經常吃大紅棗對身體有什麼好處？

俗話說：「一日吃三棗，終生不顯老」。自古以來，紅棗即是一味良藥，中醫把它當做清潤補品。嬰幼兒吃棗泥，老弱者吃紅棗，比吃其他果品好。在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：

1.健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與党參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

2.補氣養血

紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3.養血安神

女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因此日常生活緊張繁忙的工作族，不妨在主菜湯，飲品中加入一些紅棗同食。

4.緩和藥性

紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

5.預防癌症

紅棗成份中維他命ｃ含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是說紅棗有好的預防癌症功效，適合現代環境的健康食品。

6.養護肝臟

由於紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，中醫很早就有用紅棗組方的 「養肝湯」來養肝排毒的方法。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。因此可以每天多吃一些天然的紅棗來保護肝臟。

此外，紅棗也可減輕因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不寧和頭暈眼花等癥狀。產後婦女食用，可減少煩躁與抑鬱。

　　人們都知道吃大棗有好處，都能說出來幾個好處，但是想要全面了解紅棗的營養價值，還是有點難度的，現在為大家介紹吃棗的好處。

　　1、保健功效強。

　　我們所說的大棗，就是紅棗，它的保健功效非常強。在中醫開的藥方里，由於紅棗有緩和藥性和養血補氣的作用，經常能見到它的身影，它被中醫看作是上好的營養保健品。有研究表明，大棗具有抗衰老和預防癌症的功效。大棗對於女性來說，既強身健體又美容養顏，實在是難得的保健美容佳品。

　　2、營養價值高。

　　大紅棗含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、有機酸、維生素和胡蘿蔔素，還含有鐵、鈣和磷等微量元素。每100克鮮棗中含維生素 300至600 毫克，是蘋果的16倍;含糖量達到23%。特別值得一提的是，干棗的含糖量竟然高達70%，遠比甜菜和甘蔗這兩種製糖原料的含糖量高得多。因此，我國民間早有「一天三棗，一生不老」的說法。

　　3、排毒養肝。

　　大紅棗能幫助機體吞噬病毒細胞，具有增強體力和保護肝臟的功效。對於即將剖腹產的孕婦來說，產前喝一碗燉得爛爛的紅棗湯，既能排除麻藥的毒性，又能保護肝臟，還能減輕手術後的疼痛。真是一舉三得呀!大紅棗中含的脂肪、糖類和蛋白質，具有保護肝臟和預防輸血反應的作用。

　　4、補氣養血。

　　無論是普通百姓，還是營養專家，或者是中醫大夫，都將大紅棗視為養生的佳品。不管是食療偏方也好，還是葯膳也罷，往往都離不開加入補氣養血的大紅棗。大紅棗能提高人體血液中的含氧量，還有對全身細胞進行滋養的作用。台灣有一名免疫學博士認為，平常多吃紅棗、枸杞和黃耆，這有助於身體恢復元氣和提高免疫力。

　　5、健脾養胃。

　　脾胃不和的人，常出現腹瀉和倦怠無力癥狀。別急，我們立馬幫你解決。方法是：每天吃7顆紅棗，或者將紅棗和党參、白朮一起煮，服用後可止瀉和健脾胃，還能增加食慾。如果是由胃炎引起的胃脹、嘔吐，試試下面的方法：將紅棗與半夏、生薑同煮，服用後癥狀即可緩解。脾胃健康了，皮膚自然就富有光澤和彈性了。經常吃大紅棗，不僅防脫髮，而且有利於毛髮再生。

　　6、養血安神。

　　大棗有安神和助睡眠的功效。女性如果出現哭泣不安、心神不寧等癥狀，或者患了躁鬱症，就可以將紅棗和小麥、甘草同煮，服用後有解郁舒肝和養血安神的作用。

　7、緩和藥性。

　常言說，重病需要下猛葯。在中醫開出的藥性劇烈的藥方里，人們經常看見有大紅棗。用它的目的就是為了減少烈性葯的毒副作用，從而保護身體的正氣。例如：在「十棗湯」的藥方中，用大紅棗緩解大戟、甘遂和蕪花等瀉藥的毒性，以減輕藥物對脾胃的傷害。

　　8、防治心腦血管疾病。

　　常吃大棗，既能消除疲勞又能擴張血管，還能增加心肌營養和心肌收縮力，對防治心腦血管疾病有明顯效果。此外，常吃大紅棗能降血壓、降血脂和降膽固醇。因此，大棗是「三高」病人的保健食品。

　　9、美容養顏。俗話說得好：「一日仨棗，百歲不老」;還有這樣說的：「要想皮膚好，粥里加大棗」。大紅棗中富含的維生素C，能有效防止黑色素沉積，從而減少色斑的形成。大棗中富含的維生素B，能使皮下的血液加速循環，從而讓皮膚及毛髮光潤亮澤。

　　10、預防膽結石。

　　俗話說得好：「一日仨棗，百歲不老」;還有這樣說的：「要想皮膚好，粥里加大棗」。大紅棗中富含的維生素C，能有效防止黑色素沉積，從而減少色斑的形成。大棗中富含的維生素B，能使皮下的血液加速循環，從而讓皮膚及毛髮光潤亮澤。

　　11、抗過敏。

　　日本專家研究顯示，紅棗中富含的特殊成分能有效阻止過敏物質的釋放，讓人們擺脫令人煩惱的過敏反應。我國的中醫也有用紅棗治療過敏性紫癜的偏方。

　　12、防便秘。

　　大棗具有較強的排毒功效，常吃大棗能有效地防止便秘發生。寶寶一旦便秘，憋得嗷嗷直叫，急得年輕的爸爸媽媽滿腦門子是汗。抱到醫院去，小兒科的大夫也往往束手無策——對於小兒便秘，西醫並沒有什麼特別有效的治療方法。如果找到了中醫，人家就會告訴你簡便易行的方法——用紅棗熬湯喂寶寶。此法不僅療效好，而且還沒有什麼副作用。中醫告訴我們說，這種方法對大人也適用。

　　13、抗癌症。

　　現有的科學成果已經證實，大棗中含有的山植酸以及另外一種叫燁木酸的物質，均對癌細胞有抑制作用。大棗中富含的營養物質，對提高人體免疫力、防癌抗癌和保護臟腑運轉具有明顯作用。

　　結語：紅棗具有很強的保健功能，營養價值高，能夠排毒養肝，補氣養血，健脾養胃等，每天適當的吃一點，對身體好處很大。

紅棗在咱們的日子傍邊應用是最廣的，比如說紅棗能夠生吃，紅棗能夠做成粥吃，紅棗能夠做成棗花饃吃等。並且紅棗的養分是最豐厚的，在紅棗傍邊含有著鈣，鐵能夠防治骨質疏鬆和貧血的表現。並且在紅棗傍邊含有著更多的維生素，氨基酸等養分元素，能夠起到健脾消食的效果。女人能夠常吃紅棗，吃紅棗有啥優點了?

　　女人常吃紅棗有啥優點了，紅棗作為補氣和補血的聖品，所以關於貧血的人常吃能夠起到補血的效果。特別是女人更是需求紅棗來補養身體。並且紅棗對女人的乳房發育也有極好的效果。

　　1、紅棗有補脾、養血、安神效果

　　2、晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或許與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加速入眠。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適當水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，接連服完，可防治失眠。

　　3、駐顏祛斑、健美豐肌

　　紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適當。將紅棗沖刷潔凈，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗潔凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，參加適當清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，能夠補虛養血。適用於血虛面無人色、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血健壯的保健效果。常常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，並用於醫治臉部黑斑、形瘦。

　　4、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功用

　　當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡頃刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一起加水適當，煮至粥成。每日遲早溫熱服用，10日為1個階段。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功用，適用於氣血缺乏、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、暈厥及便秘等症。

　　5、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的效果

　　紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適當。將水發木耳去雜質洗凈，切成小塊。紅棗去核，一起放入鍋中加清水適當煮至紅棗、木耳純熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的效果，配以補養強身的黑木耳，其補益、補養、活血、養容的效果增強。常食能使面色光潤、芳華勃發，此湯尤益於女人。

　　6、令人容顏白嫩、肌膚細滑、皺紋削減

　　生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容顏白嫩、肌膚細滑、皺紋削減。

　　7、令肌膚水嫩、潤滑、光澤照人

　　8、銀耳若干朵，芒果一個，紅棗一把，冰糖適當 。先把銀耳用溫水泡開，撕去黃色的老根。加水把銀耳煮到汁液濃稠，芒果去皮切成丁。下紅棗煮5分鐘，再參加芒果，冰糖煮5分鐘即可。 久服令肌膚水嫩、潤滑、光澤照人。

　　如今咱們知道到了女人吃紅棗有啥優點，紅棗報價又不太貴，並且仍是補氣養血的極品，所以女人常吃紅棗好處多多。紅棗比起那些貴重的保健品的補養效果都好，咱們就能夠經過花小代價就能得到保健，攝生的效果，何樂而不為了。

維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養成分。中醫處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能;紅棗能補氣養血，是很好的保肝補氣的食材;紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

經常吃大紅棗補脾益陰.生精養胃.潤肺除燥.滋養營陰.化生衛氣.為補脾益氣.扶正祛邪之要葯。又能助脾胃.化精微.生陰血.養肝腎.補心神。又能緩解藥物烈性和毒性。常用於脾胃氣虛.短氣倦怠.食少泄瀉.嘔吐反胃和表虛自汗以及心脾虧損.心悸怔仲.失眠健忘.臟燥.咳嗽等證。此品偏於滋膩.濕阻中滿.蟲積.齒病皆當慎用。

紅棗，大家都知道它美容養顏，還養心

除此之外呢，經常吃紅棗還能促進肝臟排毒、保肝護肝 紅棗能提高體內單核吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用...

常吃，每天干吃十個八個棗比什麼都好，提高免疫力，抗癌是關鍵，健康長壽是共同願望，等進駐特護病房後什麼都晚了，朋友，拒絕煙酒吃點大棗，每天二支煙錢的大棗讓你青春常在。