、水果、動物的肝臟，可適當吃魚肝油，切忌貪食肥膩及辛辣刺激的食物。可用具有明目、增強視力等功效的食材製成粥膳來調理。由於眼睛與臟腑經絡關係密切，因此也可採用有益臟腑經絡的食材來製作粥膳。

致病機理中醫認為，眼睛的功能與人體臟腑經絡的關係非常密切，它是人體精氣神的綜合反映。古人認為：「五臟六腑之精氣，皆上注於目」，「目者，五臟六腑之精也，營衛魂魄之所常營也，神氣之所生也。」因此，眼睛保健既要重視局部，又要重視整體與局部的關係。

在進行養目健目的養生時，要注意以下兩點。一、眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力，尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人，益處更為明顯。二、實踐表明，茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力有極大的幫助。熏眼時要用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，過熱無法忍受時可稍休息一會兒。每次熏10分鐘左右，並堅持至少每天一次。

推薦食材

有益於眼睛保健的食材包括：胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、橘子、杏、柿子、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類、動物肝臟等。胡蘿蔔肉丸粥

【材料】胡蘿蔔150克，肉末150克，大米2杯【調料】胡椒粉少許，鹽2小匙【做法】1.大米淘洗乾淨，加適量水以大火煮沸，滾後再轉小火煮。2.胡蘿蔔削皮，洗凈，切細絲，加入粥中。3.肉末加少許胡椒粉和1小匙鹽拌勻，擠成丸狀，待米粒熟軟及胡蘿蔔絲軟透再加入粥鍋中，以中火煮至丸子熟透，加鹽調味即成。養生指南這道胡蘿蔔肉丸粥富含胡蘿蔔素，即維生素A原，進入人體後可轉變為能保護眼睛與視力的維生素A。胡蘿蔔素與油脂合用，更易於人體吸收，而此粥中的肉末則能提供充足的油脂。此粥還能有效保護視力，可在一定程度上預防因缺乏維生素A所致的夜盲症和乾眼症，電腦族也可常食此粥。[貼心提醒] 製作肉丸時,肥瘦搭配比例非常重要。全是瘦肉或瘦肉過多的肉丸滋味欠佳,質感不好；肥肉過多,肉丸則過於油膩。建議以三肥七瘦的比例調配肉丸,煮熟後軟嫩、鮮香。

睡著玩手機的時候，為了看得更清楚或是姿勢更舒服，會把手機拿得很近，眼睛跟手機屏幕的距離就會縮短，長時間這樣專註看手機，容易導致眼睛角膜水分揮發快，出現眼睛乾澀。甚至容易患上乾眼症，出現刺痛、流淚等癥狀。

橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。

年少時小說當枕頭看了幾年，年輕時熬夜到天亮一天一夜不睡覺，年壯時吃一頓飯可以干一天活，年衰時看手機屏幕10小時，視力還是差不多!有個老人大概60多歲獨自過日，80歲左右因為白內障看不清，自己做飯經常吃發霉發臭飯菜，現在活到90多歲!所以，壽命視力主要是基因!躺著看，站著看，倒著看，都一樣，但是看累了不休息，拿太前看，強光和LED色譜一定傷眼!

謝邀：手機長時間看，的確不好，傷身體。主要是傷眼睛，可能是電磁高幅射造成的。躺著看為什麼傷害重，這我真不知原因。只覺玩時長越三個小時，眼乾，眼痛，視物不清。兒童，青少年及老年人不亦長玩手機。

那些百度的「標準答案」衣蛾都不要相信！！！！

如果你沒近視且不想近視，請你不要躺著看！！！

若果你已經近視，而且度數很高（比如我）請放心大膽看！！！

躺著看手機對視力影響真的沒這麼大！！！

但是對頸椎很不好！！！！！！！！！！！！