晚睡有什麼影響？

皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。

抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒，應當堅持抵制;『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。

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黑眼圈十年患者告訴你：

晚睡皮膚會變差，氣色也會不好；

肝會變不好；

會長痘痘；

第二天精神變差，記憶力和創造力降低，工作效率明顯降低；

黑眼圈永遠去不掉！

小孩子晚睡發育不好，可能長不高，學習不好！

從健康來講，晚睡容易引起「精神不振和疲勞。還有人的身體免疫容易下降。

長期晚睡還會慢慢引起失眠、焦慮、多夢、健忘嚴重的話會引起全身應激反應。

從作為女性來講，晚睡是她們的死敵。容易引發皮膚乾燥、暗瘡、皺紋、黑眼圈等等。

我家那位就是這樣，每天不到1點不睡，肥胖呀、上火呀、便秘呀、口臭通通都找上門。