習慣性把手指關節掰響，對關節影響大嗎？

今天一個女孩子留言跟我說，在家裡人的逼迫之下，她去相親了，並且相親對象的態度讓她十分生氣，剛坐下沒說幾句話就走了，對連賬都沒結那種。她回來很生氣地告訴了她的爸媽，然後她爸媽反而恨鐵不成鋼地說她：人家說你啊，手指頭關節那麼大，懷疑是不是有問題啊，而且，怕結婚戒指都戴不進去。

我一看，手指關節特別粗大，顯得特別突兀，如果直接看圖片根本看不出來是一位女生的手。

我問她是不是特別喜歡掰手指。

她說之前看警匪片裡面黑社會揍人之前，都會雙手緊握，發出「卡巴卡巴」的脆響，可帥了，於是她就學著折，但是後面就有點慘了，因為她感覺她的手主要一有空就會折得手指「卡巴」響，現在手就成了這個樣子。現在她都不敢把手伸出來給別人看。

其實掰手指發出的聲音有一個專業的說法是生理性彈響。每個手指關節處都有關節腔，裡面有潤滑液，當關節受到拉伸或者彎折的時候，關節腔裡面就會出現縫隙、周圍的氣體就會擴張到這些縫隙，和液體一起作用，而清脆的聲音。

但是有可能這聲響是病理性的，要注意區分。

1、 響聲是清澈的，不是渾濁的。

2、 彈響後會覺得舒服和輕鬆。

3、 關節休息了足夠長的時間後才可以發生。

生理性彈響對我們關節是有一定好處的，它可以促進我們部分血液循環，還可以使我們筋骨達到放鬆，使關節更加靈活。但是切記一點：物極必反。任何事情都要在一個限度以內，如果過量的掰手指，會造成手指關節比正常人粗很多，顯得特別突兀，特別影響美感。

最後，下面這張圖你們能認出是哪位男明星的手嗎？

在日常生活中，有那麼一群人偶爾把手指關節掰得咔咔響，也有人在打字、針線活等以後手指酸痛，關節也會發出響聲，還有的人在運動的時候，肩關節、肘關節、膝關節都會發出清脆的響聲。這些關節響可不是同一種機制。拿手指關節響舉例，一般來說，手指關節發出「咔咔」響主要有兩種類型：

1. 生理性——沒有關節疾病的基礎，關節正常地響。在勞作中、掰弄的時候偶爾發出清脆的響聲；

生理性的彈響一般比較清脆，短促，不會伴有疼痛，可能是由於關節內的壓力變化導致的氣泡形成和塌陷所形成。當關節長期處於靜止狀態，關節腔的中心區域氣壓低，當出現突然的關節動作時，瞬間的張力增加，打破了關節腔內的壓力狀態，周圍氣體向中心區域擴散，使得關節腔內的壓力趨於均衡，以增加關節靈活性。

生理性的關節彈響並不會導致關節炎。

2.病理性——有關節病變基礎，在掰弄、勞作時，關節活動導致響，會發出沉悶的、咯噔咯噔地響。

病理性的關節響一般沒那麼清脆，還會伴有關節酸痛、脹痛、指端麻木、關節僵硬等癥狀。比如有些人患有類風濕性關節炎、骨關節炎、紅斑狼瘡等自身免疫病導致關節腔積液。在類風濕性關節炎患者初期的時候，晨起關節僵硬，尤其是手指麻木，不能活動，掰弄關節的時候，會咯噔咯噔響。在長期病變過程中，關節會嚴重變形，直至最後失去活動能力。

病理性的關節彈響可能是自身免疫性疾病、關節炎的一種癥狀，需要結合臨床檢查判斷具體原因。

（圖片來源網路，版權歸原作者所有，侵刪！）

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長時間反覆手指關節掰響，不但對關節沒有影響，反而是有益好處的。

掰手指發生的響聲屬於生理性彈響（正常的彈響），每個人做這樣的動作都會出現這樣的情況，這種聲音來自於手指關節囊。

指間關節是由關節囊包繞的封閉負壓空間，裡面除了有少量的關節滑液，還有氣體成分，當我們用力掰手指的時候，由於壓力分配不均勻使氣體擴散震動而產生的聲音。

這種彈響是有特點的：短時間內不能重複，一般有15至20分鐘間歇時間；聲音清脆、單一；響聲的同時沒有疼痛感。

掰手指的好處！

1.增加關節靈活性

大家可以切身體會一下，掰響手指的同時會感覺到關節靈活性增加了，或多或少還有那麼點享受的感覺。人體的關節就像鏈條一樣，需要經常的活動才能保持活力，必要時的伸展對於關節活動是有益無害的。

2.促進關節新陳代謝

關節受到過度的牽拉產生彈響，關節腔內壓力瞬間釋放達到新的平衡，刺激的關節周圍的神經和毛細血管，增強血液循環，滑液分泌增加，許多傳統醫學的推拿手法正是利用了這一原理。

首先我們需要了解為什麼有的人掰手指的時候，會發出響聲。因為我們的關節是被一層滑滑的液體包圍的，掰手指時，兩個關節被拉開，但沒有足夠的液體來及時補充這個空隙，就像出現了一個真空，因為產生了聲音。

目前也沒有證據表示，掰手指會導致關節疾病，曾經有個科學家做過一個實驗，他每天掰自己的左手，掰了60年，但看起來和右手也沒有什麼差別，也沒得關節炎。但這不代表掰手指就絕對安全，因為每掰一次，關節軟骨頭等組織都在受到碰撞和擠壓，其實很傷關節。尤其需要注意，當關節響的時候同時還伴有疼痛，或者發現自己的關節腫大，就需要就醫了。要是只響，不疼不腫，就不要擔心啦！

感謝邀請。

把關節掰響是很多人有意無意的動作。工作累了、陷入思考，一隻手的大拇指就可以掰響這個手的其他指頭。有時候掰響關節也是恐嚇威脅別人的手段，比如打架前。討論對關節的影響前，我們先看看為什麼能將關節掰響。

關節能夠被掰響，最主要原因是關節囊內的氣泡破裂。兩根骨頭之間會有關節腔相連，裡面充滿粘性液體用來保護骨頭，促進骨頭滑動。如果短時間內掰動關節，會使得關節腔內的空隙突然增大，而此時液體並不能快速填滿關節腔，導致腔內出現低壓，從而使得滑液內滲透的析出形成氣泡，到達一定程度氣泡破裂，這樣就發出了我們聽到的卡卡聲音。而這時並不能緊接著掰響關節，要過20分鐘左右氣體再次溶解進入滑液，我們才又可以掰響關節了。

這種對關節影響大嗎？有科學家專門對此進行試驗，50年間他持續掰左手關節而不動右手，但最後他雙手都沒有得關節炎。因此說明了掰關節並不直接造成關節炎。但也有研究表明，常掰手指會導致關節軟骨變厚，影響關節軟骨組織。

因此，還是盡量不要掰手指關節了。

在平常生活中，很多人都會習慣性地把手指關節掰響，可能是工作過於勞累想放鬆一下關節，又或者是平常無聊的時候都會這樣做。那麼，這對關節的影響大嗎？也有人擔心會不會患上關節炎。

首先我們要先判斷把手指關節掰響的時候關節是否會疼痛。如果把手指關節掰響的時候關節不會出現疼痛的狀況，那麼這種情況就只是關節因為摺疊而導致內部的壓力發生變化，從而發出聲響而已，所以這種情況就不需要擔心會患上關節炎，因為這只是正常發出的聲響，不會對關節產生其他不良的影響。

但是如果把手指關節掰響的時候關節會出現疼痛的狀況的話，而且經常會出現關節酸痛和僵硬等癥狀的話，就極有可能是關節內部已經出現了問題，很有可能已經患有類風濕性關節炎和骨關節炎等疾病，這時需要馬上去醫院進行診斷和治療。

儘管掰手指關節響與關節炎並無直接的聯繫，但是經常習慣性地掰手指關節也會對關節產生不好的影響。比如容易造成關節錯位，掰手指時過多或者力度過大，會增加對手指關節的壓力和負擔，久而久之就會容易造成骨質曾生或者關節錯位的情況發生。另外就是可能會損傷關節的部分韌帶，掰手指除了對關節有影響以外，也會對手指關節的韌帶造成一定的影響。因此，並不建議過於頻繁地去掰手指。

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首先講一個我知道的真實的國外小故事，故事大意是這樣子的：

小男孩從小就被其母親告知，不能老是掰手指，這樣很容易得關節炎的，後面小孩學醫後為了驗證母親的說法，每天都掰自己的手指關節，掰了60年（或者是到60歲我忘記了！），後面證實他媽媽的說法是錯誤的，掰手指關節不會導致關節炎！！因此還得了個諾貝爾獎！

可見掰手指關節影響並不大，這是因為這種掰響屬於生理性彈響，是掰動手指關節後，關節腔內壓力瞬間改變導致關節液內氣泡析出的響聲，比較清脆，為生理性的彈響，氣體析出後，短時間內再掰手指則不會再有彈響（不信你可以試試），這種對關節影響不大，不用過分擔心！！

主要影響有：氣體逃逸，關節移位，破壞軟組織，關節變形。

1、氣體逃逸：我們人體關節間，有一種叫做滑液(synovialfluid)的液體,起到潤滑關的節用。這種滑液內含有一些氣體，譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時，因為氣泡破了，導致滑液中的氣體急速跑掉，就造成嗝嗝響。

2、關節移位：當我們移動關節時，肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時， 你有時就會聽到嗝嗝響。

3、破壞軟組織：關節炎會破壞關節間的軟骨組織，造成關節接觸面不再平滑，關節磨擦就會產生響聲。 如果當掰響關節會「嗝嗝」響而且有痛感時，說明你的軟組織一定程度的被破壞了，得去看醫生。

4、關節變形：長期的摩擦導致骨關節處成骨細胞鈣化變快，骨質大量堆積，容易形成關節變大變形，並且減弱了手指的握力。

關於掰手指，基本分為兩派，一派認為聲音聽著特別痛快，而另一派認為聽起來特別痛苦。這獨特的聲音到底是怎麼發出來的呢？對關節有沒有傷害呢？

秘密藏在我們的指關節里，手指裡面的這些關節被稱為滑膜關節關節腔，而裡面存在著關節滑液。在掰手指時，溶解在關節滑液中的氣體會析出形成氣泡，掰手指的響聲被認為與其有關。有研究認為，這個響聲可能是氣泡破碎的聲音，但也有另一些研究認為這是氣泡形成造成的聲音。

而在2015年，一些研究者利用磁共振成像探索了內里的秘密，他們發現，指關節被掰響的時候，關節腔會拉伸併產生一個氣體空腔，而響聲發出時，空腔並沒有破裂跡象，這意味著響聲更有可能是與氣泡的形成而並非與氣泡破碎有關。

目前並沒有證據表明掰手指會導致關節炎，但是一旦用力過猛很有可能造成韌帶損傷，長期掰手指的具體健康效應還有待進一步探索。

曾有人用自己的手指做過長達60年的掰手指試驗，他每天都只掰自己的左手，但最後左右手並沒有出現任何問題。這個研究雖然不正式，但卻贏得了2009年諾貝爾搞笑醫學獎。

那麼我們平常就可以隨意掰著玩了？當然不是，如果不注重場合掰手指，可是容易會被認為是挑釁，而且也沒有正規的研究表明掰手指時沒有危害的。

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