不大便不成形，舌苔黃膩是因為什麼？

最近在研究中醫，看到大便不成形，舌苔黃膩第一反應就是濕氣太重了，而且有濕熱的癥狀。

濕氣重的人常常會有以下幾點表現：

1.舌苔黃膩：黃膩苔由邪熱與痰涎濕濁交結而形成。苔黃為熱，苔膩為濕，為痰，為食滯。

2.齒痕舌：舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。

3.大便粘膩：濕氣重的人大便會黏在馬桶上沖不幹凈，而且每次都有一種拉不完的感覺。

4.無精打采：經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱。

針對濕氣尤其是濕熱的人群，中醫上面也說明了該如何治療。治療原則以祛濕健脾為主。

一般濕氣是可以通過食療來治療，只要不是特別重的濕氣是不需要用到中藥材的。推薦大家一個比較常見的配方：蓮藕綠豆湯

首先我們先了解一下什麼是大便不成型：所謂大便不成型，是指排出的大便糖稀，反覆排便，大便為稀軟類似爛泥狀，而且大便遇水易散開，有些排出的大便中還會帶有不消化之物。

1.平時的飲食不衛生，日常飲食不幹凈，不衛生，造成大腸桿菌、沙門菌等的感染，導致出現拉肚子，使大便糖稀不能成形；

2.消化不良導致的大便不成形，平時飲食沒有規律，經常暴飲暴食形成消化不良，使胃動力產生不足，食物滯留胃中，就會形成大便不能成形，甚至呈拉稀狀；

3.腸炎患者也會出現大便不成型現象，因為細菌感染導致的腸炎，大便多為稀症，不能成形；

4.平時腹部著涼，還有食用冷飲、生冷食物等，使腸胃受到刺激導致腸蠕動的加快，縮短食物在腸內的停留時間，就會使大便稀溏，不能成形。

1.盡量要做到戒煙酒，不要食用酸、冷、不易消化和會產生多氣的食物；

2.注意飲食的規律性，要少食多餐，不要總是吃的過飽，特別是在晚上，更要注意飲食；

3.注意生活要有規律，多進行運動，增強體質；

4.大便不成形的人，不宜食用油炸食品。

大便不成形，舌苔黃膩說白了就是體內濕氣太重！

①判斷濕邪重不重：看舌頭

對著鏡子伸出舌頭好好觀察，看舌苔顏色，如果表現出很白或者很黃，而且比較厚，則說明痰濕重。同時注意觀察舌邊是否有舌頭壓迫過的痕迹，即是人們常說的舌邊齒、齒痕舌，這也是體內濕氣重的表現。

②判斷濕邪重不重：看大便

上完廁所後，觀察下大便，是否有大便不成形，長期便溏等情況。如果你每次上完廁所後，總有一些粘在馬桶上，很難衝掉，則表明就是濕氣重。亦可觀察手紙，痰濕重的人，總要擦幾次才能擦乾淨。

如果有便秘，並且解出來還是不成形的大便，那說明體內濕氣重已經很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸胃，久而久之，糞毒入血，百病蜂起！

看舌頭以及觀察大便是最直接的判斷濕氣重的方式，此外，晨起感覺頭暈腦脹、總是睡不夠沒精神、肥胖、口淡、乏力以及婦女小便混濁、白帶過多、陰部瘙癢等，都屬於濕氣重的常見表現。

關於祛濕方，很多人都只知道紅豆薏仁，但是相信不少人喝過後都有感覺濕氣並沒有消除，反而加重了，這是因為理解過了方子。祛濕方最早見於《黃帝內經》，根據醫書記載，赤小豆和薏苡仁具有祛濕利水的效果。然後這裡的赤小豆也不等於紅豆，而且人們後來也發現，光祛濕沒有用，祛濕的同時要健脾效果才好。

脾主化濕利水，脾虛則濕滯留體內，加重痰濕；而祛濕不健脾，則治標不治本，濕氣得不到運化，還會滯留體內。因此，最科學的祛濕方是健脾和祛濕雙管齊下，介紹一個比較管用的方子：馬齒莧薏仁茶。

材料：芡實10g、薏苡仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g。（可根據口味添加少許綠茶）

做法：薏苡仁稍微炒至金黃，祛除寒性；赤小豆和芡實，提前浸泡開；備好材料，一起下鍋熬煮45分鐘，取茶水飲用，每天2~3次，建議餐後飲用。有條件可選袋泡茶，方便衛生（適合懶人）。

反饋效果：薏苡仁和赤小豆祛濕利水；芡實和槐米健脾利濕；馬齒莧和淡竹葉清熱利尿；此方可健脾祛濕，清熱排毒，堅持飲用能清除體內痰濕。

【通俗易懂小知識】排便不成型多是體內濕氣太重，而且大便黏膩還不容易被衝掉，粘馬桶，這都是典型的濕氣重的表現，舌苔黃膩，除了體內有火，胃火較大外，也是濕氣重，總體來說體內濕氣比較重，濕氣重的表現有很多：

中醫講：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

6個習慣加重體內濕氣

「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中，濕邪殺傷力最強。因此，蒙恩健康教育建議大家一定要杜絕以下6個加重濕氣的壞習慣。

1.睡不夠。睡不夠會導致脾虛，睡好覺能讓身體更輕盈。建議每天晚上11點前睡覺，保證睡眠時間。

2.口味重。肥甘厚味的食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。

3.愛吃涼。生冷的食物容易使腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

4.喝大酒。從古中醫上講，酒助濕邪，因此酒盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

5.運動少。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。適當運動，如跑步、健走等，可促進身體器官協調運作。

6.老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈等癥狀。

作者簡介：全身無死角排出體內風寒濕及臟腑深層毒素，專業調理身體亞健康，從很本上改變體質，還您健康！

大便不成形，舌苔黃膩，中醫來說一般是濕熱內阻，何為濕熱，是指體內不僅濕氣重，而且有熱，就像雨天過後，當翻開稻草或者玉米桿後，發現裡面又熱又濕，而且有一股臭味，同理，在人體內的原理同樣如此，長時間體內濕熱，往往會有口臭，或者大便也有臭味。中醫講，濕熱有上焦，中焦，下焦之分，通俗地說，就是把臟腑分為三部分，中醫稱之為三焦，其實就是胸部的臟腑:肺，腹部的臟腑:肝膽，脾胃，大腸，下焦的臟腑:腎，膀胱，都有可能濕熱，所以建議大家不要隨便聽信別人，要醫院就診服藥，否則越用越嚴重，其實，大家一說濕熱就是脾胃濕熱，這只是其中一類，如果是這類的話，一般是飲食喝酒引起，規勸大家飲食規律，必須戒酒。由於疾病不可小覷，所以在此不推薦大家用藥，有病請就醫，中醫效果還是不錯的。

謝邀。大便不成型，舌苔黃膩是體內濕氣重。是因為長期熬夜或經常吃寒涼食物或經常大魚大肉傷害脾胃導致的。應該排濕毒了。

這裡分享一下老中醫推薦的食療偏方：芡實薏仁茶---中藥茶。

具體方子：芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米各5克

做法：薏米提前炒過，芡實、薏米、赤小豆冷水浸泡一小時，入鍋煲半小時後，加入馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米，繼續煮15分鐘後，待涼飲用，一日兩次。

這個方子出自《本草綱目》，薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分濕氣，可以祛濕健脾。赤小豆味甘酸、性平，含有一種皂礆，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

大便不成形，體內多有濕；舌苔黃膩，多有熱。二者一起，說明體內多有濕熱。

也就是中焦有濕熱，脾寒胃熱，脾氣不升胃氣不降，需要調理身體了。

濕熱的病機比較膠結，最好是找中醫看看，聽聽中醫的建議，不要自己調理，免得應對不當。

大便不成形難解兼舌苔黃膩是大腸濕熱症，肺與大腸相表裡，肺熱亦會影響大便，濕曰粘膩重墜，患者多為里急後重大便難解，即明知有便意卻解不出大使，大便不通還會咳嗽，牙痛，手食指痛，前額痛，眉棱骨痛及熱痢，因手陽明大腸經都絡這些絡線。中醫一般採用保和丸方及白頭翁湯加味治療，效果顯著，君若有此疾不妨一試。祝大家健康。

出現大便不成形狀，舌苔黃膩的其中一種，就是中醫所指的人體有濕氣，濕氣確實是百病欲起的預先徵兆，不容大意，因為人一旦有了濕氣，身體總是出現懶而疲睏，總是出現睡不足不想起的現象，久之就會多種病而至。

自古中醫有＂百病易去，一濕難除＂的感嘆！可見濕氣是人體最為難除掉的癥狀，所以，清除人體濕氣，是防病的一個重要關健，是健康長壽的基礎。