怎樣度過成長焦慮期？

感謝邀請，這個問題我曾經寫過相關的文章，基本可以通過六點來做：

一、接受自己的不完美，降低對自己和別人的要求。

二、用學習充實自己，讓自己心境和情緒都回歸平和。

三、不要封閉自己，要學會勇敢的表達自己，適時的傾述，尋求家人和朋友的理解和幫助，多和正能量的人聊天。

四、加入或者建立自己新的育兒社交圈

五、不要讓自己過度透支，要勞逸結合，學會給自己減負。

六、學會享受與孩子在一起的快樂時光。

具體的可以關注我的《六招幫全職媽媽趕走抑鬱，讓在家帶娃成為輕鬆快樂的體驗》這篇文章，希望能對你有幫助。

只有靠你的意志來控制自已的焦慮，也可以找一些自已有興趣的事做做，分散自已的注意力，或與自已的父母談談內心的想法，不要men在心裡，這對於青春期的你來說很有幫助。每個人在成長中都會遇到內心的焦慮，自已要學會調節自己內心的不安，衝動，隨著自已的成長，身體機能的成熟，漸漸的，也就恢復了正常。

這是個很複雜的問題，一個完美的家庭需要每一個人的付出，理解，包容，妻子對丈夫的愛，丈夫對妻愛，丈夫妻子對子女的愛，家庭生活的環境對子女的成長由為重要，父母親要關注子女的舉動，對的時候鼓勵他們，錯的時候要讓他們明白錯在哪裡，正確的去引導他們，遇到困難的時候，要及時的去幫助他們，要和成長中的孩子多溝通，多交談，在孩子這種迷惑的十字路口，一定要給他們溫暖，受到欺負和挫折的時候，家和父母親的愛就是他們幸福的港灣。如果他們做錯了，不要去打罵，打罵只是你無能的表現，只會逼他們去做一些更錯的事。:

眾所周知，寶寶成長過程中難免產生分離焦慮情緒。熟不知，媽媽也一樣有這種情緒，分分秒秒為寶寶擔心、無法放手讓寶寶獨立。伊頓幼兒園提醒：如果因此造成孩子過度的依賴，反而更加重分離焦慮的癥狀。因此，爸爸媽媽先調試好心態，才能協助寶寶共同度過心理危機。

（圖片來自網路）

　　那麼。爸爸媽媽到底應該怎麼做呢？伊頓幼兒園總結了一些經驗，希望能夠幫助到家長們：

　　1、適當協助：對孩子不熟悉的某些人、事、物或情境進行知識性的教育，用漸進式的引導，協助他們認識了解陌生的事物。在伊頓幼兒園，老師們就會通過這樣的方式引起寶寶的好奇心，進而敢去接近或做嘗試，家長們也不妨嘗試下。

　　2、立即給寶寶回應及安全感：注意寶寶的一舉一動，隨時做出回應，讓寶寶知道媽媽一直存在，沒有消失；當你在浴室洗澡，或是上廁所時，你可以將寶寶放在門口，他會先看你是不是在那邊，然後再去玩自己的遊戲，這樣來來回回地看你是否消失，直到他確認媽媽一直都在的事實之後，你就可以關上門，但記得要跟寶寶保持溝通哦！

　　3、在必要時堅定地離開：離開時要告訴寶寶：「媽媽等一下就回來，寶寶要等等哦!」並且一面走一面跟他說話，堅定寶寶等待的決心。伊頓幼兒園也會全力配合家長，幫助家長在孩子心目中樹立威信。

　　4、媽媽自己也要放鬆心情：寶寶會模仿好的行為，也會模仿不好的行為，因此如果爸爸媽媽常有焦慮的情緒，久而久之，也會影響孩子跟著仿效，例如：媽媽經常擔心爸爸怎麼還沒回家？到底出了什麼事情？這種緊張的氣氛，也容易反應在寶寶的身上，大人必須先調整自己的情緒。在伊頓幼兒園，當寶寶有焦慮情緒的時候，老師不會讓這種情緒放大，而是肯定地告訴他，所處的環境很安全。

　　伊頓幼兒園提醒家長：要避免錯誤的處理

　　1、避免將幼兒關在黑暗的場所，或施以恫嚇的手段。例如：寶寶不聽話時，威脅他說，會被魔鬼抓走，這類的話語會讓幼兒的潛意識產生幻想，加深他內心的恐懼。

　　2、避免強迫分離的情形發生，父母盡量不要讓寶寶跟陌生人獨處。例如：父母親臨時有事外出，把寶寶託付給隔壁的鄰居照顧時，寶寶突然被迫要和陌生人相處，自然會焦慮不安，缺乏安全感，以後寶寶會更害怕媽媽離開，黏著父母親不放。

　　3、避免過度依賴，有些父母親無法忍受孩子因為分離而哭鬧的狀況，以賄賂的方式轉移寶寶的注意力，但是糖果的誘惑並無法取代安全感的來源，也會造成孩子日後的依賴性更大。

　　4、有些媽媽趁著寶寶睡著時溜走，等他一醒來發現媽媽不見了，又開始哭，這反而增加寶寶的焦慮感，也等於傳遞給他一個訊息：「千萬不能閉上眼睛，媽媽會消失不見哦！」寶寶隨時擔心媽媽離開，變得更緊迫盯人了！

　　分離焦慮期，需要家長們與孩子共同度過。伊頓幼兒園建議家長要細緻、全面的了解孩子，找出孩子產生「分離焦慮」的原因，採取針對性措施，幫助孩子順利的渡過入園前的「分離焦慮」期，讓孩子享受更加快樂的學習生活。