曬太陽可以補充陽氣嗎？

大家都知道中醫講究的是百草是葯，連情志也可以作為葯治療疾病，那麼問題來了，太陽是不是葯，能不能補陽氣，光是不是葯，可不可以補陽氣？

這個問題其實在幾千年前就有人做過專業論述，在此筆者通過中醫的角度跟大家拆解一下關於光熱的中藥作用。

早在春秋時期，《左傳·昭公元年》記載:"天有六氣，降生五味，發為五色，徵為五聲。淫生六疾。六氣曰陰、陽、風、雨、晦、明也。分為四時，序為五節，過則為災:陰淫寒疾，陽淫熱疾，風淫末疾，雨淫腹疾，晦淫惑疾，明淫心疾"。

這是什麼意思呢？醫和認為，這裡面有所謂的陰陽，還有晦明，都可以致病。其中的明就是光太亮了，在這個時候很容易導致心臟病。而陰陽主要的特點在於溫度，如果溫度太高了就會得熱性病。

所以曬太陽有兩個情況，如果是夏天的太陽，因為主要的特色就是高溫，這種情況就會出現熱性病；如果是冬天的太陽，則主要表現在明，則容易出現心臟病。

為什麼現代的人心臟病那麼普遍？

正是因為現代的人光污染嚴重，所以很多人其實都是明淫心疾，而且這種明是在溫度一定的情況下出現的，所以不會出現熱性病，反而出現寒性病的心臟病。

曬太陽有利健康么？

其實對於大多數現代人來說，由於光污染嚴重，曬太陽的必要性變得非常低，人主要缺乏的是太陽給予的溫暖，而不是給予的光線亮度。

如果在整天在燈光的照射下，還大量補充太陽，對於人來說就會出現「明淫心疾」了，就此而言，曬太陽雖然可以補充陽氣，但是不利於身體健康。

所以，對於現代人來說，曬太陽其實不是一個很好的健身選擇，除非家中的光線不夠，或者平時上班的環境亮度不夠。

經常晒晒太陽對人有好處，哪是肯定的。但是曬太陽可不是炎夏烈日，哪是不能曬的，要曬會傷人中暑的。太陽為冬天的最好，特別要多曬太陽。春秋二季也應該多在室外，陽光下活動。中醫學認為曬太陽補充陽氣，我認為還是有道理的，天冷曬太陽使人身上發暖，溫暖去寒陰之氣。就是現代科學也認為，適當曬太陽對人體十分有利。曬太陽時，能幫助人體合成飲食里，吃不到的維生素AD。人要多晒晒太陽，也是保健需要。當然也不要過度，時間也不宜過長，炎夏烈日還是不能曬的。

中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季的陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在曬太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效；春季養陽，多晒晒太陽正好順應天時。

「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

　 人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞（分別在腰背的正中部位）。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。

「寒從腳下起」，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多晒晒腳，以驅走體內的寒氣。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配合按摩小腿部位的足三里穴（小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位），對抗衰老延年益壽大有好處。

　 人的手掌是很少被曬到的地方，所以要「特殊照顧「手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指），按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。

　「老寒腿」應該常出來晒晒。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。「尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

每周曬10小時預防近視，戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，兩者高度相關。

曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強的時候。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外。在春天，上午10點到11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。注意，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。春天到了，春季曬太陽對我們確實好處多多。

導讀：狄金森有首詩歌：

我本可以忍受黑暗

如果我不曾見過太陽

然而陽光已使我的荒涼

成為更新的荒涼

短短的四句詩歌，將太陽的重要性寫的很透徹。太陽是一個意象。

所以我也要寫寫下午的陽光，和它打個招呼。

下午的陽光，你好

——靈遁者

也許是因為我總是坐在家裡，也許是因為我屋子早上太黑。只有12點以後陽光才得以照射進來。所以在下午，我經常會起身站在窗前，也算是一種對你的迎接。

如果有好幾天沒有太陽，我會比較鬱悶。我也會比較難受。我的面色已經夠白了，所以我需要陽光。

不管我的內心，多麼豐富，也需要陽光點燃，才可以綻放。不管我多麼耐的寂寞和孤獨，我也需要陽光，哪怕是一點點的陽光，就可以讓我抿嘴微笑。

對著鏡子，看著鏡子，看著自己不知該如何形容的面龐。聽著一曲喜歡的歌。再看看身後搖曳在地板的上的光影。和著透過身體的那種溫暖，我好想說：「親愛的，你又來了。」 「親愛的，你昨天去哪裡了？」「親愛的，今天你帶了什麼歌曲？」 「這首歌曲好聽嗎？」……我的思緒像機關槍似的。也像個娘們。

對的，就是像個娘們。看看漸低漸暗的光，有時候還會莫名的眼睛酸澀難忍。不管你在哪裡，你一定和我有過同樣的這樣的下午。

下午的陽光，你好。你點亮我整個世界的光亮。你給我整個世界的寧靜。我不知道這樣做，你持續了多久。我不知道，這樣的美，我可以體會多久。

生命的無盡，對我是個笑話。你雖然比我長，但也不會是無盡。我這樣說，希望你不會不高興。既然我們都不是無盡，反而是好的。起碼不會彼此嘲笑。

你看我的眼睛，一定會和你一樣。你告訴我的故事，我不會告訴任何人。我會把它帶進墳墓。 我們之間的故事，會比蒙娜麗莎的笑更美麗，更神秘。

如果說我有很多情人，你一定是最動人的那個。最不期而遇的那個。我也最不舍的那個。也好在我沒有摸到你的肢體，否則我害怕我的愛會撕裂你。我知道我是那樣的人。

下午的陽光，你好。當你從窗戶穿透這黑色的方塊盒子時候，我起身迎接你。我想我是那個整個神秘世界的代言人。而你是叫醒我的人。你告訴我，其實整個世界沒有神秘。只有溫暖。再冰冷的東西，也有溫度，也有溫度下限。

蒼老屬於機械的時間，卻不應該屬於擁有時間的生命。我笑了。「親愛的，這就是你要告訴我的智慧嗎？？」

「親愛的，這個世界的人，很多相信來生。你知道嗎？「 可是我不相信。我只是相信，你現在也坐在我旁邊，調皮著，搖曳著你的腰肢。給我暖暖信息。我在孩童的時候，就已經明白。來生是個幌子，是用來欺騙可憐人的。我是那個不需要被可憐的人。 你一定能在我的眼睛裡看到。

下午的陽光，你好。請原諒我的無知。我哪怕一輩子去探索，也不知道你究竟是誰。或許你和我一樣，竟然是個男人。

下午的陽光，你好。我知道你又要離開了。因為我感覺到你的溫度了。呵呵，我們什麼時候這麼有默契，連我自己也不知道。」你也在笑，對吧？「

下午的陽光，你好。我相信我就算沒有說話。你也知道。這世界上最動人表白，就是我對你說的。一個不相信來生的人，是不會吝嗇付出的。我會像你那樣，給你溫暖。

下午的陽光，你好。請容許我在你今天離開前，輕輕的吻你。並送上我最銘刻於心的詩句。」不期而遇，從孩童到青年。我走出了黑洞，看見了整個世界。當黑夜來臨，我也不再害怕。不期而遇，我的淚為誰留？我無法阻止你的離去，就一定會讓離去變成下一次的不期而遇。下午的陽光光，你好。請再讓我叫你親愛的。「

2015年5月9日。下午。

摘自靈遁者散文集《非線性波動》

當然可以，萬物生長靠太陽嗎，難道這點基本道理都不懂嗎？而且太陽是有作用的，太陽周邊都有高級文明在管理的一切。利用光氣包括液體給人類輻射有利健康的能源。人有兩套系統，吃飯增加能量，人的各方面需求更需要陽光的能量的補充。植物，也是兩吸收能量的系統，根部吸收氧力和水分子的葉部分吸收陽光能量的才能茁壯生長，這種道理人人皆知。我不再多說，曬太陽可以補充陽氣上升的正能量。謝謝！

中國古人稱太陽為天之陽，艾為地之陽，就是因為他們兩個的能量跟我們人體都非常吻合的，所以做艾灸和曬太陽都是可以的，而且都是差不多的，沒有必要糾結哪個更好哪個更壞，都是有效果的，唯一的區別就是一個針對面的治療，一個是針對點的治療。