就是感覺不在狀態的時候，你會覺得調整心態的去改變好還是就很自然的好？

表現自然，同時調整心態。

自己感覺不在狀態的時候，一定是發生了什麼事情。這件事情所產生的結果對我們來說，形成了某種意義、想法、看法。

其實並非事情本身影響了我的狀態，而是我們對事情的看法、想法、意義影響了我的情緒，改變了心態。

如果有人對我們說「你這個人真好！」

我們的情緒和狀態一定是開心、喜悅，充滿力量嗎？

如果我們覺得這句話意味著他喜好我，而我們也覺得這個人不錯。----我們會開心、高興。

如果我們覺得這個人不錯，但這句話是在安慰我。-----我們會傷心、失望。

如果我們覺得自己不喜歡這個人，自己也沒覺得自己對他好。-------懷疑，疑惑。

如果我們覺得不喜歡這個人，而對方在討好我們。-------我們會厭煩他，生氣。

發現了嗎？這就是為什麼發生同樣的事情，不同的人會有不同的看法，因而有不同的反應，大家才會如此的千差萬別。

即使是同一個人，也會對同樣的事情，因為看法的改變而行為發生改變。

所以，如果遇到不舒服的情緒，只要不傷害別人，就可以自然的表達，然後想一想這件事是不是還有其他的可能呢？

老爸的修行，國家二級心理諮詢師，中華心理學協會理事，用心為您分享！