常年堅持鍛練身體，一旦停止鍛練會胖嗎？

你好，這要看你具體的飲食情況，常年鍛煉的人每天的熱量消耗除了基礎代謝之外，還有運動消耗，所以熱量消耗是比較大的，但是飲食上攝取到的食物熱量也會比較多。

一旦停止運動之後你每天的額運動消耗熱量就會比較少，而如果你的飲食攝去的熱量還維持在以前的熱量，那麼你每天身體就會有多餘的熱量消耗不完。所以變胖是必然的。

如果你的飲食攝去的熱量也減少了，那麼體重是不會增加的。

答:身體會發胖！因為常年堅持鍛煉的人，在運動中身體熱量消耗比不運動的人要大，而身體熱量是靠一日三餐維持和不斷補充而來。常年堅持鍛煉的人，他(她)每天的飯量比不運動的人普遍要大些，這個是生命法則決定的，人人如此。試想一個人(男，女)每天運動或勞動，而不吃不喝，違背了生命法則，那麼這個人一定會死去。

一旦常年堅持鍛煉的人，停止了鍛煉，他(她)之前的飯量不會馬上降下來，這是由多年的生活(運動)習慣決定的。不鍛煉啦，而飯量不減，體內熱量平衡被打破，多餘熱量轉變成脂肪貯存在身體內，這人肯定會胖。胖多胖少，因人而宜。因此，我建議常年堅持鍛煉的人，最好不要停下來。

謝謝！

看鍛煉強度如何，如果是增肌訓練或者是那種強消耗訓練，一旦停下來確實會比普通人更容易胖。

因為身體會自行調整代謝和吸收能力 經常健身的人訓練消耗大，所以身體迫不得已會加大吸收能力以便供應能量。

而一旦停止訓練，身體吸收能力還是那樣，但是消耗變少了，所以自然會胖。

可以參考一下科比退役之後的情況。

記得關注。

首先感謝邀請。

如果能常年堅持鍛煉身體，這會形成一個習慣想停下來不太容易。

如果停止鍛煉，飲食上還是嚴格控制的話，也不會發胖。

如果停止鍛煉，傻吃迷糊睡，發胖那是必然的。

會。

經常鍛煉，身體的新陳代謝水平已經處於高效運行狀態。一旦停止鍛煉，身體攝入量下降很慢，但代謝率會降低，入多出少，自然會發胖。