晚睡早起對身體有什麼影響嗎？

早睡早起，其實就是我們常說的熬夜，而這對我們最直接的影響就是睡眠時間不足，而長時間睡眠不足又會引起多方面的問題。

首先是睡眠不足會嚴重影響第二天的工作學習效率。睡眠不足會讓人更容易犯困，注意力難以集中學習工作效率低下。

而長期熬夜睡眠不足影響也更嚴重。比如以下幾點:

免疫力下降：經常睡眠不足的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟著下降。

視力模糊：長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。

誘發心血管疾病：熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。

胃腸道功能紊亂：熬夜者通常採取的「靜坐」工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。因為熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，或者熬夜時餓了大吃一頓，這會造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

皮膚乾燥、青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

內分泌失調：女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。

所以，特別是愛美的女性千萬不要早睡早起，請早睡早起讓自己更美麗。

熬夜晚睡早起時間久了會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，尤其女人第二天就要化妝，會讓妝很難化均勻，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。平時，打打羽毛球、跑步，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

如果長期超過23:00睡覺，那對身體是很不利的

經常熬夜或晚睡會導致人體免疫力下降，更容易感冒，過敏，慢性消化系統疾病等

經常熬夜或晚睡會導致人 記憶力下降、注意力無法集中

長期熬夜還會影響肝臟的排毒，引起身體的一系列其他問題。

晚睡又早起，導致睡眠時間不足，會更容易衰老