順產後,坐月子的禁忌有哪些?


(圖片來自於網路)

在中國,坐月子對於剛生完孩子的產婦來說是必須要過的一個環節,尤其是要做個好月子,注意的事項就特別多!

在老一輩那裡,按照中國傳統習俗坐月子,那禁忌可就多了,比如:

1、不能洗頭洗澡,洗了寒氣容易進到身體,以後容易生病;

2、不能讓身體吹著風,尤其是額頭,容易偏頭痛;

3、不能刷牙,刷牙以後牙齒容易掉;

4、不能碰冷水,以後手關節會疼;

5、不能露腳,得穿襪子,容易進寒氣;

6、不能拎重物,不能下床走動;

……

但是,按照現在提倡的科學做月子,我認為以上做月子觀念可以通通推翻!

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一般順產的產婦,當天就可以下床走動,適當活動下,利於關節的舒展。

1、在順產完三天後,身體恢復良好的情況下就可以洗頭洗澡(洗澡只可淋浴不可盆浴!);

2、洗完頭後立刻用吹風機吹乾頭髮即可(按照舊俗說法,那是以前沒有吹風機,所以頭髮不能立馬就干。);

3、月子里會吃很多營養的食物,不刷牙,牙齒留有殘留物,對牙齒更不好,容易蛀牙。但要用軟毛牙刷或是月子牙刷來刷會更好;

4、偶爾碰下冷水關節是不會疼的(千萬不要碰冰水!);

5、如果是在夏天做月子,腳底需要散熱,襪子捂久了反而容易得腳氣;

6、不能拎重物是怕會對傷口的癒合有影響;不下床走動,估計很多產婦會瘋掉!

那麼,科學做月子有哪些禁忌呢?

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1、不可久躺,不可長時間站立;每天應保持適當的走動有利於腸胃運動,對於剛生完孩子的產婦來說,第一次排便非常重要,但長時間站立不利於身體恢復。

2、不可不開窗通風;不通風不利於室內空氣流通,對產婦和嬰兒的身體都不好,只要別對著人吹就好。

3、月子里不能大魚大肉一通亂補;提倡半個月前吃清淡,半個月後適當吃些利於下奶和補氣補血的營養餐,補多了反而不利於惡露的排出。尤其是紅糖雞蛋不要吃多,紅糖吃多對牙齒不好,雞蛋吃多不易消化!

4、不要捂!之前有新聞報道過上海一位產婦就是因為月子里捂太多,得了熱射病而最終不治身亡。所以月子里根據氣溫適當添加衣物,千萬不要違背自然規律而去穿很多衣服,反而容易對身體造成傷害!

5、不要長時間看電視或是刷手機,對眼睛和頸椎不好。

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最後還有一點,就是產婦的心態很關鍵!要保持一個開朗,輕鬆的心態,這樣才有利於身體的恢復,也利於產奶!


這個問題回答起來有點長,請細心看哦!

一,在產後食物上

產婦要注意營養均衡,如果不合理飲食,會造成產婦身體和嬰兒發育障礙。

1,產後不可立即過量滋補,象人蔘,鹿茸等,鹿茸在整個月子期內根本不能用。人蔘須在產後3周以後,傷口全癒合,惡露己盡,才能每次少於3克的使用。

2,妙用紅糖,紅糖中雜質較多,確實對產後子宮收縮,復原和排出惡露,產後腹痛有作用。但是,過量,長時服用,會引起產婦腹脹,食慾減退,時有引起腹瀉等。產婦用的紅糖,須先將其煮沸,過濾,除去雜質,並適量會用。

3,刺激性食品,咖啡,酒,茶,辛辣食物,既影響產婦睡眠,腸胃功能,也對嬰兒不利。象啤酒還有回乳作用。

4,不新鮮蔬菜,水果,和隔夜之湯羹,這些含有一定量亞硝酸鹽,產婦食用後,通過乳汁入嬰兒體內,會使嬰兒皮膚黏膜出現青紫。

5,食物中鹽,不可過多,總量一天內不超6克,否則,產婦容易產生浮腫。

二,產婦日常生活上

1,保持身體清潔衛生。產後抵抗力下降,出汗多,須勤換內衣,內褲和床單。並常用溫水洗外陰。每天應進行正常梳頭,洗臉,刷牙,但一定要用燒開了的沸水,攤涼至適溫。還必須用以上熱溫水清洗乳頭,防止新生兒得鵝口瘡或腹瀉。

2,產婦休息產所,盡量在向陽房間,保持清潔衛生,空氣流通。感到疲勞,即應休息。但是,應儘早下床活動。可促進惡露暢流,子宮復原,還可使大小便通暢,以防止盆腔和下肢靜脈血栓形成。

三,心理上

由於生產失血過多,產後垂體,甲狀腺功能低下這些因素。當產婦見嬰兒(特別是新生兒基夲上比想像中丑),還有家庭中原因,再加上各自繁忙,又突然增加養育新生兒的任務,許多產婦在產後幾天會進入一段精神,心理障礙。這就須要家人給於愛撫和安慰和產婦自己努力調節,做一強者。以免心情,情緒影響產奶量而影響嬰兒。

提問者下面描述中,如何快速恢復體型?

這個事不能過急的,一般應該在產後4個月才能進行。過早對產婦身體和嬰兒都十分不利的。4個月後可適當開始節些食,應用緊身內褲,和健美體操等恢復正常體型。

干萬不可在月子內(產後42天),使用束腹帶等,產婦腹部大血管密集的地方,腹部緊束後,1,靜脈就受壓力而引發下肢靜脈曲張,或痔瘡。2,動脈不通暢,血管供血能力有限制,會導致心臟供血不足,脊椎周圍肌肉受壓,妨礙肌肉正常活動以及血液供應。長時來腰就會引起腰肌勞損等癥狀。還有產婦束腰勒得緊,會造成腹壓增高,生殖器官受到盆底支持組織和韌帶支撐力下降,這就會引起子宮脫垂,子宮後傾後屈,陰道前壁膨出等癥狀。誘發一系列婦科病,影響再生殖,同時出現食慾下降或便秘等。

所以,建議產婦出月子後練健美體操,4個月後結合束腹帶等,和合理飲食恢復原體型。


坐月子,是我們的一個傳統,產婦生下寶寶後,氣血、筋骨都很虛,必須坐月子才能恢復健康。常說坐好了月子,女人能得到第二次的重生,反之,將為以後的身體健康埋下隱患。那坐月子要注意些什麼呢?

一、準備奶粉,用吸奶器通乳。剛生下寶寶,奶怎麼也要兩三天才會順利分泌。這時候最好買一瓶小罐的奶粉先給寶寶喝。等奶來了,很多人都會遇到奶特別的脹,感覺腋下都起了小胞,這時候就得開始用吸奶器將奶給擠出來,剛出生的寶寶胃口小,加上產婦又在不斷的進補,那多餘的奶水就得先擠出來,免得引髮乳腺炎之類的問題。

二、注意飲食,營養要均衡。月子里的餐具使用前都應用開水燙過,平時口渴不可直飲白開水,可燒紅棗枸杞水喝。產後第一周拒絕油膩,第二周開始後可用豬腳、豬心、豬腰、豬肝、雞肉,魚湯等進食,每種菜裡面都必須有姜。

三、不要輕信坐月子不刷牙。老人常說不能刷牙,這實際是錯誤的。不要坐完月子毀了一口好牙。月子里要選擇比較柔軟的牙刷,配合溫熱的水,一天至少兩次。

四、坐月子洗澡有講究。坐月子可以洗澡,但最好不要洗頭。月子里洗澡要特別注意不能吹到風,在產後五六天就可以洗了。洗澡水應該用姜煮開放冷以後再拿來洗,也可以將艾葉加上薑片一起煮。平時可每天用溫水清洗外陰,保持外陰乾凈。

五、月子里心情要放鬆,注意用眼。月子里肯定會碰到很多的煩心事,尤其是初為媽媽的你,但是作為產婦,需要更好的休息,手機少玩,也盡量不要哭,否則等以後會導致視力下降,過早變成老花眼。


我是順產的,結合我自身的經驗,說說我的觀點:

第一,注意休息,保持平和的情緒。女人從懷孕生孩子之前的這個過程就非常耗氣血,在生孩子的過程中,又會大量消耗媽媽的元氣和體力;另外產後身體里的荷爾蒙會迅速下降,加上產後面對新生兒的餵奶、養護等問題,新手媽媽特別容易感到憂鬱、難過,情緒起伏較大,有一些媽媽還經常莫名的想哭,不僅傷害眼睛,如果產後再不注意休息調養,調節自己的情緒,只會加劇身體的虧損,不利於身體的恢復。

第二、注意營養,合理搭配飲食。產後媽媽的身體會很虛弱,很多家庭都想著給產婦食補,但這時候並不能大補,如果飲食搭配不合理,全導致產婦患肥胖症,以後想瘦身都會非常難;而且過量的脂肪會讓喝母乳的嬰兒肥胖或者腹瀉。如果要補,也要經過專業的診斷,再針對自己的實際情況進行食補。另外蔬菜和水果不能少,可以補充肉類中沒有維生素C和纖維素,促進食慾並幫助消化,防止產後便秘的發生。

第三、注意生活細節,適量運動。一些傳統的習俗還是遵守的,比如不要受涼、吹風、禁食辛辣、不碰生冷涼水,用溫水等。另外也要適量的運動,很多產後,整個月子都以躺為主,對於想早點瘦身的媽媽,建議不進行激烈的運動,但是除了必要的休息,也要多走動走動,從多方面促進身體的康復。


我個人覺得順產的寶媽應該比剖腹產的寶媽傷情更嚴重。骨縫開全十指,也就是筋骨都會改變。此時的寶媽,氣血虧虛,容易感受外邪。我是在2014年順產的。我覺得坐月子一定要好好的養,忌風、寒、涼、濕,這些都容易落下一輩子也改變不會的疾病。月子里最好不要出門,如果想透透氣的話,那也是把客廳的窗戶打開,在卧室里,不要開窗,讓風直接傷到自己。不要用冷水吸收洗臉漱口。不要吃涼性的水果,在吃水果之前最好用熱水泡一泡,或者是蒸一下。


我是順產的,坐月子的時候就是傳統的坐月子,順產之後,身體比較虛弱,經常出一身汗,所月子里沒有洗頭髮,雖然一百次想洗頭髮的衝動,禁不住婆婆的各種叮囑,所以也沒洗頭,一個月真是度日如年。所以能忍住還是忍住吧,雖然很難受。

牙齒我到時候刷了,用的是比較軟的那種牙刷,刷牙水都是溫水偏熱一點,所以感覺牙齒還好。

在生完之後出院到家的一周,如果社區醫院有工組人員來上門回訪,可以問問那變有沒有子宮恢復儀,有那樣的機器的話,不妨花點錢,做一個療程,利於幫助子宮恢復,也不會留下小肚子,我當時都不知道,後來出了月子,才知道有這樣的東西,可憐到現在肚子上還有一堆贅肉了。我老公小妹生孩子的時候就用了這個子宮按摩儀,肚子很快就恢復了,很平很平了。


產後身材恢復這種事情比較因人而異……

有的人確實生完孩子連妊娠紋都沒怎麼留,身材也恢復得快

有的人的妊娠紋可能會留個好多年甚至伴隨一生

加上,子宮被撐開了,生完孩子也是需要一個月左右的時間去縮回去的

月子里不用急著去考慮產後身材恢復的問題,重在關注產後身體各項機能和臟器恢復到孕前水平

所以產後要多吃高質量蛋白食物,比如各種魚蝦肉

另外,產後虛汗和惡露多,一定不能迷信月子里不能洗頭洗澡的說法

一定要保持私處清潔乾燥,避免發生產褥感染

可以洗澡,但是要使用淋浴,不要盆浴

「坐月子」可別真卧床不起,要適量走一走轉一轉,天氣好的時候出去散散步

保證一定的運動量對身體恢復大有好處

最後

產後身材恢復不宜操之過急,一般用半年左右的時間去恢復是比較科學的


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