為什麼健身瘦不了臉呢？

這個命題不成立呀。相信很多健身的朋友都是全身都瘦下來了，臉也是瘦下來了的。

減脂是全身性的，不存在局部減肥。所以如果身體其他部分瘦了，那麼相對的，臉也會瘦下來。

我有幾個健身的朋友就是，整體瘦了，臉也瘦了，而且瘦得很明顯。所以很多人都說，健身不僅僅是整容，健身更是一種重生。

我自己的親身體驗也是，我瘦了10斤以後，臉小了一圈。然後臉上的肉也少了，終於可以肆無忌憚的笑了，不用擔心自己臉上有一坨難看的肉了。

所以，減肥肯定是會瘦臉的。如果你的臉沒瘦，那可能就是你的運動量太小，基本沒怎麼燃燒脂肪。

臉瘦不瘦是由兩種因素決定的。一是臉型，這取決於整個頭部的顱骨外形，特別是頭的左右寬度、顴骨形狀、頜骨形狀等。這個一般情況很難改變。二是附著於骨的肌肉以及皮下脂肪，這是可以改變的。

從理論上講，健身是可以瘦臉的，主要是通過減少面部的脂肪。脂肪在體內是一個動態系統。吃飯時，從食物獲取的脂肪，或者體內合成的脂肪，都可能通過血管運輸到體內各個部位。各個部位的脂肪也可以轉運到血管，輸送到骨骼肌被消耗掉。但是這個過程是很慢的，如果運動時間過短，骨骼肌首先消耗的是肌肉本身的糖類，脂肪則很少被消耗，其他部位的脂肪很可能根本得不到動員。臉部離運動肌肉又比較遠，裡面的脂肪很難被開發利用。這樣就出現了健身不瘦臉的情況了。所以要瘦臉，一定要長期、每次較長時間地鍛煉，最少超過20分鐘，才可能見效。

如果想見效快，還有一種方法，就是要鍛煉臉部的肌肉。一般情況下，鍛煉都是煉四肢、軀幹的肌肉，但是如果運動一下臉部的肌肉，直接消耗臉部的脂肪，使臉部的血管保持充盈，消耗或帶走臉部的脂肪，瘦臉的效果就出來了。具體的方法，就是要擠眉弄眼啊。比如用力地睜眼、閉眼、咧嘴、皺眉、咬合上下齒等。不用擔心會產生皺紋，如果皮下有豐滿的肌肉和適度的脂肪，皮膚是不會鬆弛的，當然也沒有皺紋。

試試吧，長期見效哦。

臉型是由顱骨形狀決定的，脂肪堆積部位是由基因決定的。沒有減不掉的臉部脂肪，但是會出現身體的皮脂含量你已經滿意了，但是臉部你決覺得還是有些胖。那麼多你應該繼續減脂，沒有減不掉的脂肪。臉部脂肪含量達到你的滿意程度了，你可能身體其他部位已經很瘦很瘦了，這時可以增肌，增肌是可以局部增肌的，增加肌肉的飽滿度，你會得到一個滿意的身材。

健身能廋臉，但是因為健身，你要吃更加多的東西，所以臉上的肌肉更加發達，通過吃東西這個臉部鍛煉，臉部的骨絡更加發達了，所以，想要健身瘦臉你要在健身的同時，管住嘴，而且需要一系列的臉部按摩，防止肌肉肥大，不然最後臉越來越大才是你看到的

首先，健身是可以瘦臉的。因為健身運動時，消耗完葡萄糖，先會消耗你長時間鍛煉的位置。臉，你應該沒有拿來甩啊甩，做燃脂吧，哈哈。所以，臉很難瘦，但需要時間。給你個方法就是可以多試試瘦臉按摩，瘦臉操之類的吧！當然這些建立在，不是因為你骨骼大，或者你丫就是嬰兒肥所以瘦不下來的基礎上。不然長期做瘦臉操，你能看到長效的。瘦臉操也不是姑娘獨有的專利，男孩子們不要害羞，如果有需要瘦臉，堅持做！你會發現身材好的弄時，臉也會有變化！

很多人存在這樣的問題，健身但是臉沒有變化，或者變化不大…其實臉部的狀態是由臉上骨骼和肌肉控制的，健身確實可以達到瘦身的目的，但是對於臉部肉不多，或者本身臉部比較大的人來講，健身對臉部的變化並起不到很大的作用，但是一定程度上可以使得臉部線條更明朗一點兒更很好看

因為你是在健身 而不是瘦臉 瘦臉要有瘦臉的運動