馬拉松會給國家或是個人帶來什麼好處？

馬拉松會給國家或是個人帶來什麼好處

參加馬拉松首先是一項非常積極向上的運動，也是非常考驗人的意志的，對人體的體力消耗非常大並且很磨鍊人的意志，馬拉松的全程距離約合42.195公里。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。

馬拉松首先是一個專業的比賽賽事，在此定義之外呢，馬拉松也是一個很好的體驗一個旅遊勝地的辦法，比如這一段時間工作很忙或是心情不好，非常想去外邊透透氣，可是又沒有什麼好的理由和借口，然後現在就有了一個新名詞叫「跑馬旅行」，連跑馬拉松帶旅行都有了。

比如太原這個城市，原來呢，可能對這個城市沒有很特殊的印象，然後去了之後呢，吃了一些當地的小吃，第二天跑比賽，跑完之後呢，逛了逛晉祠、博物館還有市區里的一些街道，感覺也蠻充實的，並且在跑的過程中，也可以一邊跑一邊欣賞城市的風光，從另一個角度感受這個城市，這種體驗也是平時的旅行所無法得到的。

那麼馬拉松對個人都有什麼好處呢？首先馬拉松做為長跑運動，可以很好的改善人體心血管健康，增加肺活量和心臟的心肺功能，加強線粒體的耐久能力，並且這麼大的運動量還可以消除人體堆積的多餘脂肪，改善人體的線條和體型，讓人看起來精神面貌更好。

在長跑的過程中，隨著人體表皮的排汗，會帶走很多的毒素，排出很多平時無法排出的有毒物質比如重金屬，從而讓人看起來皮膚更好，整個人的感覺也會變的更美。

長跑還可以釋放精神壓力，讓人體產生內啡肽和多巴胺，這些腦垂體分泌的物質能使人消除一部分疲勞感、疼痛感，產生愉悅感。

長跑還對人的意志力是一個很好的磨鍊，因為一般人是很難堅持天天跑步或是跑很遠的路程，所以能堅持下來需要非常頑強的意志力和毅力，能夠常年堅持的話，整個人的心態也會變的非常積極和堅強。

謝邀。

美國無限耐力挑戰賽教練Maria Simone說：「長跑不僅能幫你鍛煉自己的耐力和力量，還能教會你如何應對疲勞。」

事實上，跑馬拉松能夠帶給身體的好處已經不勝枚舉了：

1、讓眼睛休息眼睛；

2、讓頸部、肩部、脊椎得到充分鍛煉；

3、堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。

4、身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量。

6、跑步消除脂肪肝。

7、中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

8、肌肉：長期中長跑可增強身體各處肌肉，使肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。

9、長期中長跑可提高關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆。

當然，以上除了以上這些身體上帶來的好處以外，跑馬拉松還能從個人層面獲得一些額外的激勵，比如：

1，建設你的內心，在征服自我的過程里，能更好的應對身體的不適，幫助你應對真正的考驗。

2，豐富你的人生，每年參加幾次馬拉松，去不同的地方，感受不一樣的地域文化，與不同的人社交，你會發現世界比想像中更大更美好。

5，會讓你更具有計劃性。從個人心智建設的角度，學會制定計劃，學會科學訓練，會讓你在工作和學習中都更穩重。

以上是咚妞眼中跑馬拉松對個人的比較大的影響。在國家層面上立意就更高了，一個城市，一個國家，舉辦一場特色的擁有國家民族特殊的馬拉松，吸引全球跑者前來參賽，不僅是國家自我品牌建設，也是一次對外文化交流與展現實力的機會。

一個有能力舉辦馬拉松的國家和城市，它一定是活力且充滿希望的。這點後續想聊，以上為咚妞的回答，歡迎評論討論！