俄羅斯總統普京非常重視健康，有哪些養生之道？

06-11

硬漢也不是鐵打的，也需要重視健康，搞養生的，俄羅斯強人普京也不例外！

已經66歲的俄羅斯總統普京看上去非常健康，一身肌肉，就像個戰士，前段時間，他還在嚴寒中下池泡冷水澡，讓人驚嘆他的強大，非常符合他強人、硬漢的形象。

這個年紀的普京還這麼體健魄壯，跟他重視健康，喜歡養生分不開。他的前妻柳德米拉在最近出版的《弗拉基米爾·普京：通向權力之路》一書中披露，普京十分注重健康與養生，擁有獨特的「綠色膳食」配方，在飲食方面十分挑剔，如果盤中的菜肴不對他的胃口，他就拒絕吃。俄羅斯的營養學家認為，普京的這套食譜頗有科學依據，因為低碳水化合物的飲食會使血糖穩定、營養充分，食慾得到控制，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。

那麼，強人普京喜歡吃什麼？有哪些養生之道？

一、普京喜歡吃綠色蔬菜與水果

外界的人以為普京是個不挑食的人，反正俄羅斯的飲食跟英國人也相差無幾，實在沒什麼好吃的，將就將就，更顯得平易近人，但是，這種說法最近遭到他前妻柳德米拉的否認。她在書中透露，普京在飲食方面十分挑剔，如果飯菜不符合他的胃口，他就拒絕吃。

那麼，普京喜歡吃什麼？據俄羅斯《真理報》報道，普京本人稱，他平時喜歡吃健康食品，包括西紅柿、黃瓜、萵苣，以及其他綠色蔬菜。早餐的時候，普京通常吃不同做法的麥片粥、軟乾酪以及蜂蜜。

二、普京很早就開始喝綠茶

來自東方的神奇樹葉——茶葉，幾百年前就風靡世界，俄羅斯也不例外，普京很早就養成了喝茶的習慣，最愛的是綠茶。

同時，普京對甜食不感興趣，但冰激凌除外。俄羅斯的冰激凌小有名氣，普京還給它做過「形象代言人」，那是2016年的杭州G20峰會，他從俄羅斯帶了很多冰激凌來，作為禮物送給他的老朋友。同時，俄羅斯冰激凌企業乘著普京免費打廣告的東風，進軍中國市場。然而，俄羅斯的冰激凌太甜，不符合中國人的胃口，銷路好像不理想。

三、普京愛吃魚，只吃羊肉

俄羅斯雖然國土面積世界第一，但基本上都是苦寒之地，生活在那裡的人通常需要攝入高熱量的食品，特別是肉食。因此，俄羅斯養了很多的牛、羊、豬。前幾個月，在一次俄羅斯內閣會議上，農業部長說要向印尼出口豬肉，一旁的普京聽了笑彎了腰，並糾正他的這個缺少常識的部下，說：「印尼是伊斯蘭國家，那裡的人普遍不吃豬肉。」

普京不是穆斯林，也不是印度教徒，但他不吃豬肉、牛肉，肉類方面，他支持羊肉。另外，他十分喜歡吃魚，他說：「如果有肉和魚讓我來挑選，我願吃魚，肉類只愛吃羊肉。」

四、普京很喜歡極限運動

普京除了注重健康的飲食外，還十分喜歡極限運動，世界上的其他國家領導人都沒他那麼多的極限運動項目。眾所周知，普京喜歡柔道，也經常跟柔道高手切磋技藝；普京喜歡飆摩托車，曾經跟俄羅斯的摩托車發燒友一起在大馬路上飆車；普京喜歡在河裡游泳，蝶泳玩得很溜，應該達到業餘運動員的水準；普京喜歡騎馬，技術一流，如果去參加賽馬，搞不好還能得個獎項；普京很喜歡打獵，休假的時候，經常跑到西伯利亞的森林打獵，每次都是收穫滿滿的；更讓人驚嘆的是普京還是個訓熊高手，他在西伯利亞度假的時候，曾經馴服了一頭健壯的北極熊，他騎著北極熊，優哉游哉地在大山裡閑逛著，讓人羨慕不已。

佛拉基米爾普京出生於克格勃特工，身體素養舉世矚目。出訪國外，習慣以當地格鬥高手過招，曾經征服過一頭北極熊，已經66歲的老男人，看著精力充沛像個小夥子。

他之所以有強健的身體素質，高效的工作效率，完全取決於三個方面。一得意於他良好的運動習慣；二得益於他健康的飲食習慣；三得益於能正確處理工作與休閑（養生）的關係。三者之間相輔相成缺一不可。只有科學合理的運動，也許會荒蕪工作；只有養生休閑，哪來工作的所向披靡；只有工作的獻身精神，哪來那麼多精神和體力。具體來說，聽我慢慢道來。

一，科學合理的運動習慣。

特工出身身手不凡。運動成為他生活工作的一部分。之所以能夠精力充沛的高效率工作，就是得益於他積極主動的運動精神。不要說閑暇時間的合理調劑，就是出國訪問還要求與所在國高手過招，不僅是休息，更為主要的是展示自身力量和意志，運動與工作緊密結合。甚至與運動與生活情趣結合起來，調劑了他自己的身心，提高了自己生活品味。成就了瀟洒人生。

二，健康綠色飲食習慣。（科學吃飯，注重養生）

1，普京的前妻在《佛拉基米爾普京：追求權力之路》一書中吐露，普京喜歡「綠色蔬菜，喜歡綠色養生」。如果每頓飯菜不對胃口，他一定會拒絕吃飯的。從她的說法中，我們可以知道普京偏愛素食。我可以肯定滴說，他不會為了自己食慾，喜歡的吃撐著，不喜歡的死不吃。而是以素食為主，注重口味，而且保持七八分飽的狀態。

2，吃飯科學是做人吃虧，事業吃苦的根本。如果身體臃腫，肌肉多多，那麼自己也就沒有精力來做事情了。

3，人類是雜食動物，不能偏食。以素食為主，吃點羊肉是普京的基本做法。肉食提供基本餓能量，素食保持身體的苗條。

三，科學安排工作。把工作與休息休閑運動和養生結合起來，是普京工作的最佳狀態。工作事業是偉人的最崇高追求目標。但是不能為了工作犧牲自己的健康為代價。

中華養生保健，是大有學問的。因此，許多的外國友人們，也是非常喜歡養生的相關知識與技能的。當然，政府要員同樣也需要有良好的養生保健知識。

養生學，範圍之大，有飲食文化養生，也有情志變化養生修性的內容。象普京先生這樣的人物，其性情剛裂，外事果斷，思維能力超強，所以，更需要有良好的心態，與切合實際的養生方法。

無論怎樣養，最終還是要有良好的精，氣，神。也就是養氣血。所以，除了有良好的修為，還要有很好的養生保健方法了。

在中醫養生保健的著作中，有許多的食療，葯療，葯食合療的好方法，特別是有些藥物，具有葯食的雙相功能，所以，外國友人更加珍惜中華的養生之道。具體到人，當與人的具體情況相結合，選擇適合自己的方法，是理想的選擇了。

謝約答，供參考。

硬漢也不是鐵打的，也需要重視健康搞養生的，俄羅斯強人普京也不例外。

66歲的普京體健魄壯，跟他重視健康喜歡養生分不開，他的前妻柳德米拉在最近的出版的《弗拉基米.普京:通向權力之路》一書中披露，普京十分注重健康與養生，擁有獨特的"綠色膳食」配方，在飲食方面十分挑剔，如果盤中菜肴不對他的胃口，他就拒絕吃，俄羅斯菅養學家認為，普京的這套食譜頗有科學依據，因為碳水化合物的飲食會使血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。

那麼，強人普京喜歡吃什麼？

一，普京喜歡吃綠色蔬菜與水果

他平時喜歡吃健康食品，包括西紅柿，黃瓜，萵苣，以及其他綠色蔬菜，早歺吃不同做法的麥片粥，軟乾酪以及蜂蜜。

二，普京很早就開始喝綠茶

同時，普京對甜食不感興趣，但冰激凌除外，那是2016年的杭州G20峰會他從俄羅斯帶來了很多冰激凌來，作為禮物送給他的老朋友，同時俄羅斯冰激凌企業乘著普京免費打廣告的東風，進軍中國市場，然而，俄羅斯的冰激凌太甜，不符合中國人的胃口，銷路好像不理想。

三，普京愛吃魚，只吃羊肉

普京不是穆斯林，也不是印度教徒，但他不吃豬肉，他說:"如果有肉和魚讓我挑選，我願吃魚，肉類吃愛吃羊肉」。

四，普京很喜歡極限運動

普京除了注重健康的飲食外，還十分喜歡極限運動，如喜歡柔道，喜歡飆摩托車，喜歡在河裡游泳，喜歡騎馬，技術一流，喜歡打獵，曾經馴服了一頭健壯的北極熊，他騎著北極熊，優哉游哉地在大山裡閑逛著。

普京，最近外媒一直網傳他身體有問題，不過，我不相信。我一直關汪他的一舉一動，發現他身體非常健康。琢磨他健康狀況，我發現：

普京食慾極好，沒有明顯的偏食。不久前，看到他與梅氏等政要排隊買冷飲吃。他在不長時間就吃完了。他不吸煙，喝酒有節制。

普京再忙，都忙裡偷閒鍛練身體。他是柔道高手，這在與柔道運動員對陣中可以看出。他是冷淋高手，零下三十幾度在水中浸泡。在東正教節日，他僅穿短褲走十米下水浸泡。一般人不可想像。

普京心理素質好。經過四十年風雨走來，面對困難，信念堅定，鬥志旺盛。待友真誠，與青少年朋友一直保持交往。對敵人冷眉橫對又不失大國領袖風度。具有民族自信。俄羅斯女人們心儀他。