瘦人跑步有什麼好處？

跑步的好處不僅限於減掉體重這一項，除此之外，還有許多其他好處。

雖然健康的生活方式可以為你創造一個健康的身體，但迄今為止，慢跑已被證明有助於抵禦癌症。在芬蘭科學家的一項研究中，有2560名中年男子進行了大約17年的研究。經過17年的研究證明，從事體育鍛煉的人最少發生癌症。那些每天參加跑步或者這樣的活動至少30分鐘的人比其他人更受保護。

慢跑的時候，耳朵的血液流量會增加，這會提高聽力。跑步者往往活得更久一項國際性的醫學研究，對於50年以上的1000名男性進行了21年的研究。最後，有85％的跑步者還活著，而只有66％的跑步者還活著。

慢跑時可以得到充足的維生素D。維生素D對健康有好處，因為它可以幫助預防2型糖尿病等疾病。它也可以幫助擺脫抑鬱症，同時加強骨骼。大多數人把大部分時間花在室內，因此沒有得到這種維生素的好處。當外出慢跑時，可以自由地在陽光下跑步，並從中受益。

跑步是一個非常好的心血管鍛煉。當習慣於跑步時，不會因為做某些工作而容易疲倦。可以在特定的一天做很多活動，而不會精疲力竭。

跑步是一項很有衝擊力的運動，這意味著當肌肉變強壯時，骨頭也被「重新製作和重新載入」。當出去游泳，騎自行車或做有氧運動時，都會有好處。它使你從無力的骨頭和骨質疏鬆症中解脫出來。

鍛煉身體，增強體魄。

對於養顏也有一定好處！

對於個人毅力與習慣的養成也有益處！

長期堅持去做一件事情你會發現不一樣的自己，你會對自己更有信心！對生活抱有更多期望！

跑步不一定是為了「減肥」

經常跑步可以提高肺活量、加強心臟功能，鍛煉意志力，增強耐力和爆發力等等。

就說個最多人忽略的心肺功能吧，心肺功能強了之後，相當於可以讓你心臟年輕好幾歲。

經常鍛煉的人非運動狀態下心率一般比較低（心臟更有力了，原來需要80次跳動才能供給的血量，現在60次跳動就夠了），每分鐘少跳動20次，每天少跳動28800次，每年少跳動一千萬次。如果假定心臟是有跳動次數上限的，你心臟就別人「年輕」好多歲！