什麼是「低質量的勤奮」？
文/大白（微信公眾號：跟大白學PPT演講）
如果你不明白這個詞的意思，或者你不能馬上根據這個詞就回想出它所對應的現象，那麼往往就說明兩種情況，第一，你缺乏對人性和世事的觀察和感知，第二，搞不好你自己就在經歷著這種低質量的勤奮。這可不是個好事情，要引起警惕哦。
接下來我從「是什麼，為什麼，怎麼辦」這樣三個方面跟你解析一下這個詞，告訴你它究竟是什麼，為什麼會發生，以及怎麼從這個事情中跳出來。
【一】「低質量的勤奮」究竟是什麼？
如果單從字面意思理解，這個詞的基本解釋就是「看起來很勤奮，自己也感覺自己很努力，但是從做事成效來講，是很低下的」。其實，這種現象在社會各個領域當中，各個角色身上都很容易發生。舉例說明：
一個高中生，從來不曠課，不遲到，上課也基本不開小差，認真聽講，即便熬夜也會把當天作業做完，老師讓記讓背的東西也都是努力在記，在背。私下還買了好多參考書。自己想想：我這樣的學習態度，總算好的了吧，可是，這成績卻一直上不去。高考成績一出來，不如意，哭了。哀嘆命運捉弄，老天不公，自己付出了那麼多，到頭來居然還是這麼個糟心的結果。
——其實他不知道，他的絕大多數努力和勤奮，都是低質量的。
一個初中生的媽媽，為了讓孩子的成績好一點，帶著自己的孩子上這樣那樣的輔導班。她不去分析孩子成績差的原因，眼睛只盯著輔導班的招生廣告，到處對比，到處打聽，然後抱著「這個老師應該實力很好，孩子跟他學物理成績肯定就上去了」這樣的幻想，領著孩子東奔西走。媽媽自己想想：為了孩子的成績，我這都花了多少的金錢和心血，怎麼最後結果還是那樣呢？難道我的運氣就這麼不好嗎？
——其實他不知道，她的絕大多數努力和勤奮，都是低質量的。
有一個姑娘，經人介紹，進了一家公司實習，然後又在領導的建議下考各種各樣的證，從實習到轉正，很順利。人算聽話，也很用功，領導交代的任務，甭管樂意不樂意，最後都能做完。在同一個崗位工作幾年後，她一朋友有一天跟她聊天，問她你對現在這個工作滿意嗎？她說「談不上滿意不滿意，就這麼干著唄。賺錢養家唄，雖然也賺不了幾個錢。哎，你不是跟我們領導認識，你能不能跟他說說，都幾年沒給我們漲工資了？」
——其實他不知道，她的絕大多數努力和勤奮，都是低質量的。
我一遠房親戚的孩子，雖然成績不怎麼樣，但點子多，讀書那會就想做生意。大學畢業後工作了一兩年就離職了，想自己去創業。口號喊了好幾年，但真正持續做的項目一個也沒有。成天就混一些創業組織，見所謂的投資人，到處跟一些相關人士海闊天空地聊。三十好幾的人，連個女朋友都沒談過。辭職之後，做點零工賺點錢，偶爾也問家裡伸手要，就這麼在外面飄著。不過，他沒有一天是閑著的，每天有事干，忙忙碌碌。但事業，就一直沒有像他暢想的那麼好，一半都沒有。
————其實他不知道，他的絕大多數努力和勤奮，都是低質量的。
我不知道你通過以上幾個案例，有沒有發現「低質量勤奮」的一些基本特徵。從表面上看，低質量勤奮者自然有兩個最典型的特徵：第一就是看似忙碌，第二就是忙碌不見成效，或者他們認為成效不如想像得大，總覺得跟自己的付出是不成正比的。實際上，由著這兩個特徵繼續往下分析，你還會發現低質量勤奮者的三個隱藏的特徵：
第一，被動
低質量勤奮者做事，可能很聽話，很有行動力，但做事也好，思考問題也好，往往很被動，且容易被人影響。他們很少考慮自己真正想要什麼，要做什麼。基本就等著看別人，看別人怎麼吩咐，看別人在做什麼，看別人在說什麼。如果沒了其他人參照，自己就不知道該何去何從。
第二，不知道自己要什麼
低質量勤奮者做事情，具體到一件正在做的事兒上，他有目標，知道終點在哪裡？但是往遠了說，做這些事兒是為了什麼？對自己的未來有什麼好處？他是不想的，想了也想不出個所以然來。為什麼？因為他壓根就不知道自己真正要什麼，壓根就不知道從一個大方向上自己要實現一個什麼樣的目標。比如讀書的時候不知道各個階段的學習短期目標和長期目標是什麼，工作的時候不知道缺乏對職業生涯的規劃，不知道除了這個現有崗位之後，未來還有可能朝什麼方向發展。說白了，工作學習缺乏「主心骨」。
第三，缺乏判斷，容易輕信別人
因為做事過程中缺乏「主心骨」，所以對很多不熟悉的知識和信息，就不容易有判斷的標準，沒有判斷的標準，就容易輕信別人。在低質量勤奮者身上經常有這樣一種現象：工作學習中碰了壁之後，因為勤奮，所以會急著去找「解藥」。私下一看書，發現好些個方法；跟人一請教，收集了不少的經驗。收穫的這些信息與信息之間，有些其實存在明顯的前後矛盾，但他們發現不了，而且看誰的方法和經驗都覺得是對的。最後結果是：經驗方法又積累了不老少，但問題照樣存在，而且信息接受越多，腦子反而越亂。
【二】勤奮之所以低質量的根源在哪裡？
以上所講的這類人的勤奮之所以低質量，其根源說到底就兩條：第一，費盡心機在處理的絕大多數問題本身是沒太大意義的，用專業術語來說，這就叫做「議題度低」！第二，解決問題的過程中往往不按規律和方法辦事，導致做事的效能低下，用專業術語來說，這就叫「解答質低」。
我用手機隨手畫了個簡圖：如果你老在干A這個區域當中的事情，那麼你就會成為典型的低質量勤奮者，因為這個區域的事情都是一些議題度和解答質都很低的事，說白了就是你思考的很多問題對實現最終目標來說根本沒意義，真正有意義的問題卻不思考。思考問題又缺乏方法，即便想對了問題，也找不出有效的答案；相反，B區的情況就完全相反，既能思考值得思考的正確問題，又能憑著對規律的尊重，最後針對問題給出既快又好的解答。老做B區之事的人，就是在那些人生舞台上可以做到四兩撥千斤的人。
【三】如何從低質量的勤奮中跳出來？
從根本上講，如果你想從從低質量的勤奮中跳出來成為人生贏家，最關鍵的就是讓自己做的事從A區過度到B區，A事少做，B事多做。具體來說，怎麼實現這一點：
（一）通過短中長目標協同，來提高議題度
做每個小事的過程中出現的短期目標不是難事，難的是中期和遠期目標。
比如對於學生來說，你在為了完成短期目標學一個知識點的時候，就要清楚這個禮拜的中期目標——「學完力學第一章的內容」，同時你還得明白學完這一章的內容又是為了給最終的遠期目標做鋪墊，遠期目標就是「這個月前掌握力學的所有基礎知識」。你明白了這樣三層不同的目標，每個階段做的事，就很清楚，一切有助於三個目標更快更好實現的事，我就做，要不就不做。
比如對於一個職場人士來說，也是一樣，短期目標可以是手頭正在乾的一些活兒，如何判斷手頭的活兒哪些要做，哪些不做？哪些先做，哪些後做？一方面你既可以看中期目標，中期目標可能是領導特別安排的，也可以是你的常規工作任務。為了中期目標的事項做起來帶勁，我們也可以給自己設置一個更遠的目標——想想自己接下來要往哪個方向去發展，是換崗換部門，還是希望在原來崗位上往上升。如果要實現這個遠期目標需要做什麼！想清楚這個，再把這些事跟中期目標掛鉤，這樣短中長三目標有協同起來了，一協同，又可以幫你挑出議題度高的任務和問題。
（二）按規律辦事，提高解答質
學一個學科之前，先掌握一套高效的學習方法，帶著相對固定的方法，在目標的指引下頭腦清晰地去學習，學習才能出顯著成效。
做一個工作彙報之前，分析前人的成功經驗，從他們的成功經驗中總結出在你這個部門做好工作彙報的規律和門道，沿著規律和門道去準備彙報內容，才更容易一步過關，甚至成為部門範例。
重視方法的價值，按規律辦事，第一次就事情做對，提高解答質，這就是跳出「低質量勤奮」的第二條核心策略。
對此，大白最後再給大家講個具體的案例吧，也再送大家一點乾貨：
最近有朋友跟我聊到一個「坐地鐵佔座」的問題，這朋友說「坐地鐵時老是搶不到座位，一站就得站幾十分鐘。本來工作一天了，都累死了，現在一想到下班之後就得擠地鐵，煩得很，整個人都有點怕了」。後來我一聽朋友那些坐地鐵的習慣，就發現了「低質量勤奮」的影子，地鐵佔座這事其實也是有規律和方法的，也是有一些雷區需要你去避免的，如果你不按規律辦事，不懂佔座方法，還把不該踩的雷挨個踩一遍，那麼最後得到「悲慘」的結果，你怪不了誰。
作為地鐵老司機，我就跟我朋友說「我坐地鐵，很少有那種一站站好久的情況，基本都能找到座」。他問我是怎麼做到的，我就跟他說了我的四條「地鐵佔座訣竅」。
觀察車廂，眼疾腿快
地鐵即將到站時，快速看看哪個車廂較空。上去之後，如果有空位，眼疾腿快，迅速坐下。如果沒有找到空座，也盡量往不那麼擁擠的車廂去站。上車之後，如果自己所在的車廂沒有空座，那就朝有可能有座的方向溜達一下。這裡順便提一個事情，上車的時候盡量挑人少的口子上車。這樣可以減少競爭者，如果車廂內有車，你也更容易坐到。
盡量別擠在門口，往過道站
別一直跟人擠在門口，這樣你永遠坐不到位置。盡量往兩排座位的過道中去站，這樣空位出現的時候，你才有機會。
使出讀心術
對於面對面坐著的兩排乘客，你利用可以冷讀術，掃視一下他們的打扮和隨身物品，以及結合他們的對話，分析一下他們有可能在哪一站下車。比如拿著行李箱，備著大背包的，基本就是去機場或火車站的。大學生模樣的，基本就是在大學城下車的。職場范十足的，有可能就在那幾個商務區集中的站下車。有的人在車上會打電話，或者跟身邊人交談，交談中也會透露一些目的地信息。比如有一次，有個女士接了個電話，說「我今天去宜家看看」。杭州只有一個宜家，所以她一說，我就知道她要在喬司站下車。當你大致判斷出他們的下車地點之後，就可以朝那些有可能在離當下最近的站點下車的乘客中站，然後他們一起身，你就坐下。
用好你眼前的那塊玻璃
當你站在過道的時候，特別注意一個小技巧，你就面對一側的乘客站著，然後在地鐵即將到達各個站點的時候，你一方面留意自己面對的這排乘客是否起身，同時，也可以通過你眼前的那塊地鐵玻璃窗，看看對面一排的乘客是否有人下車。如果你眼前有人起身，你就走到他面前，轉身坐下。如果對面有乘客起身，你就直接後退，順勢就可以坐下。
我朋友聽完我的「地鐵佔座四訣竅」之後，一拍大腿髒話就出來了，「老司機就是不一樣，你太TM牛X」了。
我說其實還有第五條！他說是啥？
「如果有老人和小孩，再累也要起身讓座」
套路和真情，兩手抓，兩手都得硬。
【本文作者簡介】大白，心理學碩士，《逆襲吧，PPT演講菜鳥》作者，一位喜歡說大白話的PPT演講教練，其他事情他可能不擅長，但教你做好PPT演講，他還是十拿九穩的。大白老師的微信公眾號是「跟大白學PPT演講」，如果你想做出好看的PPT，想帶著PPT去拿下各式各樣的公開演講，別害羞，直接通過微信公眾號大膽地去找他。
低質量的勤奮或者說低水平的勤奮是這兩年我們常常聽到的詞，聽到的時候也會被扎心。也會不自覺地問自己是不是也陷在低水平的勤奮里。我非常喜歡的《好好學習》一書的作者成甲老師，在他的書中，詳細寫到了什麼是低水平的勤奮，他說之前自己每年閱讀一兩百本書，但是卻收效甚微。
他反思的時候自己提到就是他沒有把讀到的書中的知識轉化為自己的能力，或者說沒有把一個一個零散的知識點，穿在自己的知識體系當中，不斷地學，也只是不斷地學到了一個一個孤立的點，然後用來記憶不但耗時費力，也很難達到效果。
我初中的時候有一個同學。他每天都非常的刻苦學習，晚上12點睡覺。課間從來不玩兒，都是在學習。在我看來，他就是低水平勤奮，可能他就找不到一個知識點本質的地方，學習時最重要的就是搞清楚重要的概念，重要的概念之間的聯繫。
在工作上也有很多低水平勤奮的例子，就是去完成任務，不去想任務背後要實現的目標，為什麼要去做這件事情。不從本質的角度去思考，在這裡想要擺脫低質量的勤奮，強烈推薦成甲老師的《好好學習》，推薦黃金思維圈的思維方法：就是做任何一件事情，請你都要問清楚自己，為什麼做這件事，又為什麼開始由內而外，只要你在讀一本書，你在完成一個工作任務是，你要知道你現在所做的是什麼樣的更大圖景中怎樣的一塊，是怎樣的一個體系內嵌入的一塊，要達成一個什麼樣的目標，實現什麼樣的目的。這樣以終為始，不斷反思復盤，每做一份工作，都有相應的提升，而不是原地打轉。
我是職場喵女王，用專業的能力和美麗的態度行走職場，關注我，助力職場，一路UPUP~~~~
本回答由喵女王原創並首發頭條，歡迎點贊關注O(∩_∩)O~哦！
記得高中有個女同學，要說論勤奮程度，我想在我認識的人當中應該排的上前五的。每天早上六點半上早自習，六點鐘別人可以準時坐哪裡背英語單詞，上課從來都是一絲不苟，中午午休時間，你睡得時候她在做題，醒來還在做題，晚上十點半下晚自習，還時不時帶題回去挑燈夜戰。我想你們也猜到了，成績並不好，甚至還不如玩玩打打三天打魚兩天晒網的人，比如我自己。
後來自己去復讀了，又碰到另一個一同學，復讀第二年，還是只考了個大專，不甘心復讀第三年。然後就見識到了超人暴走模式，除了吃飯怕是連上廁所時間都用上了（我猜的），每天晚上抱一大摞書回去，而且非常好學，問問題能跑遍半個教室，結果高考完，依舊還是個大專，成績甚至沒上次好。
坦白說，我很佩服這兩位同學的勤奮，專註程度我望塵莫及，毅力和恆心也遠在我之上。但是付出卻沒得到應該有的收穫，她們的學習方法在我看來不可取，態度近乎滿分，但是方法太過於死板。學習書本上的東西，本就是有套路可尋的，學會一題就等於搞懂這一類型的題。而她們，一是一，二是二，完全不懂得舉一反三，這麼多題，你記的過來嗎？而且，習慣也很有問題，耗費睡眠時間來學習表面上看起來很勤奮，但是實際上效率有多高只有自己知道。另外人的精力是有限的，晚上休息不好白天哪來的精神認真聽課？勞逸結合不是一句空話，而是這麼多年先輩們悟出來來的致勝妙法。
後來工作了，碰到一個同事，勤奮勁簡直堪比上面兩位同學。我在的是工程行業，各種瑣事不斷，時不時還要加班到很晚，這種事基本都是他乾的，每天被各種瑣事忙的腳不沾地，中午吃飯休息的時候電話還響個不停，值班到三四點，第二天九點再跑過來。
我佩服他的敬業，但是在我看來，這是種最沒有價值的方式。要知道一天時間就24小時，這些瑣事佔用你時間多了你學習的時間就少了，企業是個功利的地方，你沒相應的知識便拿不到相應的待遇，難不成你指望沒有功勞也有苦勞這句話在你身上被完美詮釋嗎？再說，除了身體是你自己的之外，其他一切都是外在的東西，以損害身體健康來勤奮無異於買櫝還珠，太過不值。我想，這種人怕是領導最喜歡的吧，即聽話又不存在危險，還能再某些時候拿來做榜樣教育下面的人，一舉三得，只怕是要淪為棋子了。
何為低質量的勤奮？以損耗時間和健康來追尋自己想要的東西而不是通過改變方法和策略的都是！真的勤奮是建立在正確的方法基礎之上通過時間來增加知識和達到目的。說到底，正確的方法才是重點。
難道他們不知道自己沒學到東西嗎？不，他們肯定知道，自己走幾斤幾兩大家都清楚的很，只是他們被自己的勤奮所感動，反而矇騙了自己。要是光靠勤奮能有所成就的話，那發明燈泡地就不是愛迪生而是手下那些幫他做實驗的人了吧。
不要自欺欺人，要明白天才等於百分之一的靈感加百分之九十九地汗水，但是缺了那百分之一你啥都不是。想清楚自己要什麼，向著終點的路有很多，多思考多嘗試，總有走的通的時候。不要太過死板，過於聽話，不然就只能變成領導眼中的好工具，別人眼中的乖乖仔，自己眼中的失敗者。最後，千萬別用犧牲健康來達到目的，切記切記！
低質量的勤奮就是沒有效率的蠻幹，
所以說，
勤奮時別忘了效率。老李的兒子今年初二，最大的愛好是打遊戲，每天7點半學習就收攤了，但他的成績一直班級第一，同學羨慕他，老師看好他，親戚表揚他，可是老李擔心他，擔心他是不是需要跟其他同學一樣，學到虛脫才正常。
其實大可不必。小李雖然看起來沒別的同學勤奮，但他學習方法得當，效率高。在學習上，永遠考第一名的學霸，往往不是最勤奮的，但他學習效率是最高。一小時頂別人幾個小時，別以為勤奮得不睡覺就能趕上他？那隻會降低效率，離他更遠。所以勤奮時別忘了效率。
高考時，不少學生每天熬夜學習還覺得自己特勤奮，沒考上才明白自己真的沒有用心，看書只是在做樣子。勤奮到最後變成了失敗者。所以勤奮的人不乏失敗者。如果用心，用心去自我鼓勵，用心去總結並學習那些學霸的學習方法，久而久之，良性循環，形成好的學習習慣，自己離成為學霸也不遠了。如果只是重複機械的去做，讓別人感覺你那麼努力，其實用功都沒用到點子上！有人叫這種勤奮是愚勤！
工作中，有些人只是看起來很努力，但處理問題的方法和效率卻很低，而且，大部分精力耗在之前的遺留問題上，如此反覆，惡性循環。每天睡不夠，工作效率不高，但天天在忙碌，回頭又說自己累，身邊的人稍有要求就覺得是不理解，不支持他。然後把自己搞得特別苦逼，生活質量堪憂不說，還影響身邊人的情緒，最後還來一句，你根本就不理解我！其實是他們自己不理解自己。
有些人，容不得自己有休息、有娛樂； 有些家長，容不得孩子一刻不讀書，這都是不會管理，沒有效率的體現，單純的工作（學習）時間增加，表面是在增加勤奮，可是往往起反效果，能輸掉學習，也能輸掉工作。
效率太高有時也不好啊，比如同樣的工作量，別的同事花一整天的時間才做得完，而有些人只需兩三個小時就做完。然後領導還覺得別人工作努力認真！效率高的人就被誤認為是偷懶不幹活！當然，這不是效率和勤奮的問題，另說了。
謝謝您的關注，期待您的看法。
記得我的辦公室附近，走路10分鐘就有一個BIG很高的健身房。我的一個同事一咬牙在健身房辦了會員、買齊了裝備，鬥志高昂地開始了健身之旅。
每天一到中午下班、下午下班，他都會拎著大包小包往健身房跑，身邊的同事看著他這麼勤奮，個個豎大拇指。而他似乎也陷入了這種表面勤奮的假象，時不時地在朋友圈發發照片、晒晒流汗的自己，虛榮心得到了極大的滿足。
然而看似如此勤奮的他，並沒有如願達到理想的樣子，後來因為盲目練習、沒有方法、遲遲沒有成效，有點受打擊就減少了次數，最後從健身房鎩羽而歸。
所以表面的、毫無方法和計劃的勤奮毫無意義，充其量只是「朋友圈裡的勤奮」而已。有句話說地好「不要用戰術的勤奮掩蓋戰略的失誤」，我們又何嘗不是呢？
那麼勤奮打開的正確姿勢是什麼呢？
一、搞清楚勤奮是為什麼：以量化的詞語界定我要達成的事項。
問問自己，你為什麼勤奮？我們的目的不是為了勤奮而勤奮，而是為了達成一件事、改變一件事情等。所以首先要做的是「以量化的詞語界定我要達成的事項」。
比如你想寫作，之前可能會計劃「今天的小目標：寫作」，這樣的目標就很含糊不清，寫10個字也是寫、100個字也是寫，那倒底寫多少？這樣的目標不清晰，很容易導致盲目、難以衡量結果的勤奮。而如果把自己的計劃改為「今天的小目標：寫作1000字」，是不是清晰很多呢？
所以，在我們開始勤奮之前，還不如略花三分鐘時間，思考一下我們需要勤奮、需要解決的計劃是什麼？
二、要搞清楚實現目標量化的方法和路徑：列出我之前嘗試過可能成功的、未來需要我嘗試的一些方法對策。
拿跑步舉個例子，當你定好了目標「跑步5公里」之後，你是不是就使著蠻力去操場跑一圈就好了呢？當然不是，一定要想好自己實現上述目標的主要路徑、方法，比如跑步，需要準備好舒適的鞋子、衣服，跑步前不宜空腹或吃太飽，同時跑步前還要做一定時間的熱身和拉練，保證身體不受傷。而當你開始跑步的時候，同樣要注意自己的呼吸、舒適狀況、速度等。
所以整個跑步，不是單一的一個動作，而是一個系統，背後有自己完備的一條知識體系在做支撐，做其他事情同理。
三、制定一個相對量化、有彈性的執行計劃。
這裡的計劃制定要注意幾點：
1、要有自知之明，起點要低、逐步遞增、增加目標工作量，最終達到一個理想的狀態；2、每天設定的目標不是一個固定的量化數字，而是一個區間。比如前文所說的寫作計劃，不是「完成1000字」這麼死板，而是「最少完成500字，最多完成2000字」，目標的彈性有利於在自己不同的狀態下完成目標，且不容易受挫、產生放棄念頭。
3、每天設定的目標不宜多，最好三個以內或瞄準一個，每天反饋總結，每天進步1%。一年以後成長的複利會讓你比一年前優秀36倍哦。
有了目標和方法，最後談到執行，還是需要一個計劃做支撐的。人性的弱點決定了人本來就是懶惰的、不願地對抗舒適的，同時也希望短期內看到積極的反饋。
定計劃，有一點非常重要的就是，一定要對自己有自知之明，不要去制定那些看似美好卻根本完不成的計劃，而是要從自身實際情況出發，制定一個可執行的計劃，再慢慢遞增。
快餐文化大行其道的時代，我們每一個人都想成為快才，當類似「21天速成做****」的快餐四處泛濫的時候，我想我們更需要保持一份內心的淡定、從容，做好一件事情從無捷徑，如果說有的話，最實際靠譜的「捷徑」也只有一條：那就是學會正確地勤奮。所以勤奮是一劑毒藥，只有在正確方法指導下的勤奮才有意義。
我是職場達人小蔣姐，歡迎關注，一起探討職場那些事兒。
學習不思考，不如充電寶。學習不高效，關鍵沒動腦。
學生小賈，從三年級開始每天背5個單詞，進入初中時已有過萬單詞量，堪稱班裡英語詞典。但是，每次英語考試，他的成績都不高，因為他不懂得單詞的應用。
學生小劉，考完試面對成績痛哭流涕，發誓一定要洗心革面，重新做人。只見她和同學們一起上自習，課件不休息，晚上還要熬到很晚，可是，她的成績不見起色。她的同桌開玩笑說：上自習時書在第八頁，下自習時書還在第八頁。她看起來用夠了時間，卻沒有在時間裡做更多的事情。
學生小李，進入高中後成績下滑，上課雖然認真聽講，但很快就會遇到知識盲點，然後就聽不進去了。回家寫作業需要藉助網路資料，每天學得很累，弄得很晚，沒有時間預習，陷入了不良學習狀態。
勤能補拙的古訓讓很多學生將其真理，勤奮是很多學生的標配。但以寄宿制學校來說，同樣的課堂、同樣的作息時間，為什麼有的人成績向上，有的人成績下滑呢？其差異在與學習效率。所謂低質量的勤奮，就是吸收慢、不吸收，看起來身在努力，實際上心在神遊。
低質量勤奮有幾種情況：一是不學掩飾的。不喜歡學習，又必須聽安排坐在那裡。有人看管就假裝看書，無人看管就自由自在；二是學不得法的。自身非常努力，但不掌握學習要領，抓不重重點核心，怎麼學也追不上；三是認知偏差的。對自身學習實力定位不清晰，學科分布不均，研究偏難怪題，在不見成果的地方投入太多，但整體效果不好。
學習是門技術活，歡迎圍繞如何杜絕低質量勤奮進行討論。
感謝邀請！這個問題，讓我臉紅不已啊！我覺得我就是個低質量的勤奮的人！
在回答這個問題之前，我先來講一個真實的故事。高中的時候，我有個同學，那是勤奮出了名的。他白天基本不上課，白天的主要任務就是睡覺，勤奮讀書的時間，基本是在夜裡。從晚上6點到第二天六點，燭火照耀著他瘦弱的身影，每次我看到這個場景，我就羞愧不已。我這位同學非常善於做計劃，他的計劃是從把從初中到高中的書，全部拿過來看一遍。我們知道，從初中到高中，那得多少書啊。但是他不怕困難，桌子上擺滿了初一的數學、語文、外語，一直到高二的書，簡直就是汗牛充棟！但是他每一本書都只看到了前5頁，做的筆記也只是前幾頁，一本書沒有看完，就馬上看下一本書了。就這樣，我這位異常勤奮的同學，終於沒有考上大學，甚至連會考都沒有過！
再來說說我的低質量的勤奮。我曾經發下誓言，要把國外那些經典的小說，都看一遍。什麼超現實主義、意識流，魔幻現實主義這類的小說，我都買來，搞得像個文藝批評家一樣。追憶似水年華、飄，尤利西斯，還有馬爾克斯的全套小說，但是每一本我都沒有超過10頁，就看不下去了。讀書是痛苦的，打籃球是快樂的，我何樂而不為呢？於是，我的籃球水平有了提高，那一整套書還放在那裡。估計馬爾克斯氣的要爬起來抓我。我打了籃球，有感覺足球比較好玩於是就去踢足球，踢了足球又覺得打羽毛球很帥，就去打羽毛球。結果，我終於成了一個不文不武的人，一事無成！我終於活成了一個自己都討厭的人！這就是低質量的勤奮造成的惡果!
這就是低質量的勤奮。理想遠大是令人尊敬的，但是你每天都有一個新夢想是可悲的。你努力讀書是令人尊敬的，但是你不能持之以恆是可悲的，你的計劃很精密是令人尊敬的，但是你的執行力太差是可悲的，你勤奮是令人尊敬的，但是你的效率太低是可悲的。所以，低質量的勤奮，還不如不勤奮。因為低質量的勤奮，花去了巨大的時間和金錢的成本，到頭來除了貌似勤奮以外，什麼也沒有留下。
所以，我們要追求高質量的勤奮，而不是假裝做個樣子。那麼，如何才能擺脫低質量的勤奮，做到高質量的勤奮呢。我以我自己切身的經歷，說一說吧。
1.樹立符合自己的理想。理想是好的，但是不切實際的理想那叫做空想和幻想。你數理化不好，就不要想著去做科學家了，你寫作文錯別字連篇，你去做作家的可能性微乎其微。認識自我是一件很要緊的事情，所以，擺脫低質量的勤奮的第一步，是認識自我，編織合身的理想。
2.計劃計劃計劃，重要的事情說三遍。低質量的勤奮的典型特徵是，東一榔頭西一棒子，今天陽光明媚好日子，計劃中的複習就算了吧，今天身體不舒服，那個書就不讀了吧，今天同學邀我逛街，那個課就不上了吧。你總是在計劃面前妥協，總是用一大堆理由欺騙自己，安慰自己，你的計劃就成了畫餅充饑啦！
3、執行力很重要。夢裡走了很多路，醒來還是在床上。這句話可能在諷刺我們每一個人。沒有執行力的勤奮，就是低質量的勤奮。
4.你能不能長點心——這個心就是狠心，就是恆心。平時不對自己狠一點，生活就會對你狠一點。
5.你不能有效拒絕別人，以後你將永遠被生活拒絕。我們總是會好面子，把別人的事情當成天大的事，把自己的事情當成很小的事情。我在這裡說的不是要幫別人做好事，而是說自己的學習的事。你不能被別人一叫就走，或許別人學習的質量很高，或者說難聽點，人家就是比你的智商高。你能做大，就是把屬於你的時間利用起來！而不是都給了別人！孟子曾經說人有天爵和人爵，天爵就是你靠自身努力獲得的成就，知識是誰也奪不走的，而人爵就是別人給你的東西，別人不高興，就可以拿走。沒有知識，你將最後兩手空空一事無成！
6.拖延症是毒藥，一定要遠離！今日事今日畢！今天不畢就斃了你！今天的事情再晚也是早的，明天的事情在早也是晚的！所以，今天的事情，不要讓他過夜！你要是有這樣的壓力，我保證你可以有效擺脫低質量的勤奮！
歡迎關注好玩的國學！
看到本標題，我立即想起了自己以往的2段經歷，或2個場面。如下願與諸位分享。
一個是我初二夏天到冬天，開始做中長跑運動員不久的時候。我上小學期間練過游泳、柔道、棒球。小學5年級開始做棒球時起比較認真地，在父親的指導下跟弟弟一起每天跑步。上初中，初一期間學業繁忙，加上學校里沒有田徑隊，不怎麼認真跑。初二開始參加田徑比賽，夏天和冬天集中做了集訓，大部分時間自己一個人，有事參加一些團隊的訓練。炎熱的7-8月份，我只要沒有暑期的課程，每天故意選擇中午到下午2點，即最炎熱的時間跑2個小時，中間也不喝水，就這樣嚴苛地對待自己，甚至虐待自己。冬天，在寒冷的夜裡不斷地跑步，做力量，訓練完還背著自行車走回家什麼的。以為，這樣「勤奮」訓練，才能勝過別人，超越自己。我確實取得較為優良的成績，但最終受傷，自己作為中長跑運動員的生涯以17歲告一段落。
第二個是18歲來到北京留學之後。由於之前我一點沒看過書（除了教科書和參考書外），也覺得自己專業知識、以及歷史、哲學、人文等方面的知識嚴重匱乏，所以，我每天看一本書，一年看365本書，以為只有這樣才能跟上同學們，才能學好中文以及其閱讀能力。相信，通過那樣的「狂讀」，我確實提高了一些語言和閱讀水平，也獲得了一些滿足感和成就感。然而，其效果和質量是嚴重遭遇懷疑的，一天看一本書，怎麼可能呢？你還要上課、做作業、打工、寫作、跑步等等。其實，那是變色了的不認真，為看書而看書，自我虐待和自我陶醉，實質上就是低質量的、自以為是的「勤奮」。
現在回想起來，雖然那段經歷和時光還是很美好，也浪漫，但等於可笑，絕不敢向後代建議，請年輕朋友們把我當反面教材，我也會繼續警告自己，盡量善待自己。共勉。
所謂低質量的勤奮，就是：我很努力，但我的努力既不能提升我的效率，也不能點亮我的技能樹，只能讓我被自己感動。
搬磚工人A，每天十分努力地搬磚，從不偷懶，還加班加點，每天多搬兩小時的磚。
看起來非常勤奮非常辛苦吧？可這又有多少用處呢？如果工廠按照搬磚的數量來計算工資，也許他能拿更高的工資，可是，這並沒有改變他的工作效率：他工資的提升完全是通過延長工作時間的來達成的。而延長工作時間是要以犧牲業餘時間為代價的。
搬磚工人B，做了無數次實驗，發現每次搬 20 kg 磚速度可以達到 4m/s，搬 30kg 轉速度可以達到 3m/s，搬 40 kg 磚速度可以達到 2 m/s， 綜合來講每次搬 30 kg 磚效率最高；他在搬磚的過程中又發現：早上10 點是大家幹活最勤奮的時間，但這個時間搬磚需要排隊，實際速度並不快，不如去砌牆，而下午2點 大家都不太搬磚，砌牆的人比較多，所以在這個時候搬磚速度更快一些。
因此他改進了自己的工作時間安排，讓自己無論是搬磚、還是砌牆，都達到效率最高。
工頭看到了他的與眾不同，認為他很有前途，決定給他加薪。
搬磚工人C，在搬磚的過程中注意每個人的工作，發現有些不太合理的地方：大家的工作分工不是特別明確，全靠工頭一張嘴，有時候工頭管不過來了，他們就無所適從，團隊工作效率明顯下降。他覺得，應該給不同的人制定不同的時間安排計劃，並執行一套輪崗制度，這不僅能讓大家都能學到更多技能，也能讓整個工程有條不紊地進行。他把自己的想法告訴了工頭，工頭很讚賞，讓他去制定工友們的工作內容分工。漸漸地，C就成為了一個小主管。
A、B、C，三個搬磚工人都很勤奮，但不同的是：
A 的勤奮是低質量的勤奮，他只是一味地延長自己的工作時間，以達到更好的績效；
B 的勤奮是聰明的勤奮，他深知最能決定一個人產出的不是工作時間，而是效率，因此摸索出了一套最高效的工作計劃；
C 的勤奮則是智慧的勤奮，他認為提高效率不僅僅是一個人的事情，更是整個團隊的事情。如果整個團隊的效率都提高了，自己的效率也就順帶提高了，在這種思想的驅動下，他摸索出了「工程管理」 這項技能，點亮了新的技能點。
所以，當我們在勤奮的時候，一定要努力思考，這種勤奮是否真正有意義：
它是否能改變你的工作方式，達到提升效率的效果；
它是否能為你點亮技能點，站在更高的層面思考問題。
如果都不能，那也許就是低質量的勤奮了。可別被自己低質量的勤奮感動喲！
從本質上來說，低質量的勤奮應該是不善於捕捉學習和工作的技巧。就像讀書的人，記得我們學三角函數，那些公式只需要通過一個基本公式就可以全部推演出來，當我們能夠推演出來時，對所以公式的記憶就很深刻了，基本時間久了，也還是能記住。而死讀書的人卻只能是一個個公式死記硬背，不能活學活用，自然學習的效率就不高了。記得我在工作中，有一樣活機器本體因為比較笨重，又要翻來翻去，所以通常需要三個人花半天的功夫才能完成，並且還累得像狗一樣。後來我琢磨著做了一樣小小的發明，結果工作效率提高几倍，人也輕鬆不少。古人說，他山之石可以攻玉，功夫在詩外，我想低質量勤奮的人可能缺少發散性的思維，遇事就只能死磕了。
其實，很多事情通過更多的角度去思考一下，靜下點心，往往就可以做到事半功倍了，不要就停了在一個死胡同轉不出來。對於低質量勤奮的人，在安排工作時一定不要那種需要創造性思維的工作給他。也許那種比較重複講原則的工作更適合。
推薦閱讀：
※80後步入四十，90後步入三十，00後已經成年，你產生危機感了嗎？
※每個人的一生並不完美，重要的是怎樣完善自己的人生！
※我不懼怕成為這樣『強硬』的姑娘
※人生三不鬥，三不爭，三不等
※2018叫醒你的十幾張圖片，引你深思！