有哪些防晒護膚的小技巧？

有些妹紙覺得，我是不是塗完防晒霜就不會被晒黑了？塗防晒是不是一件一勞永逸的事？其實防晒護膚也是有很多技巧的！

01 防晒是護膚的最後一步

小隻下面要說一個很重要的事，請大家認真聽並背誦：防晒是護膚的最後一步！什麼意思呢？我來解釋一下吧！水和乳是基礎的護膚流程，應該再這個基礎上再加上防晒產品！在你上妝之前就要把防晒塗抹好哦！而且要保持肌膚潔凈，把汗漬和污垢都清除乾淨！

02 避開紫外線最強的時間段

夏天的時候，從上午10點到下午5點，紫外線的照射都很強，所以可以的話，盡量避開這個時間段出現在戶外吧！就算要在戶外進行活動的話，也要塗好高倍數的防晒霜，還要記得補塗！

03 做好硬防晒

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見過范冰冰在白天出門的陣勢嗎？帽子、墨鏡、長袖衣服都少不了。其實這些就是最好的防晒措施，能盡量減少紫外線直接照射在肌膚上。而且需要的注意的是，最能防晒的衣物材質是棉，最差的是針織的淺色衣物。

04 防晒要從吃入手

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防晒也是可以從吃下手的，有很多「感光食物」比如胡蘿蔔、芹菜、萵苣、檸檬和芒果，要注意少吃一點哦！

以前的舊觀念是有太陽的時候才做防晒的工作，夏天才需要防晒。其他的時間，怎麼隨意怎麼來。這種想法，在當下的情況肯定是不能再繼續了。

現在的環境質量越來越差，抬頭望見星空、萬里無雲，已經成為了一種日常的奢侈。所以，日常的防晒護膚成為每天必備的工作。在此，為大家分享一些簡單小技巧。

我的包包里就是時刻不忘記放一把遮陽傘，這樣在陽光強烈的情況下，還是可以抵擋一下紫外線。

由於這樣的遮陽傘需要隨時攜帶，建議買那種迷你的，這樣就會攜帶比較方便。有的時候我們可能背著一個很小小的包包，遮陽傘就會變得無藏身之處。如果你的包包肩帶是可以卸載的，是可以把遮陽傘掛在鉤子上的，我一直是這麼乾的。

對於防晒霜而言，一年四季都是可以使用的。可能說冬天塗的防晒指數比較低的那種，夏天的就防晒指數高一些。但是防晒指數高的那種，一年四季都是通用的。如果覺得總是來回還防晒霜很麻煩的話，一隻高防晒指數的防晒霜就是你的必備品了。

好多人往往會忽略這一步，只是一心的想著怎麼樣防晒，而忘記給暴露一天的皮膚來個SPA。結束了一天繁忙的工作時候，就要好好享受夜晚的護膚時光。皮膚做完基礎的清潔之後，敷一片曬後修復面膜或者是深度補水面膜，最後在塗一層曬後修復露。這樣可以把皮膚很好的保護起來了。

如果條件允許的情況下，也可以定期去美容院做了皮膚護理，讓曬後的皮膚快速恢復生機。

大家好，我是護膚達人小顏。防晒是夏天最重要的護膚工作，有沒有小技巧可以加強防晒效果或減少紫外線對皮膚的傷害呢？有，小顏給大家總結一下：

1.塗抹防晒霜之前要先清潔肌膚，防晒霜在濕潤或有汗的肌膚上容易隨水和汗脫落，將肌膚表面的污垢、汗水和油脂洗去後再塗防晒效果更好哦！

2.一天中紫外線最強烈的時間段是上午10點到下午4點之間，沒什麼事的話盡量避開這個時間段外出，在這個時間段外出的話最好帶上防晒帽防晒傘、塗高倍數的防晒霜。防晒霜一般每隔兩小時就要補塗一次哦~

3.經歷了一天的紫外線傷害後，用涼水洗臉可以收縮毛孔、鎮定肌膚，厚塗一層蘆薈膠或者敷一個補水保濕面膜都可以很好地對肌膚進行修復~

4.衣服的防晒能力受材料和顏色影響，棉質衣服SPF值為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值為7-10；針織淺色衣服的SPF值為4-9，所以棉質衣服最防晒。

而在顏色方面，紅色的可見光波最長，可以大量吸收紫外線，所以，紅色的棉質T恤是最佳選擇啦！　5.很多蔬菜水果不僅含有維生素還含有光敏性物質，這些蔬菜水果吃多之後接觸紫外線會容易引發曬斑、紅斑和丘疹等皮膚問題。

常見的感光蔬菜有胡蘿蔔、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、紫菜和菠菜，常見的感光水果有檸檬、木瓜、橘子、無花果和芒果。

希望我的回答可以幫到大家~小顏，護膚齡10年＋90後時尚達人。

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關於防晒，之前在蔓菁er頭條號文章里護膚小乾貨裡面提到過，沒有深入講。今天跟大家重申一下防晒的重要性。現在入冬，很多人都沒有那麼注重防晒了。其實，防晒的任務無論夏天冬天都不能鬆懈。很多小仙女問，防晒塗上臉很膩啊，難受，怎麼能天天塗呢？其實防晒也應該選擇適合自己的，特別是油皮寶寶。

(圖片來源網路)

其實防晒分為物理防晒和化學防晒，顧名思義，物理防晒相當於在皮膚上塗一層東西阻隔紫外線，這種防晒大多數會泛白，有悶悶的感覺。化學防晒則是吸收紫外線，然後以一種較低能量釋放出來，上臉自然一些。市面上也有一些是物理和化學相結合的防晒。敏感皮膚最好選擇物理防晒，不喜歡油膩的可以選擇化學防晒。小編其實也不會經常塗厚厚的防晒，但出門一定要帶傘，有時候口罩也會用上，以前很怕晒傷，所以並不覺得撐個傘就矯情什麼的，當你知道很多皮膚問題可能都是因為晒傷過引起的你也就不會這麼想了。

防晒是不是出門前塗一次就好了？

答案是否定的。用15乘以SPF數值，就是你下次補防晒的時間。如果一瓶防晒SPF值是50，那麼就是15×30＝750，就是750分鐘後就要補防晒了。如果是海邊玩耍，或者夏季流汗多，就要勤補。所以SPF值其實是跟防護時間關聯的。

另外有一些防晒上面有pa+的標誌，比如我之前介紹過兩支防晒霜CPB和怡麗絲爾金管，就是PA++++，這個表示抗UVA的能力。UVA是促成肌膚老化的因素。

(圖片來源網路)

在夏天，小編建議大家選擇SPF指數稍高的產品。但這並不意味著SPF指數越高就越好，因為SPF值越高，給肌膚帶來的負擔也越大，所以寶寶們要按照實際情況的需要來選擇防晒霜。塗防晒需要在出門前二十分鐘到半小時塗抹，等待5到10分鐘後成膜。後續要化妝的小仙女們，就要記得等防晒成膜之後再塗隔離或者粉底哦。

最後一定要強調的一點，就是要卸妝哦。

(圖片來源網路)

防晒護膚的小TIPS

● Tip 1. 出門前20-30 分鐘使用防晒產品，因為防晒霜需要一定的時間才會產生

效用。

● Tip 2. 防晒霜是需要卸妝的，殘留在皮膚表面的防晒產品沒辦法被吸收，也不

易被水或者潔面產品清洗掉，所以需要卸妝品來清理。

● Tip 3. 眼周肌膚不建議使用防晒產品，最好的眼部防晒產品還是墨鏡。

● Tip 4. 如果沒能做好防晒措施，請及時做好曬後修復，曬後修復類產品可使肌

膚的損害降至最低。

● Tip 5. 防晒霜並不是用一次管一天，而需要適量且多次。一般情況下防晒產品的防護時效是在3-4 個小時，所以需要反覆的補擦才能維持一整天免受紫外線的傷害。在遇到流汗或游泳的情況時，可以盡量選擇防水的防晒產品，不然你的「保護傘」可能一秒就

被水衝掉了。

● Tip 6.防晒指數應根據不同的活動場所來選擇，通常SPF20 適用於室內或者

室外非強光的環境，SPF30-50 適用於夏季短暫外出，而長時間的話則需要使用

SPF50 甚至更高指數的防晒產品。

每年夏天的時候就是各種防晒霜，各種防晒的衣服，不過皮膚還是保持了依舊很白嫩的狀態，也越過山走過水，每天臨睡前一點膠原蛋白是我護膚的必不可少的一步驟，堅持了好久，效果也確實看得見。

上床前(就在頭要靠到枕頭之前) 一袋(7g)膠原蛋白與半杯白開水，睡前1小時不可吃或喝任何東西，白開水除外。每袋膠原蛋白提供足夠一天需要且多的膠原蛋白，如果你睡前喜歡看書，要得看完書躺下之前才喝

防晒是護膚中非常關鍵的一步，要想變白變美、青春永駐，就做足防晒不要怕麻煩！

夏天能不出門就別出門，出門最好避開早上十點和下午兩點之間，並且要帶遮陽傘、帽子、防晒衣、口罩、墨鏡、防晒。

不要覺得早上塗了防晒，一天都不用擔心。只要出汗或者超過三四個小時，一定要補一次防晒。

另外，可以搭配一些維生素c和葡萄籽膠囊吃，對皮膚也是有一定的效果的。

夏天不防晒，肯定老得快，一天不防晒=老10歲，所以你還敢不塗防晒嗎??想要年輕美白肌，就要從防晒開始。?白皙小蠻腰?一款讓現場主持嘉賓都讚不絕口的防晒，究竟這款防晒有什麼魅力?關注??6月27日旅遊衛視《美麗俏佳人》??

防晒是一年四季都要做的，根據紫外線強度和環境選擇不同倍數的防晒霜。每次出門前20分鐘塗好，因為防晒發揮作用需要時間，每隔2-3小時補塗一次，如果是去海邊要選擇高倍防水的防晒霜。

另外硬防晒也不可少（帽子，傘，眼鏡，防晒衣）

防晒霜每次的使用量為一個硬幣大，切記防晒霜不能打圈塗抹，順著一個方向塗開即可。最後曬後修復也很重要哦，這樣皮膚才會越來越好！