一輩子跑步有什麼好處？

作為一個跑步多年的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

前不久在跑步的時候我就遇到一個70歲的老大爺，他是我在跑馬拉松的時候認識的，雖然他現在身體大不如前了，但是還是完成了半馬的比賽！

我當時的震驚可想而知，在我印象中，一個70歲的老大爺恐怕已經是步履蹣跚，走路都要靠拐杖了，沒想到我遇到的這個老大爺竟然還能完成半程馬拉松！

通過和他的交談，我發現他已經堅持跑步一輩子了，我當時就納悶了，跑步到底有什麼好處呢？能夠堅持一輩子？最後隨著交談的深入，我最終恍然大悟了！

聽了他說的話我也堅定的心情，我一定要堅持跑步一輩子，今天我就來給大家講一輩子跑步到底有什麼好處？相信聽了我說的，你一定會去跑步，不去跑算我輸！

1. 精神頭好

人活著不就講究一個精神氣么，如果你每天都活得死氣沉沉的，整天都精神萎靡，什麼事都勾引不起你的興趣，那你活著還有什麼意思？

跑步就可以讓我們的精神更好，讓我們對生活充滿熱愛，讓我們有足夠的精力去工作，去學習，去創作，這比什麼都重要，這是一個人活著的精神狀態和價值！

2. 減輕子女負擔

如果我們能夠堅持一輩子的跑步，那麼即使我們已經處於老年，我們的身體機能雖然會有下降，但是我們的體質比平常的老年人都要好很多，身體也很少生病，腿腳也很方便！

其實做父母的都不想增加子女的負擔，只要我們堅持一輩子的跑步，我們就能做到，長時間堅持跑步，我們的身體會很健康，我們的體質很好，我們不需要子女太多的照顧！

3. 身體不受罪

每次我們生病，即使是小到感冒發燒這種病，我們的身體都會受到折磨，那種感覺真的很難受，更不要說我們會患有一些更嚴重的疾病，我們的健康好不生病就是最大的福氣！

一輩子跑步，我們的免疫力會提高，心血管會得到充分的鍛煉，體內的脂肪含量控制在合理的範圍內，整個人的身體都很健康，即使小到感冒發燒這種疾病，我們都很少得！

4. 人生更加豐富

你千萬不要小看一輩子都不跑步的人，他們所經歷過的是你永遠都經歷不了的！只要我們有經常跑步的習慣，那麼我們就會遇到熱愛跑步的朋友，這能夠增加我們的交友面！

在我們參加比賽時，我們也可以借這個機會去看看外面的世界，我現在去過的城市已經不少於十個了，真是看過不同的風景，不同的人，增加了我生活的閱歷！

5. 青春不易衰老

如果說跑步能讓我們青春永駐，那就有點誇張了，但是跑步可以讓我們的青春留的時間更久，讓我們的皮膚更好更光滑，讓我們臉上的皺紋大大的減少，免受歲月的侵蝕！

有多少女性想通過各種各樣的手段來挽回自己的青春，結果他們發現這都是徒勞無功的，而跑步就能夠很好的幫助我們做到，而且對我們的身體無害！

跑步真的是一輩子的事情，我希望大家都能夠堅持一輩子的跑步，讓跑步成為我們的朋友！

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作為一個跑步多年的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

我堅持跑步已經好多年了，從我多年的跑步經歷來看，跑步就是一輩子的事情！

有人經常問我，你每天花那麼多的時間去跑步，這不是浪費時間嗎？你為什麼不把跑步的時間用在別處呢？

其實問這個問題的人都是不經常鍛煉，不經常跑步的！

如果你能將跑步這個習慣堅持下去，你就能發現，跑步實在有太多的好處，花那麼多的時間跑步是非常值得的！

今天我就來給大家講一講:一輩子跑步到底有什麼好處呢？

1. 提高晚年生活質量

如果我們在年輕時的身體素質不好，一到老年，我們的身體機能就逐漸減弱，走路都顫顫巍巍，甚至要依靠拐杖！

如果出現這樣的情況，我們哪還有多餘的精力去享受生活呢？

如果你能跑步一輩子，在老年時你的身體素質依然很好，跑步，爬山都不是問題，這樣我們就可以利用老年的空餘時間多出去走走，看看別樣的風景！

2. 更加長壽

如果我們能夠堅持跑一輩子，並且適度運動，那麼我們就會更加的長壽！

一般來說，經常跑步的朋友比不經常跑步的朋友壽命能夠長三到五年，這是經過科學研究證明的！

你說你每天只需要堅持半個多小時的跑步，你就能多活這麼長的時間，何樂而不為呢？極小的投資，收穫極大的回報，我們都應該去經常跑步！

3. 健康，快樂

跑步能夠提高我們生命的質量，讓我們的身體更加的健康！

有些人一到中年，一到老年，各種各樣的疾病都找上門，關節炎，風濕病，三高，脂肪肝，心血管疾病，靜脈曲張，，，，

這些疾病會威脅到我們的健康和我們的生活質量！而長時間的堅持跑步，我們就可以很好的杜絕這些病的發生，甚至是治癒它們，這可比每天去醫院，每天吃藥強多了！

4. 改善心理健康

想要活得輕鬆自在，我們的心態一定要通透，我們一定要看得開，要感到樂觀！

研究表明，長時間的體育運動可以放鬆人體的壓力，幫助改善身體健康環境！

有時候我們壓力大了，我們就去跑步，通過運動的方式來釋放壓力，這不僅能夠緩解心理健康問題，還能緩解一些因為心理壓力而患有的身體疾病！

5. 身材更加好

好的身材是一輩子的事情，即使我們老了，好的身材也能顯現出一種老年的，優雅的美！

在我們年輕時跑步更能讓我們的身材變得更好，小蠻腰，小細腿，馬甲線，，，

好的身材不僅會給我們自信，同時我們也會給別人留下更好的印象，這樣我們會更受他們的歡迎，給我們爭取到更多的機會！

一輩子跑步的好處真的有很多，你每天只需要付出極短的時間就能收穫到如此多的好處，為什麼我們還不行動呢？快來跟我一起去跑步吧！

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如有疑問，歡迎評論，我將積極為您答覆！

我從開始跑步到現在已經八年了，其中的好處實在是太多了，我把自己這些年感受的好處逐條說一下吧，有遺漏的請跑友評論補充。

1.身材標準了，脂肪減少了，穿衣服更有型，這對愛美的人來說，真是很大的誘惑。

2.胃口實在是太好了，吃東西特別香，也不怕吃多長肉，因為攝入的熱量都通過運動消耗了。

3.身體素質明顯提高，走路、爬樓梯與普通人比輕快的不是一丁點，免疫力也提高了，很少感冒，那（xing）方（gong）面（neng）也特彆強。

4.跑步後心情特好，遇到什麼煩惱的事，出去跑一跑都會變的風輕雲淡，跑步真的對治療抑鬱有很大幫助。

5.更喜歡接近大自然，長期跑步腳力強勁，周邊有好玩的去處，幾個好友相約結伴跑著就去了，既鍛煉，又郊遊，身心兼利。

6.偶爾參加一場馬拉松比賽，了解各個地不同的風土人情，開拓眼界，結交更多志同道合的朋友。

身為一個跑步愛好者，我認為跑步的好處實在太多，除了以上的好處，如果要詳細列舉，篇幅會很長，只要你堅持跑步，那麼這些好處你一定會感受到，我們還有什麼理由不去跑一輩子步呢？

一輩子跑步首先可以保證的是你的壽命比較長，因為跑步本身是一項非常健康的運動，跑的時間越長，你的心肺能力越強，你的身體素質越好，你的抵抗力強，進而不容易生病，最終你的壽命會比較長。

第二，你的專註力會比較好，因為跑步的時候，人的身體會分泌出一種蛋白質，這種蛋白質隨著血液進入腦中，會顯著提升大腦的專註力，同時會讓思路比較清晰，於是被提升了的專註力會對你的學習和工作有正面的影響。

第三，你的情緒會非常穩定，因為跑步能夠讓人心情特別平靜。

第四，你會非常樂意獨處，沒有跑步習慣的人會被日常瑣事切割成碎片的時間，煩躁不已，但是凡是體會過獨自跑步的人，都會對那種特殊的，被迫的精神自由感到久久難以忘懷，因為跑步，你不得不把心思專註在自己的呼吸心跳和雙腳輪換支撐的過程中，在這樣的時候，你會被迫面對自己，去傾聽自己的內心的聲音，和自我開始產生對話，此時你會開始思考，我到底想成想成為一個什麼樣的人，等等等等。

一輩子跑步就像一輩子得到了一個好習慣的加持一樣，受益無窮。

從跑步的角度

這是來自百度優點。

可以說的是，你跑一輩子，身體肯定比同齡人好得多。活的時間更長。