小孩防感冒，每天補什麼提高免疫系統呢？

謝邀。要想孩子提高免疫力，需從補充以下幾方面入手。

維生素A對免疫系統有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。富含維生素A的食物主要是動物肝臟，植物性食物只能提供類胡蘿蔔素（可在體內轉換為維生素A）。

維生素C有抗氧化作用，是人體免疫系統必需的維生素。新鮮的蔬菜、水果是豐富的維生素C來源，如鮮棗、青椒、獼猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質的含量很高。

維生素E是體內的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調節劑，可以提高抗感染能力。補充維生素E能讓老年人的免疫系統維持良好運轉。

鋅是人體內100餘種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等是鋅的良好來源。

硒是人體的必需微量元素，具有強抗氧化作用。硒幾乎存在於所有免疫細胞中，補硒可明顯提高機體免疫力。動物性食物如肝、腎以及海產品是硒的良好食物來源。

除此之外，還應多吃含鈣豐富的食物，因為鈣元素對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物，比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。

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天氣漸漸轉涼，孩子患呼吸系統疾病的機會也多了，其中最常見的就是感冒，如果減少孩子患感冒的風險，吃什麼可以提高孩子的免疫力？

由於孩子的免疫力相對較低，患感冒等呼吸道疾病的風險比大人高，2歲的孩子每年可能感冒8~10次，到了幼兒園裡甚至每個月都有1~2次感冒，很多家長開始懷疑自己的孩子是不是免疫力低下，或者懷疑孩子一定缺什麼營養素。其實，多數還是跟孩子本身的免疫力還不夠完善有關係，而的孩子受遺傳等影響，更容易遭到感冒病毒的侵襲。但通常來說，感冒屬於自限性的，很快會自愈，不需要治療，而病情嚴重的需要看醫生。

比起普通感冒，流感的更具有「威脅」，一旦患流感，癥狀更明顯，有時候會致命。好在目前有流感疫苗，6個月以上的寶寶就可以在流感爆發之前接種，在我國一般9-10月份流感疫苗上市。6個月以內的寶寶，如果母乳餵養，媽媽接種了，抗體通過乳汁可以傳遞給寶寶。當然，如果家裡有寶寶，最好全家人接種流感疫苗。雖然，接種流感疫苗不能保證100%得到保護，但起碼能夠降低得流感的幾率。

很多家長迫切希望能夠提供孩子的免疫力，尤其希望通過食物或藥物來改善。其實，孩子的免疫力的提高需要有個過程，寶寶出生以後母乳餵養，母乳中的抗體或免疫活性物質有利於提高寶寶免疫力，6個月以內可純母乳餵養，6個月以後及時添加富含鐵的輔食，有條件可繼續母乳餵養寶寶2歲以後。接種流感疫苗可以讓機體對流感產生免疫力。

飲食均衡，有利於維護免疫功能，缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素A、維生素D、維生素C等都可能會影響到免疫力，對於6個月以上的孩子，注意奶類、肉類、蛋類、貝類及新鮮蔬菜和水果等的攝入。必要時，可以給寶寶補充一些複合的營養素，來預防微量營養素的缺乏。另外，適量的運動有利於提高免疫力。而減少到環境封閉人口密集的地方，也可以減少得感冒的機會。

感謝邀請。第一，要想孩子體質好，鍛煉身體很有必要的。每天晚上晚飯後可以帶孩子在小區廣場多走走，這個需要家長的堅持。

第二，平時給孩子多吃水果，多吃應季水果。水果裡面含有的維生素比較多，這個比葯補要好的多。比如秋季多吃梨，橘子，獼猴桃等水果，多種應季水果摻著吃。

第三，平時飲食要給孩子適當的添加一些牛肉或海鮮類，因為牛肉是屬於粗纖維肉，經常吃對體質好。小點的寶寶可以給剁成肉沫放到稀飯或麵條里給孩子吃。也可以給孩子吃點魚類或蝦，這些都是含蛋白質較高的食物。

一個好的身體離不開飲食和鍛煉，家長給孩子創造再多的外在環境和生活因素，都不如給她一個好的體質。

兒童是純陽之體，感冒說明身體陽氣足，身體敏感，有點風吹草動就會感覺到。而大人感冒就沒有那麼頻繁了，因為大人經過多年的外界環境和飲食造成體內垃圾多，身體已經處於麻木狀態，所以，就是有點點問題，也感覺不到。

想提高免疫力，也不用吃什麼去補，重點調理脾胃，脾胃好了，什麼都不缺，免疫力自然會提高。注意平時飲食清淡，少吃或不吃寒涼水果牛奶，肉蛋要少吃，特別是晚上，一定不能吃，多帶孩子出去曬太陽，多做蜂蜜按摩或者按壓肚臍。

陳式蜂蜜按摩法

肚臍眼裡放一些蜂蜜，手放在肚臍上，輕壓下去，然後再提起來，如此往複5--10分鐘。妙不可言！

小孩子的免疫力相對較弱，要多補充一些維生素和微量元素。

補充維生素E:維生素E能顯著提高免疫力，多吃一些豆產品，雞蛋等可補充維生素E。

補充維生素B6 : 缺少維生素B6的人會有損免疫器官，所以要多吃魚，蔬菜瓜果。

補充維C:充足的維C可以減少感冒，增加免疫器官生成淋巴細胞，增強免疫力，新鮮的蔬菜瓜果含有豐富的維C。

微量元素鋅、鐵等都有助於提高免疫力。注意多吃一些大豆類、瘦肉類、海產品等。

免疫力是機體抵禦外來細菌、病毒入侵的能力，免疫系統積極工作就使我們身體處於一個完好的狀態，怎麼做才能使寶寶的免疫系統處於一個良好的狀態呢？注意下面幾條，第一條是合理飲食，第二條充分的睡眠，第三條適度的運動，第四條預防接種，第五條心情愉快。在第一條合理飲食里，大力提倡母乳餵養，合理添加輔食，補充維生素D，寶寶飲食里要包含穀物、肉、蛋、奶、蔬菜和水果，預防維生素A、維生素D的缺乏，以及預防缺鐵或缺鋅，營養狀態良好，免疫系統就會正常工作。第二條要保證充足睡眠，睡眠能修復體力，利於免疫細胞的更新，所以寶寶最好在8點半到9點就要進入睡眠狀態，如果睡眠缺乏，對抗病毒和腫瘤的T淋巴細胞就會功能低下。第三條適量的運動，多做一些戶外活動，加速血液循環，增強體質，但也要避免過度的運動，造成機體疲勞，免疫力也會降低。第四條預防接種，實際上是體內免疫系統的演戲，咱們把細菌和病毒通過減毒的處理，沒有致病性，接種到寶寶體內，寶寶體內就產生了針對這種細菌、病毒的抗體，當下一回真的有細菌和病毒來入侵時，原來產生的抗體就會中和，就消滅了細菌和病毒，就不會得病了，疫苗分一類疫苗和二類疫苗，一類疫苗是國家免疫規劃疫苗，是免費接種的，二類是自願、自費接種的，經常有家長問：二類疫苗我們打不打，其實從防病的角度來看，二類疫苗也是非常重要的，只是咱們國家沒有那麼大的財力，把所有的疫苗都拿過來免費接種，如果家庭經濟條件允許，孩子又沒有禁忌症，盡量能接種的疫苗都給寶寶接種上，畢竟預防勝於治療。最後一條就是要保持心情愉快，和諧的家庭，充滿愛的環境，寶寶會心情愉悅，也能使免疫系統處於一個良好的狀態。如果我們做到以上幾點，寶寶身體就會棒棒的。

孩子感冒是遺傳關係有關係，一般上學了，孩子就會容易出現感冒的現象，家長不要急著帶去看醫生，一去醫院，就會打針吃藥，這樣即不利於孩子免疫力的提高，而且會更容易感冒。但是，如果是流感的話，就要立即到醫院看病，現在有了流感疫苗，孩子在6個月時就可以去接種了。還有平時應多吃微生素C一般微生素C在水果，蔬菜中大量存在，一般在柑橘，蘋果，西紅柿，青菜，微C對身體作用十分重要。另外不要缺少蛋白質，蛋白質也是人體重要物質，可以和乳酸菌。

平時應帶孩子多運動，人不動就是就容易感冒生病，運動量不需要很大，只要平時去跑跑步，刺激器官，不到能讓孩子更加活潑，而且不容易感冒提升抗體能力。

免疫系統的提高靠兩方面 一個是提高身體素質 多鍛煉身體 再一個才是不挑食 保持營養均衡 還有一種情況就是 在孩子已經患感冒的情況下 前期最好是不要吃藥 或者注射 盡量依靠自身合成的抗體來對抗感冒病毒 這個我看來還是比較重要的 畢竟靠藥物維持的健康身體就像是溫室里的花朵 禁不起疾病的蹂躪 話再說回來 其實現在的小孩如果不是特別挑食 基本上是不存在營養不良的 所以只要能保證不挑食就好了 不需要刻意去補其他營養

現在得孩子嬌生慣養，不像以前了。老一輩形容孩子有個詞「皮實」孩子還是得放養，多去戶外接觸大自然，多陪著孩子跑跑，小孩玩泥巴是可以提高免疫力得奧。

飲食方面，孩子挑食其實都是父母得責任，還是得營養均衡，孩子剛生下來脾是不健全得，是後天才發育完善，脾又為後天之源，氣血生化之源，如何補脾，就得吃五穀雜糧，現在孩子吃得太過精細，受西方文化影響成天就是喝牛奶，其實孩子還是多喝粥比較好。氣血充足了，免疫力自然就上來了。

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