冬天想帶寶寶去曬太陽，請問怎麼曬才正確呢？

06-11

冬天天氣越來越冷，帶家裡的小寶寶下公園曬太陽算是麻麻的日常了。師師總是可以在樓下的小花園裡看到寶寶們排著隊曬太陽呢

但是麻麻們知道嗎，即便是曬太陽，對於寶寶來說也是一門大學問，可不是放在陽光底下晾就可以的。

壹

給寶寶多曬太陽的好處

1、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

太陽光線的紅外線能夠擴張血管，紫外線能夠殺菌，適當晒晒太陽，促進寶寶的新陳代謝和血液循環，增強機體抗病能力。

2、幫助退黃

黃疸不重的寶寶，通過曬太陽，一定程度上可以起到退黃的效果。但要注意，寶寶一定要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃可以隔除一部分紫外線，防止寶寶皮膚被晒傷。另外，也要注意曬太陽的時間不要太長，注意保護眼睛和會陰。

3、增強寶寶免疫力

太陽光可以增強寶寶身體的免疫能力，有效增強吞噬細胞的活力。同樣，太陽光里的紫外線有較強的殺菌能力，可以有效去除寶寶皮膚上的細菌。同時，太陽光對於生命機體的心率調節和心理方面也有一定作用。

4、幫助獲取維生素D

曬太陽雖然不能作為寶寶獲取維生素D的主要方式，但太陽光里的紫外線確實可以幫助寶寶合成維生素D，促進鈣質的吸收，預防軟骨病和佝僂病。

貳

寶寶要這樣曬太陽

寶寶曬太陽的時間要適當

關於曬太陽，麻麻最關心的問題大概就是什麼時候曬最好？

曬太陽不能穿太多

帶寶寶出門曬太陽，不能捂得太多太厚，陽光中的紫外線很難穿透衣服到達皮膚，這樣曬太陽意義不大，而且還可能把寶寶熱壞了。曬太陽時最好選擇寬鬆透氣的棉質衣服。

另外，最好給寶寶戴頂有帽檐的帽子，避免太陽光直射寶寶眼睛，保護好視網膜。

多晒晒寶寶的四肢和後背

曬太陽多曬四肢，有利於驅除體內的寒氣，可多曬後背，有利於促進腸胃的消化功能。

但有一點要注意，新生寶寶曬太陽，需要循序漸進。剛開始曬太陽的2-3天，先曬腳尖到膝蓋的部分，每次5-10分鐘即可。等到寶寶適應了陽光，可以擴大到腿根部，然後才慢慢過渡到曬後背，不能操之過急。

叄

寶寶曬太陽的注意事項

太陽光雖好，別曬太久

不管是什麼時間段的陽光，曬太久，曬太多，都不好，容易把寶寶稚嫩的皮膚晒傷了。應該循序漸進，由剛開始的十幾分鐘慢慢延長到1個小時左右，或者每次20分鐘，每天規定曬太陽的次數。

長期曬太陽，寶寶的皮膚容易變紅、起疙瘩。如果在曬太陽的過程里，麻麻發現寶寶出現頭暈、皮膚潮紅、出汗過多等現象，應該立即到陰涼處補充一點點淡鹽水，或者回家用溫水擦身體。

洗澡後不宜曬太陽

曬太陽不宜空腹，不宜洗完澡後去。因為洗澡後，皮膚中合成維生素D的材料7-脫氫膽固醇會被洗去，此時去曬太陽，並不能促進身體對鈣元素的吸收。

不能隔著玻璃曬太陽

除非是為了退黃，否則還真別隔著玻璃曬太陽。因為陽光的50%會被玻璃阻擋，也會阻擋掉一部分的紫外線，紫外線再經過空氣和衣服的阻擋，能到達皮膚的可謂少之又少，合成維生素D的效果就會減弱。

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冬天想讓孩子曬太陽，盡量選擇在陽台，陽光充足，還不會考慮出去以後，溫度不適應，孩子會感冒。

如果就想讓孩子在戶外曬太陽，首先要選擇合適的時間，如果是在溫度不是很低，有沒有風的情況下，可以選擇在中午帶孩子出來曬太陽。但一定注意給孩子保暖。孩子剛接觸太陽，可能會比較不適應，會覺得刺眼，盡量不要讓太陽直射孩子的眼睛。

我家寶寶一歲半有太陽的時候會避開正中午的時候，寶寶皮膚比較嬌嫩太重的紫外線照射對皮膚也不好。我選擇在上午九點左右，下午兩點左右在院里曬太陽。如果在市區住可以在公園空氣好的地方，曬太陽和陪寶寶玩耍都不耽誤。也可以讓寶寶背部朝太陽曬，也能達到效果，同時避免陽光直射面部。

（圖片來自網路，僅供參考）