血糖正常的健康人天天吃白米飯容易得糖尿病嗎？

謝謝邀請，答案是絕對不會！中國大部分的人天天都在吃白米飯或者米製品充饑的，有的一天還幾頓，按你這麼一說糖尿病真的好普遍了！答案是否定的，首先你要了解什麼是糖尿病！糖尿病是一種比較常見以血糖高為特徵的內分泌代謝性疾病。該病發病原因主要是由於胰島素分泌不足，以及胰升高血糖素不適當地分泌過多所引起。多見於40歲以上喜食甜食而肥胖的病人，常有家族史，故與遺傳有關。主要表現為多飲、多尿、多食、消瘦等癥狀。 嚴重的高血糖時會出現典型的「三多一少」癥狀，多見於1型糖尿病。發生酮症或酮症酸中毒時「三多一少」癥狀更為明顯。2型糖尿病發病前常有肥胖，若得不到及時診斷，體重會逐漸下降。

一般得了糖尿病的病人我們首先要求病人做適量的運動，再控制飲食，這個時候的確需要控制飯量，一般我們會建議患者的飯量要比沒有病之前少三分之一才行。因為米飯進入人體後會在肝內產生糖原升高血糖，所以我們醫生不會建議糖尿病患者進食如稀粥等容易消化食物。

本文作者:關國章醫生工作室。

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如果說是的話，是不是所有人都不要吃白米飯了呢？改為吃白饅頭？

糖尿病是一組多病因的代謝性疾病，發病原因尚不清楚，目前來說比較被公認的是遺傳因素和外界環境因素。遺傳因素是指具有糖尿病家族史的人群罹患糖尿病的風險較沒有家族史的人群高，而不是說有家族史的人群就一定會患上糖尿病。而外界環境因素涉及方面比較多，比如肥胖、精細化飲食、飲食不規律、暴飲暴食、靜坐生活方式、吸煙喝酒、壓力較大等等都是增加糖尿病患病風險的因素之一。

健康的生活方式包括健康的飲食習慣、規律的運動方式、健康樂觀的心態。健康的飲食習慣包括進食的種類、進食量、烹飪方法。單從主食上來看的話，雜糧飯的營養價值的確高於白米飯，雜糧飯除了含有白米飯的碳水化合物、谷蛋白之外，還含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質等。那是不是就一定不能吃白米飯了呢?也不是。如果只是吃少量的白米飯，配合煮玉米、蒸土豆、山藥，再搭配蔬菜、魚肉等各類食物，整餐的營養價值肯定要高於每天一大碗雜糧飯。所以，進食量和食物種類搭配很重要。此外就是烹飪方法，雜糧是好，但是如果烹飪方法不對，營養價值也不高，比如雜糧餅，為了提高口感而加入大量糖分、油脂的話，還不如單獨吃一碗白米飯呢。

除了飲食，還要注意運動。生命在於運動，即便飲食再講究，如果缺乏運動，也會只有有事倍功半的效果。尤其是肥胖人群，通過合理的運動，把體重控制在理想範圍內，也可以降低2型糖尿病患病風險。日常生活中，要及時疏導壓力，減輕心理負擔。

所以，是否容易得糖尿病，並不是某個因素的就可以決定的。

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您這個問題的答案是不一定，因為天天吃白米飯不是引起糖尿病的原因。

2、肥胖：肥胖是糖尿病發病的重要原因。尤其易引發2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血症，而高胰島素血症可以使胰島素與其受體的親和力降低，導致胰島素作用受阻，引發胰島素抵抗。這就需要胰島β-細胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發高胰島素血症。如此呈糖代謝紊亂與β-細胞功能不足的惡性循環，最終導致β-細胞功能嚴重缺陷，引發2型糖尿病。

3、活動不足：體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血症緩解，降低心血管併發症。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發病的重要因素。 　

4、飲食結構：高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發2型糖尿病，常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高於常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養平衡，避免營養過剩。 　

5、精神神經因素：在糖尿病發生、發展過程中，精神神經因素所起的重要作用是近年來中外學者所公認的。因為精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會引起某些應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素，也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放，勢必造成內分泌代謝調節紊亂，引起高血糖，導致糖尿病。

6、病毒感染：某些I型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病後發病的。

綜上所述，天天吃白米飯只要控制食量，不要過量就行，因為過量會引起肥胖。同時應注意飲食結構合理，在吃白米飯或麵食的同時也要注意蔬菜、水果、肉類等的攝入，這樣才能營養均衡，同時也減少了主食的攝入量，從而避免營養過剩，也從而避免了糖尿病的發生。

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血糖正常的話，排除其他隱患疾病，我相信是不會，因為米飯里含有人體所需要的糖類物質（所含的是很少的），碳水化合物，這些都是人體運動所要消耗的並提供也就是所謂的能量來維持人體平衡。而有些糖尿病是遺傳，有些糖尿病是後期的暴飲暴食，並且經常吃油煎炸類食物和糖類東西。所以在生活中我們要養成良好的習慣，健康才是最重要的！千萬別為了工作而踐踏身體！

謝謝邀請。吃白米飯和糖尿病之間是沒有必然聯繫的，也就是說天天吃白米飯不一定會得糖尿病，那什麼樣的人容易得糖尿病呢？家裡有糖尿病史的。糖尿病是可以遺傳的，如果你的父母都有糖尿病，那麼你也會有；飲食不規律，經常暴飲暴食，也易得糖尿病；生活不規律，愛熬夜的人也易得。所以想不得糖尿病就要適當運動，規律飲食，規律生活。

錯誤的問題真的沒有答案。

這是完全不懂糖尿病怎麼產生的，然後就自己嚇唬自己的純粹臆想；

消渴症是一定要滿足兩個條件的，1. 酒肉肥甘過度；2. 生悶氣，窩火，最好還要有段抑鬱的歷史；

不能滿足這兩個條件是很難很難得高血糖的，更別提糖尿病了。。。

絕對不會，如果健康人吃白米飯就能得糖尿病，那麼大家還怎麼活下去？引起糖尿病的因素很複雜，簡單點說就是一是遺傳，二 飲食的不合理，喜歡長期的吃高脂肪油膩的食品，三肥胖也是引起糖尿病的重要因素，四 缺少運動，長期的久坐不動，五 這是我自己的經驗 精神因素很重要，長期的壓抑和壓力大也是得病的重要因素，要保持樂觀的好心情我相信身體會健康的。

單單白米飯還不足以導致糖尿病，要想得這個病這不是想得就得的，是長年累月不健康的飲食習慣導致，首先也是你攝入太多。器官代謝不了，久而久之就病變了，甜的飲料，甜的食物，有的還喜歡喝酒。肝臟壞掉了才會得，健康的人有良好的飲食習慣和正常的作息是不會得的，只要不作死，不會那麼容易的

血糖正常說明胰腺功能正常，吃什麼都沒問題更別說米飯。內分泌科是最複雜的難解科學，胰島功能受損原因目前尚無定論，更無治療方法。只是憑借藥物降糖維持。這仍然是科學研究的重要課題。