為什麼經常會在半夜的時候醒來？

中醫認為，養護肝臟要少飲酒，過量飲酒會增加肝臟代謝酒精負擔，因此有酒傷肝的說法。其實，少量的飲酒可以活血化淤，激發肝臟陽氣。那麼，到底生活中怎麼養護才會讓肝臟更加健康年輕呢？

1、有氧運動

有氧運動可以預防脂肪肝，消除體內多餘脂肪。如果已經患有脂肪肝的人，就要多做一些有氧運動，控制體重增長，從而消除脂肪肝風險。

2、平衡飲食

飲食搭配要均衡，維生素、蛋白質、微量元素、脂肪、礦物質都應該按照一定比例攝入，口味不可以太重或太淡，平衡的飲食的習慣也可以養護肝臟，避免肝臟受損。

3、心情平靜

常言道，怒傷肝。生氣超過3分鐘，就要馬上轉移注意力，這樣才可以讓肝火慢慢熄滅，這樣肝氣才不會受阻。如果違背了這個規律，就會傷害到肝氣。生活中多保持，平淡是真，平淡如水的心境。

4、飲酒配零食

建議不要空腹喝酒，如果社交場合或必須喝酒時，最好先吃點東西墊墊肚子，然後再喝酒就不會傷害到胃黏膜。因為，吃下去的東西已經在胃黏膜和腸黏膜形成了一個保護，與此同時，還避免了酒精直接進入血液中。

5、藥材護肝

脾虛，可以吃薏米、山藥、人蔘健脾丸；腎虛，可以吃枸杞、天麻、六味地黃丸；肝火旺應該喝點菊花茶或者服用丹梔逍遙丸。

6、多喝水

喝水不但可以補充體液，提高身體代謝水平，幫助新陳代謝。多喝水還可以促進腺體分泌，幫助各個器官消化、吸收、排出廢棄物，這樣就可以起到減少肝臟受到毒素的損害。

經常半夜醒來以後是否繼讀睡還是一直到天亮都睡不著了，你沒有說清楚，因此給回答帶來難度。如果半夜醒來後一會兒又繼續再睡回去，沒事，放心，是正常現象。如果半夜醒來後一直到天亮都沒睡的話，那你己患了失眠症，那就要自己調整心理或者去看醫生，把失眠症治好。如果單純的經常半夜醒來，可能是習慣性了，可用看書，看電視或玩手機來推遲上床睡覺，或許可以克服這個毛病。最後祝你安穩入睡，一覺到天光。(陳村宏)

人體有十二條經絡，看一下二十四小時間與人體十二經絡養生。

23點一1點，足少陽膽經正行時。子時膽經最旺，肝泄於膽，聚而成精，膽汁多清，腦就多清，此前休息入眠，膽汁排毒正好時。

1點一3點，肝經旺。肝藏血，人進入深睡眠時，血正歸於肝。肝臟進行換血，排毒。若不眠，肝臟還在輸送能量，不能修養，易生肝病。急躁，上火，易怒，長斑等。

若這時醒，肝臟有點問題，應注意養肝護肝。

3點一5點，肺經旺。雙肺均勻呼吸，無咳，無痰，無炎，無阻，無熱冷等，睡的正熟。

若這時易醒，睡不著。說明肺有點小問題，該調理一下了。

5點一7點，大腸經正當時，正是排毒，排便的好時機。

若便秘，起床後喝杯水，運動一下，平時多吃纖維多的食物。如芹菜，韭菜等。還有胡蘿蔔，地瓜等。

7點一9點，胃經正當時，吃早飯，補充能量。

9點一11點，脾經正當時。脾統血，是消化，吸收的總調動。

11點一13點，心經旺，小休一會，安神養精氣。

13點一15點，小肝經旺。末吋分清揚。小腸熱，人易乾咳，排尿，排屁。應多喝水，降火，排毒。

15點一17時，膀胱經正當時。膀胱貯水和津液，水液排出體外，津液體內循環。若陰虛，燥熱，多喝滋陰瀉火的茶。

17點一19時，足少陰腎經最旺。腎藏精，是先天之本。這時貯藏精華，腎精旺。

19點一21時，手厥陰心胞經正當時，此時護心臟，保持心情舒暢，

21點一23時，手少陽三焦經。三焦是六腑中最大的，疏通，儲氣，這時該休息了。

對照以上，你半夜醒，肝臟又有點問題，應多養肝，護肝。

怎樣養肝，平心靜氣，自己是最好的大夫。怒最傷肝。忌煙酒，酒喝多了傷肝，傷胃。少脂肪，少吃肥膩，以免形成脂肪肝。藥物傷肝，有些藥物毒性很大，特別傷肝，應和醫生說明再用藥。喝些養肝護肝的茶，如菊花，枸杞等。但也別過量。

至於失眠的調理在我的問答里已經答過，可去查詢，有不明白的或需要幫忙可私信，知之一定說。

對了，肝病可喝中藥調理，妹妹的婆婆肝病吐血醫院都不收治了，吃的中藥，三年多了，現在也沒事。

謝邀。肝臟不好，是哪種程度呢？建議你平時多吃一些護肝的食物，像枸杞、山楂、花椰菜等等。養成定時用餐的好習慣，不吃刺激性的食物，不要飲酒，少吃油膩的食物以免增加肝臟負擔。控制自己的體重，這也是保護肝臟的一種方式。

經常在半夜醒來，是否是神經衰弱了。你入睡時間怎麼樣，平常一般睡幾個小時，還有會不會做夢?你的工作壓力有沒有給你帶來負面的影響？

就我來說，我是一個易緊張的人，每次開學前都會夢見自己作業沒寫完然後來不及寫，要麼沒買到票不能按時到學校，總之好多次被嚇醒。工作了之後，三班倒，睡眠質量直線下降，半夜醒來常常發生。還有焦慮的情緒，也會導致我半夜醒來。

你可以看看自身情況，再對號入座。

半夜經常醒來睡不著的話說明你睡眠質量不好。

一般來說，睡眠時間和年齡有很大關係。年齡越小，睡眠時間要求越多，新生兒睡眠需22小時；隨著年齡的逐漸增加，睡眠時間逐漸減少，8-12歲是十小時左右，12至18歲九小時左右，成年人是7-8小時；到老，人所需要的睡眠時間又多起來，70歲以上是9小時左右。

睡眠不好一般包括幾個方面：一、精神方面：包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。二、生理方面：很多常見病都會導致失眠，如血糖高，心臟病、消化系統疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術之後等。另外，還有一些環境和個人體質方面的原因都容易造成睡眠質量不好。

人在半夜醒來也很正常，一是人不能總是睡著不醒，需要變換一下睡姿；二是人睡到中途，需要上衛生間；三是被其他聲音驚醒。總之，人在半夜醒來實屬正常現象，無需大驚小怪。

也許你經常

心事重重_思慮過度

&吃飯時間過往晚_脾胃不和

&夜生活/倒班..造成時差紊亂

&臟器功能障礙，神經衰弱等都可以在半夜莫名其妙的醒來。

當然有個好鄰居+舒適的睡眠環境+合理鍛煉+適當鬆弛等都可以從客觀上有助於:不半夜驚醒。

謝謝邀請！

今天的回答，有二位回答的都很到位，一位是」番茄醫生「，一位是」雪姐談養生「，他們兩位的文章很專業，很科學，我很認同。我非醫生，也沒有醫學專業知識，不能胡說八道，誤導大家就不好了。所以推薦大家看上述兩位老師的評論！謝謝大家！

習慣成自然，母親在電話里說她每天之半夜就醒來，再也睡不著，眼睛乾澀的難受，是不是心臟病？帶著著這個問題我領她檢查，結果心臟是有點小問題但是不是睡不著的主要原因，主要是母親太想我們，以至於焦慮感，或者太興奮的人也是睡不著。睡眠時間有查錯，白天讓睡眠時間短點，多吃新鮮蔬菜，多吃多肉食……少操心。母親按大夫說的照辦了以後，再也沒有在半夜出現醒來睡不著的現象。

半夜容易醒直到天亮用什麼法調理