求推薦一段話或者一首詩能治癒失眠的？

謝謝邀請，

失眠一般是精神壓力太大，或者是白天想事太多，心裡放著什麼特殊的事情，一般愛失眠，怕不是一句話或者一首詩能緩解的。我如果失眠了就去寫詩，我到是有一首失眠後寫的詩，分享給大家，歡迎批評指正。

《昨夜又無眠》

文/人間幽靈《原創》

昨夜又無眠，

點點繁星墜入無底的深淵，

穿過煙霧彷彿回歸從前。

朦朧看到一襲青衫，

合著奔放的簫音長空舞劍。

雲亦羞 風也靜，

朵朵白雲書繾綣，

潺潺溪水繞纏綿。

佛前許願 相依雲端，

無奈紅塵美夢總被無情掩。

靈魂滑入無邊冰川。

腸斷！腸斷！！

………………

昨夜又無眠，

思念成災顆顆淚珠濕衣衫，

邀月一輪高台醉舞翩翩。

青燈一盞歸鴻望斷，

天涯海角鐵騎踏破萬里山。

千百轉 蝶花戀，

一紙訴求書情緣，

半簾煙雨卷流年。

漫漫長天 星移斗轉，

五百次回眸換回今生夢圓，

清淺歲月共醉闌珊。

續緣！續緣！！

謝謝邀請。現實生活中，只有真正失眠過的人，才知道失眠是一件多麼痛苦的事，它雖不是什麼大病，卻是比任何疾病都可怕的一種刑罰與折磨？這時你要靜下心來，調整好生活中給你帶來的各種精神壓力，多加強體育鍛煉，記得小時候睡不著覺的時候，媽媽都叫我數數子，數鴨子。數著數著就睡著了。 如果是背詩歌能促使你睡覺，我覺得這個可能性不大，因為背詩歌要動腦筋想詞，越想越興奮怎麼能入睡呢？多數失眠的人，都是精神壓力造成的心靈不安所至，可以採用一些葯食同源的調理方法，是一些養心的食物，心安寧了，失眠現象也就緩解了，人生其實就是一場空，想開了就沒有壓力了，想背詩改善睡眠，個人建議就背空空詩吧！??????天也空地也空，人生渺茫在其中，日月空月也空，東升西落為準功。田也空地也空，換了多少主人翁。妻也空子也空，黃泉路上不相逢。情也空愛也空，各奔前程不相同。早走西，暮走東，人生好比抹花蜂。採得百花成蜜後，到頭來辛苦一場空。看得開想得通。入眠自然好輕鬆！

建議去看看《零極限》，好友就是可以去搜搜《鏈接宇宙能量》 這段冥想和音樂，我覺得治癒效果很好哦！

漫漫長夜，為了召喚周公，失眠的人各出奇招：數羊、喝熱牛奶、聽催眠曲……現在，又多了一種靠譜的方法。美國哈佛大學醫學博士安得烈?韋爾則為大家推薦「478呼吸法」，能有效調節呼吸，平復焦慮情緒，帶你進入夢鄉。

方法：用鼻子吸氣4秒後，憋氣7秒，接著用嘴呼氣8秒，重複4次。

香港大學專業進修學院中醫藥學部副教授張群湘指出，「478呼吸法」和中國的氣功相近，通過重複的呼吸動作，使氧氣灌滿肺部，流通全身，有助於放鬆身心，更易入睡。

花自飄零葉自流，失眠源於多想，不去控制想的念頭，讓它自動來，自己離開，當它是路過你腦子的一陣風，隨它來去，白天找它的源頭，你是擔心還是焦慮，把你擔心或焦慮的事用記日記方式寫下來，看看嚴不嚴重，有的其實是一點點小事困擾，擴大自己的心量，讓他不再敏感，另外，可以試一下早上站樁，晚上盤坐，增強體質，脾主思，多思則神散，可以按一下神門穴，少海穴，如果心裡有壓抑情緒，可以按太沖至行間穴，記住一點，不要把失眠當病，你只是醒著而己，不要把你自己貼上失眠的標籤，讓心裡有失眠的壓力。

謝謝邀請！不知道有什麼詩可以治癒失眠？但是想起一首古詩來。

長夜漫漫難入眠，只緣心中念紅顏。相思濃濃低頭間，情意綿綿占心田。曾經歲月曾相伴，滴滴往事猶昨天。何日比翼雙飛燕，天上人間心相連。

夜中不能寐，起坐彈鳴琴。薄帷鑒明月，清風吹我襟。孤鴻號外野，翔鳥鳴北林。徘徊將何見，憂思獨傷心。阮籍《詠懷八十二首》的第一首。

其實生活中失眠多夢非常常見，無非就是由於精神緊張、思慮過度、心事重、更年期或神經衰弱等引起的，你應對症下藥。

建議你平時多運動，放下心事，保持積極樂觀的生活狀態，睡前聽聽輕音樂，這樣會有助於你的睡眠。

你還可以去醫院看醫生，聽一聽醫生的建議。

其實一句話或一首詩是無法治癒失眠的，打開你的心結倒是有可能。

先送你一幅對聯。

上聯：常思一二，

下聯：不思八九。

橫批：如意

因人生不如意十之八九，所以我們要正確面對。

再送你一首詩：

唯將終夜長開眼，報答平生未展眉。

覺來不語到明坐，一夜洞庭湖水聲。

華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。

酒醉夜未闌，幾回顛倒枕。

這首詩是我在網上看到的，然後就收藏了，感覺你應該喜歡詩歌，所以送給你。

誠謝邀請！

謝謝朋友邀請。

你好，失眠不是病，可能是你最近遇到什麼不開心的事，自我抑鬱造成的。其實想睡覺很簡單，到我的空間看文章，點贊，你看著，看著。點著點著，有感覺了，對，繼續，就這樣，我靠，你咋睡了。。。。。。你看，好用吧？求你點個贊，還要備壺茶你說這事鬧得。

謝謝

謝朋友邀請!

失眠應該說是一種病症，如果按照你說的，推薦一段話或一首詩就能治癒失眠，那不得了，會說一段話或寫一首詩的人真要發大財，社會上好多失眠的人也多了一個奇特的治癒方法。

呵呵????想想都好笑，真會用這個問答來開刷我們。對不起!我不會推薦，怕真正的失眠者會來噴人的。